Wpisy archiwalne w kategorii
blisko domu
| Dystans całkowity: | 45635.00 km (w terenie 3681.00 km; 8.07%) |
| Czas w ruchu: | 1484:34 |
| Średnia prędkość: | 22.37 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 750.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 511536 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (83 %) |
| Suma kalorii: | 958019 kcal |
| Liczba aktywności: | 1312 |
| Średnio na aktywność: | 34.78 km i 1h 21m |
| Więcej statystyk |
Czwartek, 10 września 2015 Kategoria Szosa, Samotnie, blisko domu, 50-100
| Km: |
53.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:02 |
km/h: |
26.07 |
| Pr. maks.: |
54.00 |
Temperatura: |
16.0°C |
HRmax: |
197197 (101%) |
HRavg |
144( 73%) |
| Kalorie: |
1167kcal |
Podjazdy: |
1200m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
https://www.strava.com/activities/389213969
Kolejny mocny trening, z podjazdami w roli głównej. Wjechałem sobie dzisiaj trzy razy na Przegibek od Straconki. Najpierw spokojnie dojechałem do Straconki a później było już różnie. Pierwszy podjazd interwałowo: 2 minuty mocno, 2 minuty spokojnie, 2 minuty mocno, 2 minuty spokojnie i na koniec niecałe 2 minuty na maksa. Spokojny zjazd i drugi podjazd spokojny. Kolejny zjazd spokojny i ostatni podjazd mocno od początku, dawno tak nie jechałem, zwykle sam początek odpuszczałem, w sumie sił starczyło na cały podjazd i wyszedł super czas: 10:30 od pętli autobusowej, strava podała 5 wynik, za 4 kolarzami z licencją elity, do najlepszego straciłem 52 sekundy, w przyszłym roku chciałbym wjechać poniżej 10 minut. Po zjeździe zaczęło padać i śpieszyłem się by nie zmoknąć, wyszła jeszcze jedna tempówka na podjeździe i znowu super czas. Przed niedzielą już nie trenuję, trzeba odpocząć, chciałbym obronić zwycięstwo z przed roku w Rajdzie na Równicę a później Rajcza i walka o utzrymanie podium, plany ambitne a co z tego wyniknie to zobaczymy.
Poniedziałek, 31 sierpnia 2015 Kategoria blisko domu
| Km: |
103.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
|
km/h: |
|
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
1730kcal |
Podjazdy: |
2000m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Środa, 12 sierpnia 2015 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: |
14.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:29 |
km/h: |
28.97 |
| Pr. maks.: |
54.00 |
Temperatura: |
33.0°C |
HRmax: |
154154 ( 78%) |
HRavg |
120( 61%) |
| Kalorie: |
301kcal |
Podjazdy: |
150m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Piątek, 31 lipca 2015 Kategoria blisko domu
| Km: |
37.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
|
km/h: |
|
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
730kcal |
Podjazdy: |
m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Zbiorówka za cały miesiąc. Treningi znowu muszę odpuścić z powodu bólu nogi. Masakra, zbliża się najważniejszy start w sezonie a ja nie mogę trenować, skończy się pewnie że, nie wystartuję w Road Trophy i sezon będzie nieudany.
Środa, 29 lipca 2015 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: |
30.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
30.00 |
| Pr. maks.: |
52.00 |
Temperatura: |
19.0°C |
HRmax: |
162162 ( 83%) |
HRavg |
133( 68%) |
| Kalorie: |
599kcal |
Podjazdy: |
250m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Po dwóch dniach przerwy. Ten tydzień zwariowany, w pracy po 10-12 godzin i na trening nie ma czasu. Dodatkowo jeszcze nadwyrężyłem sobie już kilkukrotnie kontuzjowany staw skokowy i boli, mam tylko nadzieję, że nie wykluczy mnie to z udziału i walki o dobry wynik w Road Trophy. Sam trening to pętle w Jaworzu, po 3 pętlach miałem dość i zjechałem do domu.
https://www.strava.com/activities/356745563
Piątek, 3 lipca 2015 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: |
18.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:38 |
km/h: |
28.42 |
| Pr. maks.: |
51.00 |
Temperatura: |
27.0°C |
HRmax: |
185185 ( 94%) |
HRavg |
128( 65%) |
| Kalorie: |
371kcal |
Podjazdy: |
170m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Wtorek, 30 czerwca 2015 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: |
14.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
km/h: |
28.00 |
| Pr. maks.: |
46.00 |
Temperatura: |
22.0°C |
HRmax: |
157157 ( 80%) |
HRavg |
118( 60%) |
| Kalorie: |
294kcal |
Podjazdy: |
200m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Poniedziałek, 29 czerwca 2015 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie
| Km: |
34.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:20 |
km/h: |
25.50 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
19.0°C |
HRmax: |
151151 ( 77%) |
HRavg |
114( 58%) |
| Kalorie: |
670kcal |
Podjazdy: |
m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Sobota, 27 czerwca 2015 Kategoria blisko domu, szkoła
| Km: |
80.00 |
Km teren: |
2.00 |
Czas: |
|
km/h: |
|
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
1590kcal |
Podjazdy: |
1000m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Piątek, 19 czerwca 2015 Kategoria avg>30km\h, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: |
49.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:29 |
km/h: |
33.03 |
| Pr. maks.: |
51.00 |
Temperatura: |
18.0°C |
HRmax: |
190190 ( 97%) |
HRavg |
139( 71%) |
| Kalorie: |
1001kcal |
Podjazdy: |
330m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Krótki trening w okienku pogodowym. Noga z początku nie podawała, później było lepiej ale nie było to, to co być powinno. Jeździłem po pętli blisko domu aby móc szybko wrócić w przypadku załamania pogody. Udało się przejechać 5 okrążeń i zaczęło padać. Na każdej pętli robiłem tempówkę 3 minutową, początek płaski a końcówka pod górę, pomiędzy tempówkami jechałem równym tempem. Jutro krótka przejażdżka a w niedzielę zawody w Czechach. Trasa krótka ale pod górę, czyli coś dla mnie, jedynie start jest kategoriami wiekowymi co może mi pomóc lub zaszkodzić, wszystko będzie zależało od mojej dyspozycji. Jadę tam po lekcję kolarstwa, Czesi pokażą mi jak się jeździ.
PiotrKukla2
