Wpisy archiwalne w kategorii

Trening 2012

Dystans całkowity:	4612.00 km (w terenie 4.00 km; 0.09%)
Czas w ruchu:	165:28
Średnia prędkość:	27.87 km/h
Maksymalna prędkość:	77.00 km/h
Suma podjazdów:	29990 m
Maks. tętno maksymalne:	205 (103 %)
Maks. tętno średnie:	179 (89 %)
Suma kalorii:	94357 kcal
Liczba aktywności:	69
Średnio na aktywność:	66.84 km i 2h 23m
Więcej statystyk

Trening

Wtorek, 15 maja 2012 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa, Trening 2012

Km:	27.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:58	km/h:	27.93
Pr. maks.:	64.00	Temperatura:	14.0°C	HRmax:	173173 ( 86%)	HRavg	153( 76%)
Kalorie:	423kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Cross Peleton			Aktywność: Jazda na rowerze

Nic ciekawego. Forma bez zmian.
Grodziec-Łazy(1km) 00:03:39(16,44)
#lat=49.702444305321&lng=18.802514750366&zoom=10&maptype=ts_terrain
#lat=49.817850157167&lng=18.883715&zoom=15&maptype=ts_terrain

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Salmopol i Kubalonka

Wtorek, 8 maja 2012 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2012

Km:	89.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:24	km/h:	26.18
Pr. maks.:	63.00	Temperatura:	17.0°C	HRmax:	178178 ( 89%)	HRavg	148( 74%)
Kalorie:	1447kcal	Podjazdy:	1060m	Sprzęt: Cross Peleton			Aktywność: Jazda na rowerze

Pierwszy raz w tym sezonie zaliczyłem moją ulubioną pętelkę. Czas słaby, jest co poprawiać. Czasy podjazdów takie sobie. Powrót z Wisły pod wiatr, ledwo dojechałem. W sobotę w Ustroniu chyba będę ostatni.
Podjazdy:
Solisko-Salmopol:0:15:05 (4,5km) (17,90)
Czarne-Zameczek:0:09:39 (2,4km) (14,92)
Czarne-Kubalonka:0:12:12 (3,5km) (17,21)
?133649119887364#lat=49.61999836515&lng=19.017499042969&zoom=10&maptype=ts_terrain

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening

Niedziela, 6 maja 2012 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Trening 2012

Km:	33.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:12	km/h:	27.50
Pr. maks.:	54.00	Temperatura:	20.0°C	HRmax:	174174 ( 87%)	HRavg	148( 74%)
Kalorie:	522kcal	Podjazdy:	180m	Sprzęt: Cross Peleton			Aktywność: Jazda na rowerze

#lat=49.794701055305&lng=18.888950000001&zoom=12&maptype=ts_terrain

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening

Sobota, 5 maja 2012 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Trening 2012

Km:	41.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:25	km/h:	28.94
Pr. maks.:	64.00	Temperatura:	23.0°C	HRmax:	174174 ( 87%)	HRavg	153( 76%)
Kalorie:	747kcal	Podjazdy:	450m	Sprzęt: Cross Peleton			Aktywność: Jazda na rowerze

#lat=49.832224994979&lng=18.916350000001&zoom=12&maptype=ts_terrain

linkuj | komentuj | komentarze(0)

3xRównica

Czwartek, 3 maja 2012 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2012

Km:	87.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:16	km/h:	26.63
Pr. maks.:	71.00	Temperatura:	24.0°C	HRmax:	186186 ( 93%)	HRavg	155( 77%)
Kalorie:	1511kcal	Podjazdy:	1430m	Sprzęt: Cross Peleton			Aktywność: Jazda na rowerze

Most Zawodzie-Równica: 0:25:31(7,2km) (16,93)
Most-Równica I: 0:19:26(5,0km) (15,44)
Most-Równica II: 0:19:45(5,0km) (15,19)
?133605881271701#lat=49.754728265726&lng=18.88219&zoom=11&maptype=ts_terrain

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Jaworowy

Niedziela, 29 kwietnia 2012 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2012, w grupie

Km:	116.00	Km teren:	0.00	Czas:	04:49	km/h:	24.08
Pr. maks.:	65.00	Temperatura:	25.0°C	HRmax:	183183 ( 91%)	HRavg	154( 77%)
Kalorie:	1994kcal	Podjazdy:	1250m	Sprzęt: Cross Peleton			Aktywność: Jazda na rowerze

