Trenażer 2

Środa, 8 listopada 2023 Kategoria Trenażer, Zima, Zima 2024

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:00	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	645kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Po dwóch dniach przeznaczonych na prace porządkowe w domu znalazłem wieczorem trochę czasu na to by wskoczyć na trenażer. Tempo już było trochę mocniejsze ale wciąż muszę się bardzo oszczędzać.
Zwift - Climb Portal: Rocacorba at 100% Elevation in France | Virtual Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trenażer 1

Niedziela, 5 listopada 2023 Kategoria Trenażer, Zima

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:15	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	21.0°C	HRmax:	132132 ( 67%)	HRavg	108( 55%)
Kalorie:	664kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Czas przygotować się do zimy i skonfigurować trenażer. Pierwsza przejażdżka na Zwift, w porównaniu z danymi z Garmin Rally trenażer pokazywał niższe wartości o jakieś 1 %. Podobnie jak w ubiegłym roku będę trzymał się danych z trenażera.
Zwift - Próba sprzętu | Virtual Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trenażer

Środa, 30 sierpnia 2023 Kategoria Ćwiczenia, Trenażer

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:08	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	18.0°C	HRmax:	175175 ( 89%)	HRavg	142( 72%)
Kalorie:	910kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Pogoda nie pozwoliła na trening na zewnątrz więc skoczyłem na trenażer. Kolejna mocna jednostka treningowa zrealizowana. Przy mocnej jeździe nie miałem problemów z utrzymaniem założonej kadencji. Czas powoli się przyzwyczaić do treningów w pomieszczeniu chociaż w tym roku znacznie później wystartuję z przygotowaniami do kolejnego sezonu.
Trening w domu | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trenażer

Niedziela, 6 sierpnia 2023 Kategoria B'Twin '23, Ćwiczenia, Trenażer

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:22	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:	180180 ( 92%)	HRavg	133( 68%)
Kalorie:	1042kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Za oknem pogoda typowo barowa więc wirtualnie zmierzyłem się z podjazdem pod Lysą Horę. Trenażer interaktywny daje taką możliwość a symulacja nachylenia jest dosyć dokładna. Brakuje tylko urzeczywistnienia warunków więc czas jaki mi wyszedł jest lepszy o jakieś 2 minuty od tego który bym uzyskał w warunkach jakie panowały wówczas na podjeździe. Nie zmienia to faktu, że generowałem świetną moc przez prawie 30 minut i ujechałem się w tym czasie nie mogąc później normalnie kręcić.
Za oknem pogoda typowo barowa więc wirtualnie zmierzyłem się z podjazdem pod Lysą Horę. Trenażer interaktywny daje taką możliwość a symulacja nachylenia jest dosyć dokładna. Brakuje tylko urzeczywistnienia warunków więc czas jaki mi wyszedł jest lepszy o jakieś 2 minuty od tego który bym uzyskał w warunkach jakie panowały wówczas na podjeździe. Nie zmienia to faktu, że generowałem świetną moc przez prawie 30 minut i ujechałem się w tym czasie nie mogąc później normalnie kręcić.
Zwift - Rozgrzewka | Virtual Ride | Strava
Wirtualna Lysa Hora | Ride | Strava
Zwift - Regeneracja | Virtual Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trenażer

Wtorek, 1 sierpnia 2023 Kategoria B'Twin '23, Regeneracja, Trenażer

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:40	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:	122122 ( 62%)	HRavg	87( 44%)
Kalorie:	275kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Początek sierpnia przyniósł znaczne pogorszenie pogody więc skorzystałem z trenażera. Już zapomniałem jak trudno jest wytrzymać trenując w pomieszczeniu.
Zwift - Nowy miesiąc - nowe możliwości | Virtual Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trenażer 67

