Trenażer 1

Niedziela, 5 listopada 2023 Kategoria Trenażer, Zima

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:15	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	21.0°C	HRmax:	132132 ( 67%)	HRavg	108( 55%)
Kalorie:	664kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Czas przygotować się do zimy i skonfigurować trenażer. Pierwsza przejażdżka na Zwift, w porównaniu z danymi z Garmin Rally trenażer pokazywał niższe wartości o jakieś 1 %. Podobnie jak w ubiegłym roku będę trzymał się danych z trenażera.
Zwift - Próba sprzętu | Virtual Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trenażer

Środa, 30 sierpnia 2023 Kategoria Ćwiczenia, Trenażer

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:08	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	18.0°C	HRmax:	175175 ( 89%)	HRavg	142( 72%)
Kalorie:	910kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Pogoda nie pozwoliła na trening na zewnątrz więc skoczyłem na trenażer. Kolejna mocna jednostka treningowa zrealizowana. Przy mocnej jeździe nie miałem problemów z utrzymaniem założonej kadencji. Czas powoli się przyzwyczaić do treningów w pomieszczeniu chociaż w tym roku znacznie później wystartuję z przygotowaniami do kolejnego sezonu.
Trening w domu | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trenażer

Niedziela, 6 sierpnia 2023 Kategoria B'Twin '23, Ćwiczenia, Trenażer

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:22	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:	180180 ( 92%)	HRavg	133( 68%)
Kalorie:	1042kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Za oknem pogoda typowo barowa więc wirtualnie zmierzyłem się z podjazdem pod Lysą Horę. Trenażer interaktywny daje taką możliwość a symulacja nachylenia jest dosyć dokładna. Brakuje tylko urzeczywistnienia warunków więc czas jaki mi wyszedł jest lepszy o jakieś 2 minuty od tego który bym uzyskał w warunkach jakie panowały wówczas na podjeździe. Nie zmienia to faktu, że generowałem świetną moc przez prawie 30 minut i ujechałem się w tym czasie nie mogąc później normalnie kręcić.
Za oknem pogoda typowo barowa więc wirtualnie zmierzyłem się z podjazdem pod Lysą Horę. Trenażer interaktywny daje taką możliwość a symulacja nachylenia jest dosyć dokładna. Brakuje tylko urzeczywistnienia warunków więc czas jaki mi wyszedł jest lepszy o jakieś 2 minuty od tego który bym uzyskał w warunkach jakie panowały wówczas na podjeździe. Nie zmienia to faktu, że generowałem świetną moc przez prawie 30 minut i ujechałem się w tym czasie nie mogąc później normalnie kręcić.
Zwift - Rozgrzewka | Virtual Ride | Strava
Wirtualna Lysa Hora | Ride | Strava
Zwift - Regeneracja | Virtual Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trenażer

Wtorek, 1 sierpnia 2023 Kategoria B'Twin '23, Regeneracja, Trenażer

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:40	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:	122122 ( 62%)	HRavg	87( 44%)
Kalorie:	275kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Początek sierpnia przyniósł znaczne pogorszenie pogody więc skorzystałem z trenażera. Już zapomniałem jak trudno jest wytrzymać trenując w pomieszczeniu.
Zwift - Nowy miesiąc - nowe możliwości | Virtual Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trenażer 67

Czwartek, 18 maja 2023 Kategoria Regeneracja, Trenażer

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:50	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:		HRavg	111( 56%)
Kalorie:	495kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Po dwóch wymagających treningach organizm potrzebował trochę luzu więc przez 50 minut kręciłem lekko w 1 strefie mocy. Czas przeleciał jakby szybciej chociaż jazda z pozoru wydawała się dużo bardziej nudna.
Wytop | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trenażer 66

Środa, 17 maja 2023 Kategoria Ćwiczenia, Trenażer

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:10	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	25.0°C	HRmax:	169169 ( 86%)	HRavg	135( 69%)
Kalorie:	944kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Powtórka z rozrywki czyli wieczorny trenażer po wielu godzinach pracy. Trening równie wymagający jak dzień wcześniej ale już z większymi problemami i tylko dzięki silnemu samozaparciu udało mi się wytrwać do końca. Nie wiem jak zimą realizowałem dłuższe i bardziej wymagające jednostki treningowe skoro teraz godzina w pomieszczeniu wydaje się trwać wieczność.
Zaciągi beztlenowe | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trenażer 65

