PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
Trenażer
| Dystans całkowity: | 17.00 km (w terenie 5.00 km; 29.41%) |
| Czas w ruchu: | 815:01 |
| Średnia prędkość: | 16.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 157.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 937 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 204 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (89 %) |
| Suma kalorii: | 502427 kcal |
| Liczba aktywności: | 553 |
| Średnio na aktywność: | 17.00 km i 1h 28m |
| Więcej statystyk | |
Trenażer 6
Niedziela, 19 listopada 2023 Kategoria Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:45 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 161161 ( 82%) | HRavg | 124( 63%) |
| Kalorie: | 781kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Popołudniem
udało się nieco pokręcić, drugi dzień z rzędu i organizm odczuwał już
zmęczenie. Żona za to ćwiczy ostatnio rzetelnie i wraca do formy po kontuzjach
i problemach zdrowotnych, znowu dogaduje się ze swoim ciałem i akceptuje swój
wygląd. Wrócił uśmiech i wspiera mnie w trudnym momencie w jakim się znalazłem.
Zwift | Virtual Ride | Strava
Zwift | Virtual Ride | Strava
Trenażer 5
Sobota, 18 listopada 2023 Kategoria Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:35 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 161161 ( 82%) | HRavg | 124( 63%) |
| Kalorie: | 781kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po dwóch
kolejnych dniach spędzonych na pracy w domu, m.in. na naprawie pieca który
przez dobę nie działał i wszystkie bufory ciepła i ciepłej wody się skończyły
szybciej niż oczekiwałem, znalazłem znowu trochę czasu wieczorem aby skorzystać
z trenażera. Jazda znowu była bardzo lekka.
Zwift | Virtual Ride | Strava
Zwift | Virtual Ride | Strava
Trenażer 4
Środa, 15 listopada 2023 Kategoria Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:14 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 161161 ( 82%) | HRavg | 124( 63%) |
| Kalorie: | 713kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Czas mam tylko
wieczorami więc muszę znaleźć w sobie motywację aby chociaż co 2 -3 dni coś
pokręcić aby nogi nie zapomniały jak to się robi. Czekam już na zabieg i
dlatego nie katuję swojego organizmu nawet lekkimi treningami.
Zwift - Wstawki siły | Virtual Ride | Strava
Zwift - Wstawki siły | Virtual Ride | Strava
Trenażer 3
Sobota, 11 listopada 2023 Kategoria Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 417kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kolejna
wieczorna przejażdżka na trenażerze, w tym samym czasie żona ćwiczyła na macie
więc kolacja później smakowała.
Zwift - Z nogi na nogę | Virtual Ride | Strava
Zwift - Z nogi na nogę | Virtual Ride | Strava
Trenażer 2
Środa, 8 listopada 2023 Kategoria Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 645kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po dwóch
dniach przeznaczonych na prace porządkowe w domu znalazłem wieczorem trochę czasu
na to by wskoczyć na trenażer. Tempo już było trochę mocniejsze ale wciąż muszę
się bardzo oszczędzać.
Zwift - Climb Portal: Rocacorba at 100% Elevation in France | Virtual Ride | Strava
Zwift - Climb Portal: Rocacorba at 100% Elevation in France | Virtual Ride | Strava
Trenażer 1
Niedziela, 5 listopada 2023 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:15 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 132132 ( 67%) | HRavg | 108( 55%) |
| Kalorie: | 664kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Czas przygotować
się do zimy i skonfigurować trenażer. Pierwsza przejażdżka na Zwift, w
porównaniu z danymi z Garmin Rally trenażer pokazywał niższe wartości o jakieś
1 %. Podobnie jak w ubiegłym roku będę trzymał się danych z trenażera.
