Wpisy archiwalne w kategorii
Trenażer
| Dystans całkowity: | 17.00 km (w terenie 5.00 km; 29.41%) |
| Czas w ruchu: | 899:18 |
| Średnia prędkość: | 16.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 157.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 937 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 204 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (89 %) |
| Suma kalorii: | 558665 kcal |
| Liczba aktywności: | 604 |
| Średnio na aktywność: | 17.00 km i 1h 29m |
| Więcej statystyk |
Niedziela, 10 stycznia 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
10.0°C |
HRmax: |
158158 ( 81%) |
HRavg |
145( 74%) |
| Kalorie: |
1179kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Ostatnio mam mniej czasu, odpuściłem dwa treningi, nie ma co się poddawać pomimo, że obecnie sporo odstaję od rywali w liczbach. W zeszłym roku później zacząłem treningi i potem zaskoczyłem wiele osób swoją formą.
W planie miałem 2,5 godziny w plenerze lub 1,5 godziny na trenażerze. Z powodu oblodzonych dróg w okolicy pozostał mi trenażer. Udało się wysiedzieć bez problemów 2 godziny. Najbliższy tydzień to znowu siła na nogi. Zwiększam obciążenie, napewno będzie bolało.
Środa, 6 stycznia 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:30 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
8.0°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
903kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Niedziela, 3 stycznia 2016 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
8.0°C |
HRmax: |
159159 ( 81%) |
HRavg |
141( 72%) |
| Kalorie: |
569kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Dzisiaj jeszcze zimnej, rano było -20'C na termometrze. W garażu na starcie 5'C, później trochę cieplej. Kolejna godzina przeleciała. Niedługo ma się ocieplić, mam nadzieję, że uda się częściej jeździć na zewnątrz.
Sobota, 2 stycznia 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
9.0°C |
HRmax: |
161161 ( 82%) |
HRavg |
140( 71%) |
| Kalorie: |
594kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Za zimno na trening na zewnątrz. Godzinka przeleciała bardzo szybko.
Wtorek, 29 grudnia 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
12.0°C |
HRmax: |
161161 ( 82%) |
HRavg |
143( 73%) |
| Kalorie: |
592kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Wolałem dzisiaj nie ryzykować jazdy na zewnątrz. Godzina w równym tempie szybko przeleciała. Następny trening już w Nowym Roku.
Wtorek, 22 grudnia 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
11.0°C |
HRmax: |
133133 ( 68%) |
HRavg |
116( 59%) |
| Kalorie: |
277kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Krótki i spokojny rozjazd po ostatnim cyklu treningowym. Powoli nadchodzi pora na robienie bazy,do sezonu startowego pozostało tylko nieco ponad 3 miesiące. Chciałbym efektywnie wykorzystać ten czas by być jak najlepiej przygotowany, jak wiadomo rywale nie śpią, jedni ciężko trenują, inni inwestują w lepszy sprzęt. Ja na razie zainwestuję w potrzebne rzeczy a w trakcie sezonu w nowe koła.
Sobota, 19 grudnia 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:45 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
13.0°C |
HRmax: |
190190 ( 97%) |
HRavg |
140( 71%) |
| Kalorie: |
525kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Czwartek, 17 grudnia 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:45 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
11.0°C |
HRmax: |
188188 ( 96%) |
HRavg |
141( 72%) |
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Drugi trening siłowy w tym cyklu. Pod koniec myślałem , że spadnę z roweru. Udało się dotrwać do końca, ale teraz mam problem z chodzeniem.
Wtorek, 15 grudnia 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
12.0°C |
HRmax: |
188188 ( 96%) |
HRavg |
151( 77%) |
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Wtorek, 1 grudnia 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
13.0°C |
HRmax: |
196196 (100%) |
HRavg |
156( 80%) |
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Przyszła kolej na czasówkę testową i aktualizację stref tętna. Bardzo dobrze dzisiaj noga podawała i wytrwałem cały czas jadąc prawie na maksa. Wynik też wyszedł satysfakcjonujący. Na szosie ta sama czasówka dałaby inny rezultat, nie miałem dzisiaj czasu na dłuższy wyjazd a w okolicy mało płaskiego i wynik wyszedł by niedokładny. Zaczyna się okres w którym zwiększam objętość treningów na rowerze kosztem siłowni. Już czuję efekty treningów na siłowni a konkretne treningi dopiero będą.
PiotrKukla2