Wtorek, 16 maja 2023 Kategoria Ćwiczenia, Trenażer

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:50	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	21.0°C	HRmax:	173173 ( 88%)	HRavg	139( 71%)
Kalorie:	767kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Pogoda pogorszyła się na tyle, że jako człowiek pracujący nie miałem wyjścia i aby zrealizować jakikolwiek trening w normlanych warunkach zmuszony byłem skorzystać z trenażera. Pierwsze kilkanaście minut było mączce dla głowy ale później szło już jak z płatka. Trening był bardzo wymagający ale mimo ogromnego zmęczenia nie miałem problemów by go zrealizować. Nie chciałem specjalnie wydłużać treningu wiec po realizacji założeń i krótkim rozjeździe zszedłem z trenażera.
Powrót na trenażer | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trenażer 64

Środa, 19 kwietnia 2023 Kategoria Ćwiczenia, Trenażer

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:00	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	23.0°C	HRmax:	167167 ( 85%)	HRavg	140( 71%)
Kalorie:	1652kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Niestety pogoda umożliwiła mi trening na powietrzu więc wskoczyłem na trenażer. Zrealizowałem wszystkie założenia treningowe, jadąc już ostatnie powtórzenia na limicie. Braki energetyczne w moim organizmie są spore, nie jestem w stanie przyjmować większych dawek węglowodanów a spalanie obecnie jest zbyt duże. Godząc treningi z pracą po 10 godzin nie może być inaczej. Trening wyszedł konkretny i nogi bolały jeszcze następnego dnia.
Porządny wycisk | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trenażer 63

Piątek, 14 kwietnia 2023 Kategoria Ćwiczenia, Trenażer

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:25	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	20.0°C	HRmax:	161161 ( 82%)	HRavg	130( 66%)
Kalorie:	286kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Z braku czasu za dnia, wieczorem wskoczyłem na chwilę na trenażer by trochę przepalić nogę przed pierwszym wyścigiem w sezonie. Nie udało się pojechać na czasówkę na Annaberg ale mówi się trudno, jeszcze wiele startów w tym sezonie mnie czeka.
Zwift - Rozkręcenie nogi przed wyścigiem | Virtual Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trenażer 62

Niedziela, 9 kwietnia 2023 Kategoria Trenażer, Zima, Zima 2023

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:25	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:	179179 ( 91%)	HRavg	139( 71%)
Kalorie:	1169kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Przy bardzo niepewnej pogodzie zdecydowałem się na trenażer. Sprawdziłem nogę na podjeździe pod Alpe de Zwift. Moc była ze mną od początku do końca więc wyszedł bardzo solidny trening z dobrym czasem na Alpe. O dobrej regeneracji mogłem jednak zapomnieć, jeszcze kilka godzin po treningu czułem wyraźnie nogi.
Zwift - 2 by 2 in Scotland | Virtual Ride | Strava
Zwift - Race: 3R Watopia Road To Sky - 1 Lap (A) on Road to Sky in Watopia | Virtual Ride | Strava
Zwift - New Workout in Makuri Islands | Virtual Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Dystans całkowity:	17.00 km (w terenie 5.00 km; 29.41%)
Czas w ruchu:	820:27
Średnia prędkość:	16.72 km/h
Maksymalna prędkość:	157.00 km/h
Suma podjazdów:	937 m
Maks. tętno maksymalne:	204 (104 %)
Maks. tętno średnie:	175 (89 %)
Suma kalorii:	505464 kcal
Liczba aktywności:	558
Średnio na aktywność:	17.00 km i 1h 28m
Więcej statystyk

Piotr92blog rowerowy

informacje

Znajomi

wykres roczny

linki

Trenażer

Trenażer 1

Trenażer

Trenażer

Trenażer

Trenażer 67

Trenażer 66

Trenażer 65

Trenażer 64

Trenażer 63

Trenażer 62

kategorie bloga

Moje rowery

szukaj

archiwum