PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
blisko domu
| Dystans całkowity: | 41420.00 km (w terenie 3359.00 km; 8.11%) |
| Czas w ruchu: | 1289:44 |
| Średnia prędkość: | 22.48 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 750.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 455758 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (83 %) |
| Suma kalorii: | 846872 kcal |
| Liczba aktywności: | 1196 |
| Średnio na aktywność: | 34.63 km i 1h 18m |
| Więcej statystyk | |
Test
Sobota, 26 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa
| Km: | 14.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 28.00 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 172172 ( 88%) | HRavg | 128( 65%) |
| Kalorie: | 358kcal | Podjazdy: | 180m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Krótka przejażdżka przed wyścigiem którego nie było.
Przepaliłem nogę podczas dwóch 3 minutowych powtórzeń na łagodnych podjazdach.
Zarówno moc i kadencja była taka jak zaplanowałem, im bliżej września tym forma
rośnie. Chyba obrana ścieżka doprowadzi mnie tam gdzie chciałbym dojść. Do
Tatry zostały 2 tygodnie.
Przed wyścigiem | Ride | Strava
Przed wyścigiem | Ride | Strava
Trening 78
Czwartek, 24 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Góry, ROMET '23, Samotnie, teren, Trening 2023
| Km: | 19.00 | Km teren: | 15.00 | Czas: | 01:22 | km/h: | 13.90 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 161161 ( 82%) | HRavg | 131( 67%) |
| Kalorie: | 650kcal | Podjazdy: | 700m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Tradycyjnie po 11 godzinach pracy na zmęczeniu wyjechałem na
trening. Czasu nie miałem zbyt wiele więc ruszyłem na MTB w kierunku Błatniej.
Jechało się ciężko, miałem spore problemy z jazdą pod górę i kilka razy straciłem
przyczepność. Wdrapałem się na szczyt i niemal od razu w dół. Na zjeździe było
trochę lepiej ale do poziomu jaki już prezentowałem choćby wiosną tego roku
trochę mi znowu brakuje. Po powrocie znowu mało czasu na cokolwiek co już
raczej stało się normą.
T#82 - Błatnia po pracy | Ride | Strava
T#82 - Błatnia po pracy | Ride | Strava
Rozjazd 18
Wtorek, 22 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren
| Km: | 28.00 | Km teren: | 16.00 | Czas: | 01:50 | km/h: | 15.27 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 27.0°C | HRmax: | 128128 ( 65%) | HRavg | 107( 54%) |
| Kalorie: | 668kcal | Podjazdy: | 510m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Spokojna przejażdżka na rowerze MTB. Jako cel obrałem lody w
cukierni Bajka w Górkach Wielkich. Dłużyła mi się jazda strasznie ale tak to
jest jak człowiek odczuwa zmęczenie. Po powrocie do domu pojawił się spory ból
pleców. Nie wróży to nic dobrego.
R#20 -Spokojna rundka | Ride | Strava
R#20 -Spokojna rundka | Ride | Strava
Rozjazd 17
Poniedziałek, 21 sierpnia 2023 Kategoria blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren
| Km: | 16.00 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 01:02 | km/h: | 15.48 |
| Pr. maks.: | 44.00 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 466kcal | Podjazdy: | 350m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dawno nie byłem na MTB. Spokojna przejażdżka stworzonymi w
tym roku, szerokimi drogami leśnymi była idealnym rozwiązaniem pod Road Trophy.
Aby jednak było trochę codzienności najpierw musiałem się zmęczyć w pracy aby
później relaksować się w lesie.
R#19 - Leśne autostrady | Ride | Strava
R#19 - Leśne autostrady | Ride | Strava
Miasto 33
Poniedziałek, 21 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '23
| Km: | 39.00 | Km teren: | 4.00 | Czas: | 01:51 | km/h: | 21.08 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 26.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 632kcal | Podjazdy: | 370m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Test
Czwartek, 17 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: | 13.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 26.00 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 295kcal | Podjazdy: | 140m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ostatni wyjazd przed Road Trophy.
Nie miałem zbyt wiele czasu więc ruszyłem przed samym zmrokiem. Chciało mi się
spać, byłem zmęczony ale zmotywowany do sprawdzenia sprzętu i nogi przed Road
Trophy. Sprzęt działa, noga podaje ale praca zabiera wszelkie możliwości
odpoczynku i lepszego przygotowania do startu w zawodach.
Przepał przed Road Trophy | Ride | Strava
Przepał przed Road Trophy | Ride | Strava
Rozjazd 16
Środa, 16 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Regeneracja, Samotnie, Szosa
| Km: | 34.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 22.67 |
| Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | 26.0°C | HRmax: | 130130 ( 66%) | HRavg | 107( 54%) |
| Kalorie: | 847kcal | Podjazdy: | 540m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przed etapówką Road Trophy
postawiłem na odpoczynek więc wyjechałem na kolejną przejażdżkę. Jakoś nie
miałem pomysłów więc wybrałem, stary, dobry Przegibek. Trzymając się założeń
wjechałem spokojnie na przełęcz i bezpiecznie zjechałem w dół. Po jeździe
dokonałem niewielkiej regulacji przedniej przerzutki która tarła na skrajnym
przełożeniu. Mimo sporego wysiłku w pracy czułem się całkiem nieźle.
R#19 - Delikatnie i bezpiecznie | Ride | Strava
R#19 - Delikatnie i bezpiecznie | Ride | Strava
Miasto 32
Poniedziałek, 14 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '23
| Km: | 35.00 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 01:41 | km/h: | 20.79 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 690kcal | Podjazdy: | 330m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozjazd 15
Środa, 9 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Regeneracja
| Km: | 18.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:44 | km/h: | 24.55 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 135135 ( 69%) | HRavg | 114( 58%) |
| Kalorie: | 441kcal | Podjazdy: | 210m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po 12 godzinach w pracy czasu i
sił wystarczyło tylko na sprawdzenie roweru po skuciu łańcucha i regulacji
przerzutek. Rower idzie jak burza, nogi też jakby trochę bardziej świeże więc
mimo sporych przeciwności chyba coś z tego będzie jeszcze w tym sezonie.
R#17 - Relaks po pracy | Ride | Strava
R#17 - Relaks po pracy | Ride | Strava
Trening 72
Wtorek, 8 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, blisko domu, Cube '23, Samotnie, Szosa, Tlen
| Km: | 62.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:18 | km/h: | 26.96 |
| Pr. maks.: | 68.00 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 156156 ( 80%) | HRavg | 126( 64%) |
| Kalorie: | 1667kcal | Podjazdy: | 910m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W końcu trochę lepsza pogoda i więcej czasu na trening. Wyjechałem jednak dosyć późno, założeniem było utrzymywanie kadencji i nieprzesadzanie z mocą. Udało się zaliczyć sporo krótkich podjazdów i wrócić przed zmierzchem do domu.
T#76 - Dawka tlenu | Ride | Strava
T#76 - Dawka tlenu | Ride | Strava
