Wpisy archiwalne w kategorii
Trenażer
| Dystans całkowity: | 17.00 km (w terenie 5.00 km; 29.41%) |
| Czas w ruchu: | 809:11 |
| Średnia prędkość: | 16.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 157.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 937 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 204 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (89 %) |
| Suma kalorii: | 498759 kcal |
| Liczba aktywności: | 549 |
| Średnio na aktywność: | 17.00 km i 1h 28m |
| Więcej statystyk |
Wtorek, 22 grudnia 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
11.0°C |
HRmax: |
133133 ( 68%) |
HRavg |
116( 59%) |
| Kalorie: |
277kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Krótki i spokojny rozjazd po ostatnim cyklu treningowym. Powoli nadchodzi pora na robienie bazy,do sezonu startowego pozostało tylko nieco ponad 3 miesiące. Chciałbym efektywnie wykorzystać ten czas by być jak najlepiej przygotowany, jak wiadomo rywale nie śpią, jedni ciężko trenują, inni inwestują w lepszy sprzęt. Ja na razie zainwestuję w potrzebne rzeczy a w trakcie sezonu w nowe koła.
Sobota, 19 grudnia 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:45 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
13.0°C |
HRmax: |
190190 ( 97%) |
HRavg |
140( 71%) |
| Kalorie: |
525kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Czwartek, 17 grudnia 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:45 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
11.0°C |
HRmax: |
188188 ( 96%) |
HRavg |
141( 72%) |
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Drugi trening siłowy w tym cyklu. Pod koniec myślałem , że spadnę z roweru. Udało się dotrwać do końca, ale teraz mam problem z chodzeniem.
Wtorek, 15 grudnia 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
12.0°C |
HRmax: |
188188 ( 96%) |
HRavg |
151( 77%) |
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Wtorek, 1 grudnia 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
13.0°C |
HRmax: |
196196 (100%) |
HRavg |
156( 80%) |
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Przyszła kolej na czasówkę testową i aktualizację stref tętna. Bardzo dobrze dzisiaj noga podawała i wytrwałem cały czas jadąc prawie na maksa. Wynik też wyszedł satysfakcjonujący. Na szosie ta sama czasówka dałaby inny rezultat, nie miałem dzisiaj czasu na dłuższy wyjazd a w okolicy mało płaskiego i wynik wyszedł by niedokładny. Zaczyna się okres w którym zwiększam objętość treningów na rowerze kosztem siłowni. Już czuję efekty treningów na siłowni a konkretne treningi dopiero będą.
Niedziela, 29 listopada 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:45 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
11.0°C |
HRmax: |
145145 ( 74%) |
HRavg |
126( 64%) |
| Kalorie: |
521kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Dokończony trening na trenażerze.
Niedziela, 15 listopada 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:45 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
12.0°C |
HRmax: |
117117 ( 60%) |
HRavg |
112( 57%) |
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Z powodu silnego wiatru i deszczu pokręciłem na trenażerze. Jazda miała charakter typowo regeneracyjny. Czas szybko zleciał, zwykle mialem problem by wysiedzieć więcej niż 30 minut. Jestem bardzo zmotywowany i na razie wszystko wychodzi tak jak powinno.
Niedziela, 5 kwietnia 2015 Kategoria Trenażer
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:30 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
10.0°C |
HRmax: |
149149 ( 76%) |
HRavg |
141( 72%) |
| Kalorie: |
1599kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Pogoda jednak się nie sprawdziła i znowu sypało, wiało i padało, wiec kręciłem na trenażerze. Był to ostatni trening przed chorobą która trzymała kilka dni, pierwszy trening po chorobie przeprowadzę w weekend, który będzie bardzo okrojony czasowo, zobaczymy jak z moją formą, czy będzie o co walczyć w pierwszych startach które się szybko zbliżają.
Sobota, 4 kwietnia 2015 Kategoria Trenażer
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
10.0°C |
HRmax: |
157157 ( 80%) |
HRavg |
136( 69%) |
| Kalorie: |
598kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Piątek, 3 kwietnia 2015 Kategoria Trenażer
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:45 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
10.0°C |
HRmax: |
158158 ( 81%) |
HRavg |
135( 69%) |
| Kalorie: |
1127kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
PiotrKukla2
