Po nieudanym wyścigu ciężko było zmotywować się do jazdy. Lekko pokręciłem przez 40 minut co musiało mi na ten dzień wystarczyć.
Afternoon Ride | Ride | Strava

Po nocce w pracy trochę zaspałem na rozgrzewkę, musiałem ją skrócić i zbyt mało było spokojnej jazdy bo za wszelką cenę chciałem mocne akcenty zrealizować. Na starcie już zatem byłem podpalony co nie oznaczało niczego dobrego. Początek wyścigu to już problemy z utrzymaniem tempa czołówki, szybko odpadłem a im dalej w las tym gorzej. Trochę lepiej szło mi na podjazdach ale nawet do poziomu z poprzednich tygodni brakowało mi sporo. Jechałem cały czas ile mogłem aż do podjazdu pod Alpe gdzie w pewnym momencie mnie odcięło całkowicie. Musiałem się zatrzymać i już bez ciśnienia ale za to bardzo cierpiąc doczłapałem do mety. Ostatni wyścig sezonu zimowego okazał się tym najgorszym, sporo pracy mnie czeka ponieważ tego dnia nic nie zagrało jak powinno. Starałem się szybko zapomnieć o tym wyścigu chociaż jego skutki odczuwałem jeszcze przez jakiś czas.Zwift - Race: I Gorskie Mistrzostwa ZTPL Cycling Club (E) on Four Horsemen i- Nogi na śmietnik | Virtual Ride | Strava

Wieczorem siadłem na moment na trenażer w celu pobudzenia nogi przed ostatnim wyścigiem na Zwift. Noga nie najgorzej podawała ale wyraźnie brakowało mi mocy co nie było dobrym znakiem przed wyścigiem.
Zwift - Pobudzenie nogi | Virtual Ride | Strava

Początek Marca okazał się trochę lepszy pod względem pogody niż ostatnie tygodnie więc po raz pierwszy w tym roku wyjechałem rowerem MTB, po kilku minutach jazdy w terenie stwierdziłem, że jest za dużo błota aby płynnie się poruszać, po kilku trudnych technicznie odcinkach na których nie radziłem sobie zbyt dobrze zrezygnowałem z kolejnych i dokręciłem nieco na szosie.

Tej zimy nie ma dla mnie rzeczy niemożliwych, jedną z nieoczywistych rzeczy jest trening na trenażerze który udało się zrobić. Najdłuższa trasa na Zwift w końcu zaliczona. Ze względu na różne czynniki, jazdę podzieliłem na dwie części. Po pierwszej musiałem zrobić przerwę, przewietrzyć pomieszczenie i uzupełnić energię ale w ostateczności się udało. Nie było to łatwe dla ostatnio bardzo rozregulowanego organizmu.
Zwift - Do oporu | Virtual Ride | Strava

Wieczorem udałem się do zlokalizowanej wcześniej kolarskiej knajpy i wziąłem udział w kolejnym wyścigu na Zwift. Pech chciał, że po dobrym początku na moment zgubiło się połączenie komputera z trenażerem i po wyścigu. Po chwili problem się powtórzył i ¾ wyścigu jechałem już tylko aby dojechać. Skupiłem się na podjazdach które wchodziły bardzo dobrze. Coś pod nogą jest ale na razie nie da się tego przekuć chociażby na dobry wyścig na Zwift.
Afternoon Ride | Ride | Strava

Ostatni z zaplanowanych treningów siłowych tej zimy. Ostatnio pojawiły się sygnały, że mój organizm nie powinien być poddawany ekstremalnym wysiłkom ze szczególnym wskazaniem na kręgosłup. Ten trening więc miał być ostatnim tak obciążającym organizm. Idąc na kompromis zredukowałem nieco ilość powtórzeń i obciążenie ale trening i tak pięknie wszedł w nogi które jeszcze następnego dnia bolały.
Trochę siły | Ride | Strava

