PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
blisko domu
| Dystans całkowity: | 45156.00 km (w terenie 3677.00 km; 8.14%) |
| Czas w ruchu: | 1465:31 |
| Średnia prędkość: | 22.33 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 750.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 502166 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (83 %) |
| Suma kalorii: | 943763 kcal |
| Liczba aktywności: | 1296 |
| Średnio na aktywność: | 34.84 km i 1h 21m |
| Więcej statystyk | |
Dojazd
Piątek, 15 czerwca 2012 Kategoria blisko domu, Samotnie
| Km: | 17.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:41 | km/h: | 24.88 |
| Pr. maks.: | 54.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 271kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening
Środa, 13 czerwca 2012 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa, Trening 2012
| Km: | 23.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:01 | km/h: | 22.62 |
| Pr. maks.: | 44.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 187187 ( 95%) | HRavg | 136( 69%) |
| Kalorie: | 504kcal | Podjazdy: | 300m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wykorzystałem okienko pogodowe i pojechałem. Plan zakładał interwały na podjeździe, takiego treningu to nie mogę przepuścić. Pojechałem dzisiaj na MTB. Zrobiłem 6 rzay podjazd pod lotnisko. Podjazd krótki i łatwy. Przełożenia dobrałem twarde i podjazdy fajnie weszły w nogi. Po podjazdach pojechałem jeszcze kawałek i wróciłem do domu.
Lotnisko(0,55km):
I: 00:02:05 15,84km/h 166(85%) 44x14
II: 00:01:54 17,37km/h 171(87%) 44x16
III:00:01:54 17,37km/h 171(87%) 44x16
IV: 00:01:52 17,68km/h 175(89%) 44x16
V: 00:01:54 17,37km/h 174(89%) 44x16
VI: 00:01:49 18,17km/h 177(90%) 44x16
#lat=49.801840542827&lng=19.006429999999&zoom=13&maptype=ts_terrain
Lotnisko(0,55km):
I: 00:02:05 15,84km/h 166(85%) 44x14
II: 00:01:54 17,37km/h 171(87%) 44x16
III:00:01:54 17,37km/h 171(87%) 44x16
IV: 00:01:52 17,68km/h 175(89%) 44x16
V: 00:01:54 17,37km/h 174(89%) 44x16
VI: 00:01:49 18,17km/h 177(90%) 44x16
#lat=49.801840542827&lng=19.006429999999&zoom=13&maptype=ts_terrain
Trening
Wtorek, 12 czerwca 2012 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa, Trening 2012
| Km: | 33.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:13 | km/h: | 27.12 |
| Pr. maks.: | 69.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 174174 ( 89%) | HRavg | 131( 67%) |
| Kalorie: | 603kcal | Podjazdy: | 250m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miał być trochę dłuższy trening na rundach zakończony czasówką, musiałem zrezygnować ponieważ uciekałem przed deszczem. Dopadło mnie w Mazańcowicach i tak zmokłem że wyglądałem jak fontanna.
Rozjazd
Poniedziałek, 11 czerwca 2012 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: | 21.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:53 | km/h: | 23.77 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 157157 ( 80%) | HRavg | 112( 57%) |
| Kalorie: | 257kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Krótko i spokojnie. W sobotę kolejny maraton.
Miasto
Piątek, 8 czerwca 2012 Kategoria blisko domu
| Km: | 19.00 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 01:06 | km/h: | 17.27 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 349kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozjazd
Czwartek, 7 czerwca 2012 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: | 40.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:34 | km/h: | 25.53 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 162162 ( 83%) | HRavg | 120( 61%) |
| Kalorie: | 577kcal | Podjazdy: | 330m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj jazda odpoczynkowa. Większość przejechana w I i II strefie, próg przekroczyłem tylko 1 raz na 33sekundy. Oczywiście cały czas z małej tarczy.
CAD:91
#lat=49.789418355238&lng=18.946564999999&zoom=12&maptype=osm
CAD:91
#lat=49.789418355238&lng=18.946564999999&zoom=12&maptype=osm
Przed obozem
Wtorek, 29 maja 2012 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: | 26.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 26.00 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 173173 ( 86%) | HRavg | 118( 59%) |
| Kalorie: | 351kcal | Podjazdy: | 180m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jutro zaczynam kręcić, trzeba nabić trochę kilometrów, ostra jada potrwa tydzień, trzy mocne dni i cztery lżejsze. Dzisiaj jechałem cały czas z małej tarczy, mocniej tylko na podjazdach, podjazdy idą coraz lepiej.
CAD:90
#lat=49.800183227931&lng=18.943149999999&zoom=13&maptype=ts_terrain
CAD:90
#lat=49.800183227931&lng=18.943149999999&zoom=13&maptype=ts_terrain
Po mieście
Sobota, 26 maja 2012 Kategoria blisko domu
| Km: | 12.00 | Km teren: | 3.00 | Czas: | 00:44 | km/h: | 16.36 |
| Pr. maks.: | 29.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 223kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Krótko po okolicy.
Po mieście
Środa, 16 maja 2012 Kategoria blisko domu
| Km: | 17.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 00:46 | km/h: | 22.17 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 311kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening
Wtorek, 15 maja 2012 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa, Trening 2012
| Km: | 27.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:58 | km/h: | 27.93 |
| Pr. maks.: | 64.00 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 173173 ( 86%) | HRavg | 153( 76%) |
| Kalorie: | 423kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Nic ciekawego. Forma bez zmian.
Grodziec-Łazy(1km) 00:03:39(16,44)
#lat=49.702444305321&lng=18.802514750366&zoom=10&maptype=ts_terrain
#lat=49.817850157167&lng=18.883715&zoom=15&maptype=ts_terrain
Grodziec-Łazy(1km) 00:03:39(16,44)
#lat=49.702444305321&lng=18.802514750366&zoom=10&maptype=ts_terrain
#lat=49.817850157167&lng=18.883715&zoom=15&maptype=ts_terrain
