PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
blisko domu
| Dystans całkowity: | 45156.00 km (w terenie 3677.00 km; 8.14%) |
| Czas w ruchu: | 1465:31 |
| Średnia prędkość: | 22.33 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 750.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 502166 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (83 %) |
| Suma kalorii: | 943763 kcal |
| Liczba aktywności: | 1296 |
| Średnio na aktywność: | 34.84 km i 1h 21m |
| Więcej statystyk | |
Miasto
Piątek, 7 października 2016 Kategoria blisko domu
| Km: | 100.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1990kcal | Podjazdy: | 1000m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miasto
Piątek, 30 września 2016 Kategoria blisko domu
| Km: | 77.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1530kcal | Podjazdy: | 500m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przejażdzka
Środa, 14 września 2016 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie
| Km: | 20.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 20.00 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 160160 ( 82%) | HRavg | 112( 57%) |
| Kalorie: | 390kcal | Podjazdy: | 180m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozruch
Sobota, 10 września 2016 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa, Trening 2016, w grupie
| Km: | 28.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:25 | km/h: | 19.76 |
| Pr. maks.: | 32.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 141141 ( 72%) | HRavg | 87( 44%) |
| Kalorie: | 557kcal | Podjazdy: | 150m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miasto
Środa, 31 sierpnia 2016 Kategoria 100-200, blisko domu
| Km: | 156.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 3110kcal | Podjazdy: | 2000m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Nieudany trening
Wtorek, 30 sierpnia 2016 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 35.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:32 | km/h: | 22.83 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 179179 ( 91%) | HRavg | 123( 63%) |
| Kalorie: | 840kcal | Podjazdy: | 590m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przepalenie
Sobota, 20 sierpnia 2016 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: | 14.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:32 | km/h: | 26.25 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 187187 ( 95%) | HRavg | 131( 67%) |
| Kalorie: | 361kcal | Podjazdy: | 210m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przepalenie nogi przed Road Trophy
Piątek, 12 sierpnia 2016 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: | 21.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:48 | km/h: | 26.25 |
| Pr. maks.: | 56.00 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 190190 ( 97%) | HRavg | 128( 65%) |
| Kalorie: | 398kcal | Podjazdy: | 230m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 77
Wtorek, 2 sierpnia 2016 Kategoria 50-100, blisko domu, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 47.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:01 | km/h: | 23.31 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 179179 ( 91%) | HRavg | 133( 68%) |
| Kalorie: | 1375kcal | Podjazdy: | 910m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ciężki trening, nie wiem co było trudniejsze, zmotywowanie się do jazdy czy realizacja założeń treningowych. Ciężko się trenuje gdy myślami jest się zupełnie gdzie indziej. Ciężki czeka mnie tydzień, dwa pogrzeby a w następnym rozprawa sądowa. Do Nowego Sącza raczej nie pojadę, nie będzie to miało większego sensu, wyniku i tak nie zrobię a po drugie nie dam rady jechać w piątek a tak jadą wszyscy znajomi.
Wracając do treningu to w planie miałem interwały siłowe. Wyjechałem o 5:15 z domu, było zimno 12 stopni. Po spokojnym dojeździe do Straconki na termometrze było 9 stopni. Każde 5 minutowe powtórzenie było mocniejsze niż poprzednie i na ostatnim wyszedł już fajny wynik. Po treningu spokojny powrót do domu. Jutro jak się zmotywuję to trening w grupie.
https://www.strava.com/activities/661589337
Wracając do treningu to w planie miałem interwały siłowe. Wyjechałem o 5:15 z domu, było zimno 12 stopni. Po spokojnym dojeździe do Straconki na termometrze było 9 stopni. Każde 5 minutowe powtórzenie było mocniejsze niż poprzednie i na ostatnim wyszedł już fajny wynik. Po treningu spokojny powrót do domu. Jutro jak się zmotywuję to trening w grupie.
https://www.strava.com/activities/661589337
Miasto
Piątek, 29 lipca 2016 Kategoria blisko domu
| Km: | 199.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 3970kcal | Podjazdy: | 1000m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