Zwift - Próba sprzętu | Virtual Ride | Strava
Zwift - Próba sprzętu | Virtual Ride | Strava
Trenażer
Środa, 30 sierpnia 2023 Kategoria Ćwiczenia, Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:08 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 175175 ( 89%) | HRavg | 142( 72%) |
| Kalorie: | 910kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pogoda nie pozwoliła na trening na zewnątrz więc skoczyłem
na trenażer. Kolejna mocna jednostka treningowa zrealizowana. Przy mocnej
jeździe nie miałem problemów z utrzymaniem założonej kadencji. Czas powoli się
przyzwyczaić do treningów w pomieszczeniu chociaż w tym roku znacznie później wystartuję
z przygotowaniami do kolejnego sezonu.
Trening w domu | Ride | Strava
Trening w domu | Ride | Strava
Trenażer
Niedziela, 6 sierpnia 2023 Kategoria B'Twin '23, Ćwiczenia, Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:22 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 180180 ( 92%) | HRavg | 133( 68%) |
| Kalorie: | 1042kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Za oknem pogoda typowo barowa więc wirtualnie
zmierzyłem się z podjazdem pod Lysą Horę. Trenażer interaktywny daje taką możliwość
a symulacja nachylenia jest dosyć dokładna. Brakuje tylko urzeczywistnienia
warunków więc czas jaki mi wyszedł jest lepszy o jakieś 2 minuty od tego który
bym uzyskał w warunkach jakie panowały wówczas na podjeździe. Nie zmienia to
faktu, że generowałem świetną moc przez prawie 30 minut i ujechałem się w tym
czasie nie mogąc później normalnie kręcić.
Za oknem pogoda typowo barowa więc wirtualnie zmierzyłem się z podjazdem pod Lysą Horę. Trenażer interaktywny daje taką możliwość a symulacja nachylenia jest dosyć dokładna. Brakuje tylko urzeczywistnienia warunków więc czas jaki mi wyszedł jest lepszy o jakieś 2 minuty od tego który bym uzyskał w warunkach jakie panowały wówczas na podjeździe. Nie zmienia to faktu, że generowałem świetną moc przez prawie 30 minut i ujechałem się w tym czasie nie mogąc później normalnie kręcić.
Zwift - Rozgrzewka | Virtual Ride | Strava
Wirtualna Lysa Hora | Ride | Strava
Zwift - Regeneracja | Virtual Ride | Strava
Za oknem pogoda typowo barowa więc wirtualnie zmierzyłem się z podjazdem pod Lysą Horę. Trenażer interaktywny daje taką możliwość a symulacja nachylenia jest dosyć dokładna. Brakuje tylko urzeczywistnienia warunków więc czas jaki mi wyszedł jest lepszy o jakieś 2 minuty od tego który bym uzyskał w warunkach jakie panowały wówczas na podjeździe. Nie zmienia to faktu, że generowałem świetną moc przez prawie 30 minut i ujechałem się w tym czasie nie mogąc później normalnie kręcić.
Zwift - Rozgrzewka | Virtual Ride | Strava
Wirtualna Lysa Hora | Ride | Strava
Zwift - Regeneracja | Virtual Ride | Strava
Trenażer
Wtorek, 1 sierpnia 2023 Kategoria B'Twin '23, Regeneracja, Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:40 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 122122 ( 62%) | HRavg | 87( 44%) |
| Kalorie: | 275kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Początek sierpnia przyniósł
znaczne pogorszenie pogody więc skorzystałem z trenażera. Już zapomniałem jak
trudno jest wytrzymać trenując w pomieszczeniu.
Zwift - Nowy miesiąc - nowe możliwości | Virtual Ride | Strava
Zwift - Nowy miesiąc - nowe możliwości | Virtual Ride | Strava
Trenażer 67
Czwartek, 18 maja 2023 Kategoria Regeneracja, Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:50 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | HRavg | 111( 56%) | |
| Kalorie: | 495kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po dwóch wymagających treningach organizm potrzebował trochę luzu więc przez 50 minut kręciłem lekko w 1 strefie mocy. Czas przeleciał jakby szybciej chociaż jazda z pozoru wydawała się dużo bardziej nudna.
Wytop | Ride | Strava
Wytop | Ride | Strava
