PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
Trenażer
| Dystans całkowity: | 17.00 km (w terenie 5.00 km; 29.41%) |
| Czas w ruchu: | 906:39 |
| Średnia prędkość: | 16.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 157.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 937 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 204 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (89 %) |
| Suma kalorii: | 563734 kcal |
| Liczba aktywności: | 608 |
| Średnio na aktywność: | 17.00 km i 1h 29m |
| Więcej statystyk | |
Trenażer 26
Wtorek, 7 lutego 2017 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 146146 ( 74%) | HRavg | 130( 66%) |
| Kalorie: | 639kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Pogoda dalej zimowa więc pozostaje trenować w domu na trenażerze. Udało się wytrzymać godzinę chociaż łatwo nie było i jedynym pozytywem jest dobrze kręcąca noga co daje pozytywnego kopa do dalszych treningów. Mam już wstępny plan wyścigów na początek sezonu, na początek start w Sobótce w celu stwierdzenia miejsca w szeregu a później już pierwszy ważniejszy start w Supermaratonie w Obornikach Wielkich i na koniec wyścig z cyklu SPAC w Karłowicach. Pewnie się to jeszcze zmieni ale taki jest wstępny zarys. Zasady w Supermaratonach są jasne i jest szansa nawet na 3 klasyfikacje generalne. Po głowie chodzi mi klasyfikacja górska która w tym roku ma być nagradzana, jeżeli ukończę 5 maratonów na dystansie Giga to mogę być sklasyfikowany w klasyfikacji Małego Pucharu Polski a 5 ukończonych maratonów daje miejsce w klasyfikacji Pucharu Polski. Maratony jakie chciałbym pojechać to:
Oborniki Wielkopolskie, Radków, Łask, Zieleniec, Karpacz i Rewal. W Road Maraton znowu zasady się nie zmieniły i nie mam większych szans na duże zdobycze punktowe i dlatego nie będę przekładał tych imprez nad inne, jeżeli będą ciekawsze imprezy w tym samym terminie to nie będę się zastanawiał. Sporo terminów już się pokrywa i terminy pewnie jeszcze się zmienią i może to wyglądać jeszcze gorzej i będzie tak, że w jeden weekend będą 3 imprezy a w następny żadnej.
https://www.strava.com/activities/859235549
Oborniki Wielkopolskie, Radków, Łask, Zieleniec, Karpacz i Rewal. W Road Maraton znowu zasady się nie zmieniły i nie mam większych szans na duże zdobycze punktowe i dlatego nie będę przekładał tych imprez nad inne, jeżeli będą ciekawsze imprezy w tym samym terminie to nie będę się zastanawiał. Sporo terminów już się pokrywa i terminy pewnie jeszcze się zmienią i może to wyglądać jeszcze gorzej i będzie tak, że w jeden weekend będą 3 imprezy a w następny żadnej.
https://www.strava.com/activities/859235549
Trenażer 25
Niedziela, 5 lutego 2017 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 151151 ( 77%) | HRavg | 130( 66%) |
| Kalorie: | 1269kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Trenażer 24
Sobota, 4 lutego 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 155155 ( 79%) | HRavg | 127( 65%) |
| Kalorie: | 610kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Znowu trening siłowy. Przy okazji testowałem nowy licznik, na razie nie mam jeszcze czujnika do prędkości oraz kadencji i jechałem tylko na tętnie. W sumie to jestem zadowolony z treningu, szkoda, że nie ma warunków by trochę pojeździć na zewnątrz, albo jest zimno i ślisko albo pada.
Trenażer 23
Czwartek, 2 lutego 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 6.0°C | HRmax: | 175175 ( 88%) | HRavg | 132( 67%) |
| Kalorie: | 613kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Trening poszedł dobrze, organizm powoli się adaptuje do treningu siłowego. Jeszcze jeden cykl mam w planie, jak nie będzie pogody na robienie bazy tlenowej to może uda się przeprowadzić ten zaległy cykl. Po treningu nogi bolą okrutnie.
Trenażer 22
Wtorek, 31 stycznia 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 6.0°C | HRmax: | 173173 ( 88%) | HRavg | 131( 67%) |
| Kalorie: | 603kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Pierwszy trening siłowy w 3 cyklu. Planowałem robić siłę co 2 tygodnie ale choroba zaburzyła trochę ten plan i po prawie 3 tygodniach odpoczynku dzisiejszy trening był ciężki. Ciężko było wogóle wejść na obroty i dopiero w połowie treningu udało się złapać rytm i jakoś poszło.
Trenażer 21
Niedziela, 29 stycznia 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | 146146 ( 74%) | HRavg | 128( 65%) |
| Kalorie: | 1211kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Z powodu braku czasu oraz warunków na trening na zewnątrz znowu jazda w garażu. Jest lepiej ale jeszcze bardzo dużo pracy mnie czeka nad formą bo rywale też nie śpią.
Trenażer 20
Sobota, 28 stycznia 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 6.0°C | HRmax: | 145145 ( 74%) | HRavg | 129( 66%) |
| Kalorie: | 1184kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Trenażer 19
Czwartek, 26 stycznia 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | 133133 ( 68%) | HRavg | 101( 51%) |
| Kalorie: | 304kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Trochę lepiej niż dwa dni temu ale wciąż bardzo słabo, sporo pracy jeszcze czeka ale do sezonu jeszcze jest trochę czasu.
Trenażer 18
Wtorek, 24 stycznia 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | 128128 ( 65%) | HRavg | 103( 52%) |
| Kalorie: | 283kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Pierwszy raz po chorobie. Mocy nie ma wcale, tak słaby to ja nie byłem już dawno, dużo pracy mnie czeka aby móc rywalizować na wysokim poziomie z rówieśnikami. Planowałem wystartować w Elite Race, z taką formą chyba sobie daruję.
Trenażer 17
Niedziela, 8 stycznia 2017 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | 143143 ( 73%) | HRavg | 128( 65%) |
| Kalorie: | 1098kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Znowu trening w domu. Dla mnie za zimno na zewnątrz, samo ubieranie zajmuje zbyt dużo czasu a trening staje się mało efektywny. Udało się przekręcić całe dwie godziny. Kolejny tydzień minął i do sezonu coraz bliżej. Na szczęście teraz czeka mnie tydzień regeneracyjny i najprawdopodobniej w przyszły weekend też nie uda się pojeździć na zewnątrz więc będzie kolejna dawka trenażera.
