Wpisy archiwalne w kategorii
Trenażer
| Dystans całkowity: | 17.00 km (w terenie 5.00 km; 29.41%) |
| Czas w ruchu: | 809:11 |
| Średnia prędkość: | 16.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 157.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 937 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 204 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (89 %) |
| Suma kalorii: | 498759 kcal |
| Liczba aktywności: | 549 |
| Średnio na aktywność: | 17.00 km i 1h 28m |
| Więcej statystyk |
Czwartek, 9 lutego 2017 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
7.0°C |
HRmax: |
122122 ( 62%) |
HRavg |
101( 51%) |
| Kalorie: |
284kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Wtorek, 7 lutego 2017 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
8.0°C |
HRmax: |
146146 ( 74%) |
HRavg |
130( 66%) |
| Kalorie: |
639kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Pogoda dalej zimowa więc pozostaje trenować w domu na trenażerze. Udało się wytrzymać godzinę chociaż łatwo nie było i jedynym pozytywem jest dobrze kręcąca noga co daje pozytywnego kopa do dalszych treningów. Mam już wstępny plan wyścigów na początek sezonu, na początek start w Sobótce w celu stwierdzenia miejsca w szeregu a później już pierwszy ważniejszy start w Supermaratonie w Obornikach Wielkich i na koniec wyścig z cyklu SPAC w Karłowicach. Pewnie się to jeszcze zmieni ale taki jest wstępny zarys. Zasady w Supermaratonach są jasne i jest szansa nawet na 3 klasyfikacje generalne. Po głowie chodzi mi klasyfikacja górska która w tym roku ma być nagradzana, jeżeli ukończę 5 maratonów na dystansie Giga to mogę być sklasyfikowany w klasyfikacji Małego Pucharu Polski a 5 ukończonych maratonów daje miejsce w klasyfikacji Pucharu Polski. Maratony jakie chciałbym pojechać to:
Oborniki Wielkopolskie, Radków, Łask, Zieleniec, Karpacz i Rewal. W Road Maraton znowu zasady się nie zmieniły i nie mam większych szans na duże zdobycze punktowe i dlatego nie będę przekładał tych imprez nad inne, jeżeli będą ciekawsze imprezy w tym samym terminie to nie będę się zastanawiał. Sporo terminów już się pokrywa i terminy pewnie jeszcze się zmienią i może to wyglądać jeszcze gorzej i będzie tak, że w jeden weekend będą 3 imprezy a w następny żadnej.
https://www.strava.com/activities/859235549
Niedziela, 5 lutego 2017 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
8.0°C |
HRmax: |
151151 ( 77%) |
HRavg |
130( 66%) |
| Kalorie: |
1269kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Sobota, 4 lutego 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
8.0°C |
HRmax: |
155155 ( 79%) |
HRavg |
127( 65%) |
| Kalorie: |
610kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Znowu trening siłowy. Przy okazji testowałem nowy licznik, na razie nie mam jeszcze czujnika do prędkości oraz kadencji i jechałem tylko na tętnie. W sumie to jestem zadowolony z treningu, szkoda, że nie ma warunków by trochę pojeździć na zewnątrz, albo jest zimno i ślisko albo pada.
Czwartek, 2 lutego 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
6.0°C |
HRmax: |
175175 ( 88%) |
HRavg |
132( 67%) |
| Kalorie: |
613kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Trening poszedł dobrze, organizm powoli się adaptuje do treningu siłowego. Jeszcze jeden cykl mam w planie, jak nie będzie pogody na robienie bazy tlenowej to może uda się przeprowadzić ten zaległy cykl. Po treningu nogi bolą okrutnie.
Wtorek, 31 stycznia 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
6.0°C |
HRmax: |
173173 ( 88%) |
HRavg |
131( 67%) |
| Kalorie: |
603kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Pierwszy trening siłowy w 3 cyklu. Planowałem robić siłę co 2 tygodnie ale choroba zaburzyła trochę ten plan i po prawie 3 tygodniach odpoczynku dzisiejszy trening był ciężki. Ciężko było wogóle wejść na obroty i dopiero w połowie treningu udało się złapać rytm i jakoś poszło.
Niedziela, 29 stycznia 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
5.0°C |
HRmax: |
146146 ( 74%) |
HRavg |
128( 65%) |
| Kalorie: |
1211kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Z powodu braku czasu oraz warunków na trening na zewnątrz znowu jazda w garażu. Jest lepiej ale jeszcze bardzo dużo pracy mnie czeka nad formą bo rywale też nie śpią.
Sobota, 28 stycznia 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
6.0°C |
HRmax: |
145145 ( 74%) |
HRavg |
129( 66%) |
| Kalorie: |
1184kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Czwartek, 26 stycznia 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
5.0°C |
HRmax: |
133133 ( 68%) |
HRavg |
101( 51%) |
| Kalorie: |
304kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Trochę lepiej niż dwa dni temu ale wciąż bardzo słabo, sporo pracy jeszcze czeka ale do sezonu jeszcze jest trochę czasu.
Wtorek, 24 stycznia 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
5.0°C |
HRmax: |
128128 ( 65%) |
HRavg |
103( 52%) |
| Kalorie: |
283kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Pierwszy raz po chorobie. Mocy nie ma wcale, tak słaby to ja nie byłem już dawno, dużo pracy mnie czeka aby móc rywalizować na wysokim poziomie z rówieśnikami. Planowałem wystartować w Elite Race, z taką formą chyba sobie daruję.
PiotrKukla2