Wymagający trening na trenażerze. Ciężko było złapać rytm przy zmiennej kadencji i mocy ale mimo zmęczenia noga nieźle podawała. 
Zwift - Robota pod progiem | Virtual Ride | Strava

Dzień po słabym wyścigu zrealizowałem kolejny trening tlenowy. Pobawiłem się trochę kadencją w celu urozmaicenia nudnej jazdy. Dyspozycja jakby trochę lepsza niż dzień wcześniej.
Zabawa z kadencją | Ride | Strava

Kolejny wyścig na Zwift i kolejne dla mnie rozczarowanie. Rozgrzewka podobna jak zwykle, nawet kosmiczne tętno nie zrobiło na mnie wrażenia. Na starcie też żadnych oznak problemów które pojawiły się później ale takie jest życie. Już po starcie próbowałem utrzymać peleton i po kilku sekundach utraciłem połączenie i internetem i to by było na tyle. Wydawało mi się, że jadę mocno jak na płaski odcinek, przed pierwszym 2 kilometrowym podjazdem na moment złapałem połączenie internetowe i okazało się, że jestem w TOP 15 ( od końca ), podjazd rozpocząłem mocno ale z rezerwą wiedząc, że czekają mnie jeszcze takie dwa. Równo pracując poprawiłem wyraźnie czas na segmencie a moc nie odbiegała od tych jakie w sezonie wykręcam podczas treningów z 3 podjazdami w strefie 5. Połączenia z internetem nie było, rozeznania na trasie również a na zjeździe cały czas kręcąc nie byłem w stanie rozpędzić się szybciej niż 85 km/h a czołówka leciała tam ponad 100 km/h. Płaski odcinek to również walka z brakiem motywacji i szarpanina, chwilowo łapałem sygnał internetowy ale nie wiedziałem nic o sytuacji na trasie wyścigu. Przed drugim podjazdem złapałem sygnał już na stałe ale za to mogłem kierować się już tylko danymi z pomiaru mocy bo czujnik tętna przestał działać. Drugi podjazd wyglądał bardzo podobnie jak poprzedni ale jaką mogłem mieć motywację jadąc około 100 miejsca. Co prawda na podjeździe podskoczyłem 30 miejsc w górę jadąc tempem nie odbiegającym od czołówki ale nie miało to już znaczenia. Na zjeździe i płaskim raz traciłem kilka pozycji, raz zyskiwałem i tak wyglądała jazda do ostatnich 2 kilometrów wyścigu. Liczyłem, że na 3 podjeździe sporo zyskam ale po jego rozpoczęciu sprzęt dał o sobie znać i musiałem się zatrzymać by nałożyć łańcuch. Dobre kilkanaście sekund w plecy ale nic to nie dało, 20 pozycji udało się podskoczyć ale nic to nie zmieniło, dla takiego zawodnika jak ja 64 miejsce w wyścigu na Zwift to jest porażka. Mogę zwalać na słabe połączenie internetowe czy problemy sprzętowe ale powinienem przyjeżdżać wyżej. Z drugiej strony lepiej kompromitować się na nic nie znaczącym wyścigu na Zwift niż w sezonie. Tam połowy z zawodników którzy mi dokopali nie będzie lub będą oglądać moje plecy jak miało to miejsce w sezonie poprzednim. Wiem na co mnie stać i na podjazdach było widać moje możliwości. Gdyby nie ogrom godzin w pracy przez ostatnie 3-4 tygodnie mógłbym być jeszcze bliżej czołówki ale na podstawie treningów czy fragmentów wyścigów wirtualnych mogę stwierdzić, że jest lepiej niż rok temu. Za 2 tygodnie już ostatni wyścig na Zwift a później obóz treningowy którego celem będzie przede wszystkim powrót do nawyków jakie wypracowałem sobie w listopadzie a przez ostatnie bardzo wymagające tygodnie zaniedbałem.
Zwift - Race: ZTPL Cycling Club Otwarty Puchar Polski Esport (E) on Bologna Time Trial in Bologna... | Virtual Ride | Strava