Czwartek, 18 maja 2023 Kategoria Regeneracja, Trenażer

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:50	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:		HRavg	111( 56%)
Kalorie:	495kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Po dwóch wymagających treningach organizm potrzebował trochę luzu więc przez 50 minut kręciłem lekko w 1 strefie mocy. Czas przeleciał jakby szybciej chociaż jazda z pozoru wydawała się dużo bardziej nudna.
Wytop | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trenażer 66

Środa, 17 maja 2023 Kategoria Ćwiczenia, Trenażer

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:10	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	25.0°C	HRmax:	169169 ( 86%)	HRavg	135( 69%)
Kalorie:	944kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Powtórka z rozrywki czyli wieczorny trenażer po wielu godzinach pracy. Trening równie wymagający jak dzień wcześniej ale już z większymi problemami i tylko dzięki silnemu samozaparciu udało mi się wytrwać do końca. Nie wiem jak zimą realizowałem dłuższe i bardziej wymagające jednostki treningowe skoro teraz godzina w pomieszczeniu wydaje się trwać wieczność.
Zaciągi beztlenowe | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trenażer 65

Wtorek, 16 maja 2023 Kategoria Ćwiczenia, Trenażer

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:50	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	21.0°C	HRmax:	173173 ( 88%)	HRavg	139( 71%)
Kalorie:	767kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Pogoda pogorszyła się na tyle, że jako człowiek pracujący nie miałem wyjścia i aby zrealizować jakikolwiek trening w normlanych warunkach zmuszony byłem skorzystać z trenażera. Pierwsze kilkanaście minut było mączce dla głowy ale później szło już jak z płatka. Trening był bardzo wymagający ale mimo ogromnego zmęczenia nie miałem problemów by go zrealizować. Nie chciałem specjalnie wydłużać treningu wiec po realizacji założeń i krótkim rozjeździe zszedłem z trenażera.
Powrót na trenażer | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trenażer 64

Środa, 19 kwietnia 2023 Kategoria Ćwiczenia, Trenażer

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:00	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	23.0°C	HRmax:	167167 ( 85%)	HRavg	140( 71%)
Kalorie:	1652kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Niestety pogoda umożliwiła mi trening na powietrzu więc wskoczyłem na trenażer. Zrealizowałem wszystkie założenia treningowe, jadąc już ostatnie powtórzenia na limicie. Braki energetyczne w moim organizmie są spore, nie jestem w stanie przyjmować większych dawek węglowodanów a spalanie obecnie jest zbyt duże. Godząc treningi z pracą po 10 godzin nie może być inaczej. Trening wyszedł konkretny i nogi bolały jeszcze następnego dnia.
Porządny wycisk | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trenażer 63

Piątek, 14 kwietnia 2023 Kategoria Ćwiczenia, Trenażer

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:25	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	20.0°C	HRmax:	161161 ( 82%)	HRavg	130( 66%)
Kalorie:	286kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Z braku czasu za dnia, wieczorem wskoczyłem na chwilę na trenażer by trochę przepalić nogę przed pierwszym wyścigiem w sezonie. Nie udało się pojechać na czasówkę na Annaberg ale mówi się trudno, jeszcze wiele startów w tym sezonie mnie czeka.
Zwift - Rozkręcenie nogi przed wyścigiem | Virtual Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Dystans całkowity:	17.00 km (w terenie 5.00 km; 29.41%)
Czas w ruchu:	809:11
Średnia prędkość:	16.72 km/h
Maksymalna prędkość:	157.00 km/h
Suma podjazdów:	937 m
Maks. tętno maksymalne:	204 (104 %)
Maks. tętno średnie:	175 (89 %)
Suma kalorii:	498759 kcal
Liczba aktywności:	549
Średnio na aktywność:	17.00 km i 1h 28m
Więcej statystyk

Piotr92blog rowerowy

informacje

Znajomi

wykres roczny

linki

Trenażer

Trenażer 2

Trenażer 1

Trenażer

Trenażer

Trenażer

Trenażer 67

Trenażer 66

Trenażer 65

Trenażer 64

Trenażer 63

kategorie bloga

Moje rowery

szukaj

archiwum