Wpisy archiwalne w kategorii
blisko domu
| Dystans całkowity: | 45635.00 km (w terenie 3681.00 km; 8.07%) |
| Czas w ruchu: | 1484:34 |
| Średnia prędkość: | 22.37 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 750.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 511536 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (83 %) |
| Suma kalorii: | 958019 kcal |
| Liczba aktywności: | 1312 |
| Średnio na aktywność: | 34.78 km i 1h 21m |
| Więcej statystyk |
Środa, 14 września 2016 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie
| Km: |
20.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
20.00 |
| Pr. maks.: |
53.00 |
Temperatura: |
25.0°C |
HRmax: |
160160 ( 82%) |
HRavg |
112( 57%) |
| Kalorie: |
390kcal |
Podjazdy: |
180m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Sobota, 10 września 2016 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa, Trening 2016, w grupie
| Km: |
28.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:25 |
km/h: |
19.76 |
| Pr. maks.: |
32.00 |
Temperatura: |
25.0°C |
HRmax: |
141141 ( 72%) |
HRavg |
87( 44%) |
| Kalorie: |
557kcal |
Podjazdy: |
150m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Środa, 31 sierpnia 2016 Kategoria 100-200, blisko domu
| Km: |
156.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
|
km/h: |
|
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
3110kcal |
Podjazdy: |
2000m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Wtorek, 30 sierpnia 2016 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: |
35.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:32 |
km/h: |
22.83 |
| Pr. maks.: |
53.00 |
Temperatura: |
17.0°C |
HRmax: |
179179 ( 91%) |
HRavg |
123( 63%) |
| Kalorie: |
840kcal |
Podjazdy: |
590m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Sobota, 20 sierpnia 2016 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: |
14.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:32 |
km/h: |
26.25 |
| Pr. maks.: |
48.00 |
Temperatura: |
22.0°C |
HRmax: |
187187 ( 95%) |
HRavg |
131( 67%) |
| Kalorie: |
361kcal |
Podjazdy: |
210m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Piątek, 12 sierpnia 2016 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: |
21.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:48 |
km/h: |
26.25 |
| Pr. maks.: |
56.00 |
Temperatura: |
17.0°C |
HRmax: |
190190 ( 97%) |
HRavg |
128( 65%) |
| Kalorie: |
398kcal |
Podjazdy: |
230m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Wtorek, 2 sierpnia 2016 Kategoria 50-100, blisko domu, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: |
47.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:01 |
km/h: |
23.31 |
| Pr. maks.: |
48.00 |
Temperatura: |
11.0°C |
HRmax: |
179179 ( 91%) |
HRavg |
133( 68%) |
| Kalorie: |
1375kcal |
Podjazdy: |
910m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Ciężki trening, nie wiem co było trudniejsze, zmotywowanie się do jazdy czy realizacja założeń treningowych. Ciężko się trenuje gdy myślami jest się zupełnie gdzie indziej. Ciężki czeka mnie tydzień, dwa pogrzeby a w następnym rozprawa sądowa. Do Nowego Sącza raczej nie pojadę, nie będzie to miało większego sensu, wyniku i tak nie zrobię a po drugie nie dam rady jechać w piątek a tak jadą wszyscy znajomi.
Wracając do treningu to w planie miałem interwały siłowe. Wyjechałem o 5:15 z domu, było zimno 12 stopni. Po spokojnym dojeździe do Straconki na termometrze było 9 stopni. Każde 5 minutowe powtórzenie było mocniejsze niż poprzednie i na ostatnim wyszedł już fajny wynik. Po treningu spokojny powrót do domu. Jutro jak się zmotywuję to trening w grupie.
https://www.strava.com/activities/661589337
Piątek, 29 lipca 2016 Kategoria blisko domu
| Km: |
199.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
|
km/h: |
|
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
3970kcal |
Podjazdy: |
1000m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Środa, 20 lipca 2016 Kategoria 50-100, blisko domu, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: |
24.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:51 |
km/h: |
28.24 |
| Pr. maks.: |
59.00 |
Temperatura: |
20.0°C |
HRmax: |
186186 ( 95%) |
HRavg |
136( 69%) |
| Kalorie: |
528kcal |
Podjazdy: |
280m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Krótki wieczorny trening. Miałem bardzo mało czasu i ostatecznie udało się wygospodarować godzinę. Wtorkowy trening odpuściłem ze względu na pogodę i na środę musiałem zrobić coś mocniejszego przed sobotą. Planowałem dwie tempówki na podjazdach. Udało się zrobić w dobrym tempie 3 minutowy podjazd w Grodźcu i 1 minutowy podjazd w Świętoszówce. Brakuje trochę siły w nogach i lepiej mi się jeździ na wysokiej kadencji. Będzie nad czym pracować po Klasyku Kłodzkim. Na koniec treningu niemiła niespodzianka, poszła szprycha w tylnym kole, będąc pod domem nie musiałem kombinować i po treningu od razu wymieniłem i wycentrowałem koło. Jestem dobrej myśli przed sobotnim maratonem.
https://www.strava.com/activities/647652349
Środa, 6 lipca 2016 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa, w grupie
| Km: |
15.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:38 |
km/h: |
23.68 |
| Pr. maks.: |
47.00 |
Temperatura: |
18.0°C |
HRmax: |
150150 ( 76%) |
HRavg |
119( 61%) |
| Kalorie: |
301kcal |
Podjazdy: |
200m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
PiotrKukla2
