PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
Trenażer
| Dystans całkowity: | 17.00 km (w terenie 5.00 km; 29.41%) |
| Czas w ruchu: | 809:11 |
| Średnia prędkość: | 16.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 157.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 937 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 204 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (89 %) |
| Suma kalorii: | 498759 kcal |
| Liczba aktywności: | 549 |
| Średnio na aktywność: | 17.00 km i 1h 28m |
| Więcej statystyk | |
Trenażer 6
Piątek, 6 lutego 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 142142 ( 71%) | HRavg | 123( 61%) |
| Kalorie: | 279kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Krótka luźna jazda na trenażerze. W sobotę wolne a w niedzielę dłuższa jazda w tlenie na trenażerze, mógłbym pojeździć na zewnątrz, ale muszę się uczyć na wtorkowy i środowy egzamin, przy jeździe jakoś wiedza lepiej do głowy wchodzi.
Trenażer 5
Czwartek, 5 lutego 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 191191 ( 95%) | HRavg | 149( 74%) |
| Kalorie: | 889kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Czasówka testowa, chyba trzeba będzie powtórzyć bo wynik wyszedł nieprawdopodobny, zupełnie nie adekwatny do poprzednich. Gdybym faktycznie miał takie strefy treningowe to o startach w wyścigach mógłbym tylko pomarzyć.
Trenażer 4
Środa, 4 lutego 2015 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 159159 ( 79%) | HRavg | 143( 71%) |
| Kalorie: | 591kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Spokojny trening przed jutrzejszą czasówką, od przyszłego tygodnia wracam do treningów na siłowni i będę je łączył z treningiem na rowerze, może uda się jeszcze nadrobić ten stracony czas, bo sezon się zbliża wielkimi krokami.
Trenażer 3
Sobota, 31 stycznia 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 7.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 159159 ( 79%) | HRavg | 141( 70%) |
| Kalorie: | 559kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Po tygodniu nie jeżdżenia znowu godzinka na trenażerze. Na uczelni sytuacja już się normuje, połowa przedmiotów już zaliczona a reztę powinienem zaliczyć w ciągu dwóch najbliższych tygodni, to był zdecydowanie najgorszy semestr, musiałem odłożyć inne rzeczy na bok i skupić się wyłącznie na nauce, projektach, kolokwiach, itp. , w sumie od tego zależy moja przyszłość. Teraz będę miał więcej czasu, kolejny semestr ma być podobno lekki więc może uda się pogodzić treningi z nauką i weekendową pracą. Dzisiejszy trening to nic specjalnego, równa jazda przez godzinę ze stałą intensywnością. Mam już bardzo wstępny plan wyścigów:
25.04 ORZESZE-czasówka
01.05 ŁOSIE-Klasyk Beskidzki
03.05 ŻMIGRÓD-czasówka*
09.05 TORUŃ-czasówka*
10.05 TORUŃ-wyścig*
16.05 USTROŃ-wyścig
17.05 USTROŃ-czasówka
30.05 STARY SMOKOWIEC-Jarna Klasika/LEŚNICA-wyścig*
05-07.06 PARCZEW-etapówka*
28.06 WILCZYCE-wyścig*
04.07 WISŁA-maraton
05.07 WISŁA-czasówka
25.07 STARY SMOKOWIEC-Tatry Tour/NOWY SĄCZ-maraton*
14-16.08 Istebna-etapówka
29.08 PARCZEW-wyścig*
26.09 RAJCZA-maraton
W kalendarzu nie uwzględniłem: UPHILL MTB Beskidy, Podhale Tour i czasówek w Czechach(np. Bahenec, Javorovy)
(*-starty zależne od drużyny, jeżeli będziemy walczyć w drużynówce RM to będę chciał tam startować jeżeli nie to skupię się na wyżej wymienionych czasówkach. Plan jeszcze może ulec zmianie. Bardziej dokładny kalendarz będę znał po 21 lutego.
25.04 ORZESZE-czasówka
01.05 ŁOSIE-Klasyk Beskidzki
03.05 ŻMIGRÓD-czasówka*
09.05 TORUŃ-czasówka*
10.05 TORUŃ-wyścig*
16.05 USTROŃ-wyścig
17.05 USTROŃ-czasówka
30.05 STARY SMOKOWIEC-Jarna Klasika/LEŚNICA-wyścig*
05-07.06 PARCZEW-etapówka*
28.06 WILCZYCE-wyścig*
04.07 WISŁA-maraton
05.07 WISŁA-czasówka
25.07 STARY SMOKOWIEC-Tatry Tour/NOWY SĄCZ-maraton*
14-16.08 Istebna-etapówka
29.08 PARCZEW-wyścig*
26.09 RAJCZA-maraton
W kalendarzu nie uwzględniłem: UPHILL MTB Beskidy, Podhale Tour i czasówek w Czechach(np. Bahenec, Javorovy)
(*-starty zależne od drużyny, jeżeli będziemy walczyć w drużynówce RM to będę chciał tam startować jeżeli nie to skupię się na wyżej wymienionych czasówkach. Plan jeszcze może ulec zmianie. Bardziej dokładny kalendarz będę znał po 21 lutego.
Trenażer 2
Niedziela, 25 stycznia 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 7.0°C | HRmax: | 156156 ( 78%) | HRavg | 144( 72%) |
| Kalorie: | 632kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Udało się pokręcić, zbliża się koniec semestru, a co za tym idzie zaliczenia i egzaminy, podczas jazdy powtrazałem materiał na wtorkowy egzamin. Niby lekka jazda a tętno z kosmosu.
Trenażer 1
Niedziela, 4 stycznia 2015 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | 157157 ( 78%) | HRavg | 142( 71%) |
| Kalorie: | 663kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Po kilku dniach przerwy udało si pokręcić, forma niezbyt dobra, jak wezmę się za treningi to bedzie nadzieja na dobrą formę w sezonie.
Trenażer 11
Sobota, 27 grudnia 2014 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 198198 ( 99%) | HRavg | 162( 81%) |
| Kalorie: | 1167kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Trenażer 10
Niedziela, 21 grudnia 2014 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 157157 ( 78%) | HRavg | 138( 69%) |
| Kalorie: | 623kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Trenażer 9
Sobota, 20 grudnia 2014 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 163163 ( 81%) | HRavg | 133( 66%) |
| Kalorie: | 586kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Trenażer 8
Poniedziałek, 15 grudnia 2014 Kategoria Trenażer, Wyścig, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:40 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 187187 ( 93%) | HRavg | 166( 83%) |
| Kalorie: | 552kcal | Podjazdy: | 640m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
W niedzielę odpuściłem trening, nadrobiłem go w poniedziałek startując w ostatnim etapie wirtualnego wyścigu. Tym razem po rozgrzewce od razu ruszyłem mocno, w efekcie brakło mnie na ostatie 2 kilometry. Jak na mnie to czas wyszedł dobry, 10km w 24:02 z moca 418W co daje 6,6W/kg czyli nieźle. Podobała mi się ta rywalizacja, ciekawe jak by wyglądała sytuacja w realu na tych podjazdach, bo tutaj duzo traciłem do innych. Mam nadzieję, że juz niedługo uda się zacząć trenowac jak trzeba by w sezonie nie dawać plamy. Coraz bardziej przekonuje się do czasówek, być może będzie i dużo w moim kalendarzu startów zobaczymy, poczekamy.
