PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
Trenażer
| Dystans całkowity: | 17.00 km (w terenie 5.00 km; 29.41%) |
| Czas w ruchu: | 727:13 |
| Średnia prędkość: | 16.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 157.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 937 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 204 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (89 %) |
| Suma kalorii: | 439315 kcal |
| Liczba aktywności: | 496 |
| Średnio na aktywność: | 17.00 km i 1h 27m |
| Więcej statystyk | |
Trenażer 3
Wtorek, 1 grudnia 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | 196196 (100%) | HRavg | 156( 80%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Przyszła kolej na czasówkę testową i aktualizację stref tętna. Bardzo dobrze dzisiaj noga podawała i wytrwałem cały czas jadąc prawie na maksa. Wynik też wyszedł satysfakcjonujący. Na szosie ta sama czasówka dałaby inny rezultat, nie miałem dzisiaj czasu na dłuższy wyjazd a w okolicy mało płaskiego i wynik wyszedł by niedokładny. Zaczyna się okres w którym zwiększam objętość treningów na rowerze kosztem siłowni. Już czuję efekty treningów na siłowni a konkretne treningi dopiero będą.
Trenażer 2
Niedziela, 29 listopada 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 145145 ( 74%) | HRavg | 126( 64%) |
| Kalorie: | 521kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Dokończony trening na trenażerze.
Trenażer 1
Niedziela, 15 listopada 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 117117 ( 60%) | HRavg | 112( 57%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Z powodu silnego wiatru i deszczu pokręciłem na trenażerze. Jazda miała charakter typowo regeneracyjny. Czas szybko zleciał, zwykle mialem problem by wysiedzieć więcej niż 30 minut. Jestem bardzo zmotywowany i na razie wszystko wychodzi tak jak powinno.
Trenażer 19
Niedziela, 5 kwietnia 2015 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 149149 ( 76%) | HRavg | 141( 72%) |
| Kalorie: | 1599kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Pogoda jednak się nie sprawdziła i znowu sypało, wiało i padało, wiec kręciłem na trenażerze. Był to ostatni trening przed chorobą która trzymała kilka dni, pierwszy trening po chorobie przeprowadzę w weekend, który będzie bardzo okrojony czasowo, zobaczymy jak z moją formą, czy będzie o co walczyć w pierwszych startach które się szybko zbliżają.
Trenażer 18
Sobota, 4 kwietnia 2015 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 157157 ( 80%) | HRavg | 136( 69%) |
| Kalorie: | 598kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Trenażer 17
Piątek, 3 kwietnia 2015 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:45 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 158158 ( 81%) | HRavg | 135( 69%) |
| Kalorie: | 1127kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Trenażer 16
Środa, 1 kwietnia 2015 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 154154 ( 78%) | HRavg | 138( 70%) |
| Kalorie: | 599kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Ze względu na zmienne warunki pogodowe zdecydowałem się odkurzyć trenażer. Wczorajszy trening przepadł i wszystko wskazuje że, jutrzejszy również przepadnie. Myślałem że, uda mi się nadrobić zaległości treningowe a jak tak dalej pójdzie to startowanie w wyścigach zwłaszcza górskich nie będzie miało sensu. W tym sezonie jeszcze ani razu nie trenowałem na dluższych podjazdach i nie zanosi się aby w najbliższym czasie się to zmieniło bo znowu nawaliło śniegu.
Trenażer 15
Czwartek, 5 marca 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 199199 (102%) | HRavg | 165( 84%) |
| Kalorie: | 1134kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Trening bliźniaczy do wtorkowego.
Trenażer 14
Wtorek, 3 marca 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 194194 ( 99%) | HRavg | 161( 82%) |
| Kalorie: | 1099kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Interwały siłowe.
10 minut rozgrzewki
5 minut mocnej jazdy na twardym przełożeniu
3 minuty odpoczynku(spokojna jazda)
5 minut mocnej jazdy na twardym przełożeniu
3 minuty odpoczynku
5 minut mocnej jazdy na twardym przełożeniu
3 minuty odpoczynku
5 minut mocnej jazdy na twardym przełożeniu
3 minuty odpoczynku
5 minut mocnej jazdy na twardym przełożeniu
3 minuty odpoczynku
10 minut spokojnej jazdy w 1 strefie
Po takim treningu miałem problem wejść po schodach.
10 minut rozgrzewki
5 minut mocnej jazdy na twardym przełożeniu
3 minuty odpoczynku(spokojna jazda)
5 minut mocnej jazdy na twardym przełożeniu
3 minuty odpoczynku
5 minut mocnej jazdy na twardym przełożeniu
3 minuty odpoczynku
5 minut mocnej jazdy na twardym przełożeniu
3 minuty odpoczynku
5 minut mocnej jazdy na twardym przełożeniu
3 minuty odpoczynku
10 minut spokojnej jazdy w 1 strefie
Po takim treningu miałem problem wejść po schodach.
Trenażer 13
Czwartek, 26 lutego 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 159159 ( 81%) | HRavg | 140( 71%) |
| Kalorie: | 634kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Noga zaczyna coraz lepiej kręcić.
