Wpisy archiwalne w kategorii
Trenażer
| Dystans całkowity: | 17.00 km (w terenie 5.00 km; 29.41%) |
| Czas w ruchu: | 727:13 |
| Średnia prędkość: | 16.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 157.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 937 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 204 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (89 %) |
| Suma kalorii: | 439315 kcal |
| Liczba aktywności: | 496 |
| Średnio na aktywność: | 17.00 km i 1h 27m |
| Więcej statystyk |
Czwartek, 2 lutego 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
6.0°C |
HRmax: |
175175 ( 88%) |
HRavg |
132( 67%) |
| Kalorie: |
613kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Trening poszedł dobrze, organizm powoli się adaptuje do treningu siłowego. Jeszcze jeden cykl mam w planie, jak nie będzie pogody na robienie bazy tlenowej to może uda się przeprowadzić ten zaległy cykl. Po treningu nogi bolą okrutnie.
Wtorek, 31 stycznia 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
6.0°C |
HRmax: |
173173 ( 88%) |
HRavg |
131( 67%) |
| Kalorie: |
603kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Pierwszy trening siłowy w 3 cyklu. Planowałem robić siłę co 2 tygodnie ale choroba zaburzyła trochę ten plan i po prawie 3 tygodniach odpoczynku dzisiejszy trening był ciężki. Ciężko było wogóle wejść na obroty i dopiero w połowie treningu udało się złapać rytm i jakoś poszło.
Niedziela, 29 stycznia 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
5.0°C |
HRmax: |
146146 ( 74%) |
HRavg |
128( 65%) |
| Kalorie: |
1211kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Z powodu braku czasu oraz warunków na trening na zewnątrz znowu jazda w garażu. Jest lepiej ale jeszcze bardzo dużo pracy mnie czeka nad formą bo rywale też nie śpią.
Sobota, 28 stycznia 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
6.0°C |
HRmax: |
145145 ( 74%) |
HRavg |
129( 66%) |
| Kalorie: |
1184kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Czwartek, 26 stycznia 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
5.0°C |
HRmax: |
133133 ( 68%) |
HRavg |
101( 51%) |
| Kalorie: |
304kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Trochę lepiej niż dwa dni temu ale wciąż bardzo słabo, sporo pracy jeszcze czeka ale do sezonu jeszcze jest trochę czasu.
Wtorek, 24 stycznia 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
5.0°C |
HRmax: |
128128 ( 65%) |
HRavg |
103( 52%) |
| Kalorie: |
283kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Pierwszy raz po chorobie. Mocy nie ma wcale, tak słaby to ja nie byłem już dawno, dużo pracy mnie czeka aby móc rywalizować na wysokim poziomie z rówieśnikami. Planowałem wystartować w Elite Race, z taką formą chyba sobie daruję.
Niedziela, 8 stycznia 2017 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
5.0°C |
HRmax: |
143143 ( 73%) |
HRavg |
128( 65%) |
| Kalorie: |
1098kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Znowu trening w domu. Dla mnie za zimno na zewnątrz, samo ubieranie zajmuje zbyt dużo czasu a trening staje się mało efektywny. Udało się przekręcić całe dwie godziny. Kolejny tydzień minął i do sezonu coraz bliżej. Na szczęście teraz czeka mnie tydzień regeneracyjny i najprawdopodobniej w przyszły weekend też nie uda się pojeździć na zewnątrz więc będzie kolejna dawka trenażera.
Sobota, 7 stycznia 2017 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
6.0°C |
HRmax: |
131131 ( 67%) |
HRavg |
166( 85%) |
| Kalorie: |
830kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Kolejny trening siłowy. nie mogłem za bardzo się zmotywować, temperatura powietrza też nie zachęcała do treningu ale nie było tak źle.
Piątek, 6 stycznia 2017 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
6.0°C |
HRmax: |
125125 ( 64%) |
HRavg |
107( 54%) |
| Kalorie: |
273kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Czwartek, 5 stycznia 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
8.0°C |
HRmax: |
169169 ( 86%) |
HRavg |
134( 68%) |
| Kalorie: |
737kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
PiotrKukla2