Jaworowy:0:22:34
Wyjazd o 7:00, po drodze spotkałem dwóch bikerów i jedziemy do Skoczowa. Strasznie wieje. W Skoczowie się rozdzieliliśmy, dwójka pojechała na Ustroń a ja na Cieszyn. Do Cieszyna cały czas pod wiatr i po górkach. Dojechałem do granicy o 8:25(strasznie wolno jechałem). Skierowałem się w kierunku na Trinec i jechałem w kierunku na Jaworowy. Wiało dalej, w Trincu Neborach skręciłem w prawo na Tyrę i dojechałem do podnóża Jaworowego. Jechałem tam pierwszy raz, asfalt taki sobie, jechało się całkiem dobrze. Po drodze odbiłem w lewo a miałem jechać prosto, zawróciłem i dojechałem na szczyt. Na szczycie wiało. Średnia 22km/h. Po chwili zacząłem zjazd i do Cieszyna jechałem w grupie a potem już samotnie do domu. Udany weekend rowerowy. Teraz trzy dni wolnego.
CAD:79

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening

Piątek, 27 kwietnia 2012 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa, Trening 2012

Km:	30.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:03	km/h:	28.57
Pr. maks.:	57.00	Temperatura:	25.0°C	HRmax:	186186 ( 93%)	HRavg	150( 75%)
Kalorie:	465kcal	Podjazdy:	240m	Sprzęt: Cross Peleton			Aktywność: Jazda na rowerze

Dzisiaj oficjalnie ukończyłem technikum budowlane. Za tydzień matura.
Pojechałem dzisiaj trasę z 7 kwietnia i jechało się super. Na podjazdach przy tym samym tętnie jechałem średnio 3km/h więcej niż ostatnio. Weekend zapowiada się rowerowo.
#lat=49.828174751944&lng=18.925145&zoom=12&maptype=ts_terrain

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Równica

Niedziela, 22 kwietnia 2012 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2012, w grupie

Km:	65.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:29	km/h:	26.17
Pr. maks.:	67.00	Temperatura:	14.0°C	HRmax:	182182 ( 91%)	HRavg	146( 73%)
Kalorie:	1027kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Cross Peleton			Aktywność: Jazda na rowerze

Równica: 0:19:53
#lat=49.754728265726&lng=18.88256&zoom=11&maptype=ts_terrain

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening

Środa, 18 kwietnia 2012 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Trening 2012

Km:	47.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:44	km/h:	27.12
Pr. maks.:	65.00	Temperatura:	13.0°C	HRmax:	177177 ( 88%)	HRavg	145( 72%)
Kalorie:	778kcal	Podjazdy:	360m	Sprzęt: Cross Peleton			Aktywność: Jazda na rowerze

Znalazłem trochę wolnego czasu i wybrałem się na krotki trening. Planowałem wyjazd w stronę Szczyrku, będąc przy Bliskiej zobaczyłem coś strasznego, korek w stronę centrum Bielska, zmieniłem zdanie i pojechałem do Ustronia. Jechałem cały czas w tlenie, wracając zachaczylem o kilka wzniesień i tam zrobiłem tempówki. Fajnie weszły w nogi. Kolejny trening dopiero w weekend, w sobotę pierwszy start w tym sezonie-Czasówka w Orzeszu.
#lat=49.768805107557&lng=18.882105&zoom=12&maptype=ts_terrain

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening

Piątek, 13 kwietnia 2012 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa, Trening 2012

Km:	12.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:35	km/h:	20.57
Pr. maks.:	48.00	Temperatura:	15.0°C	HRmax:	186186 ( 93%)	HRavg	163( 81%)
Kalorie:	208kcal	Podjazdy:	400m	Sprzęt: Cross Peleton			Aktywność: Jazda na rowerze

Jak można nazwać treningiem. Miało być dłużej ale po ostatnim podjeździe zaczęło padać, wróciłem do domu, przebrałem się i już nie pada. Zrobiłem 8 interwałów na podjeździe i potem wjechałem cały na czas, wyszło 00:01:40 400m 53(13,25%), śr.14,40km/h. Na koniec zrobiłem jeszcze sprint ze startem z miejsca.
?133433073192153#lat=49.792005487954&lng=18.967385&zoom=14&maptype=ts_terrain

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Piotr92blog rowerowy

informacje

Znajomi

wykres roczny

linki

Trening 2012

Trening

Salmopol i Kubalonka

Trening

Trening

3xRównica

Jaworowy

Trening

Równica

Trening

Trening

kategorie bloga

Moje rowery

szukaj

archiwum