PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
Trenażer
| Dystans całkowity: | 17.00 km (w terenie 5.00 km; 29.41%) |
| Czas w ruchu: | 906:39 |
| Średnia prędkość: | 16.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 157.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 937 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 204 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (89 %) |
| Suma kalorii: | 563734 kcal |
| Liczba aktywności: | 608 |
| Średnio na aktywność: | 17.00 km i 1h 29m |
| Więcej statystyk | |
Trenażer 15
Czwartek, 5 marca 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 199199 (102%) | HRavg | 165( 84%) |
| Kalorie: | 1134kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Trening bliźniaczy do wtorkowego.
Trenażer 14
Wtorek, 3 marca 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 194194 ( 99%) | HRavg | 161( 82%) |
| Kalorie: | 1099kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Interwały siłowe.
10 minut rozgrzewki
5 minut mocnej jazdy na twardym przełożeniu
3 minuty odpoczynku(spokojna jazda)
5 minut mocnej jazdy na twardym przełożeniu
3 minuty odpoczynku
5 minut mocnej jazdy na twardym przełożeniu
3 minuty odpoczynku
5 minut mocnej jazdy na twardym przełożeniu
3 minuty odpoczynku
5 minut mocnej jazdy na twardym przełożeniu
3 minuty odpoczynku
10 minut spokojnej jazdy w 1 strefie
Po takim treningu miałem problem wejść po schodach.
10 minut rozgrzewki
5 minut mocnej jazdy na twardym przełożeniu
3 minuty odpoczynku(spokojna jazda)
5 minut mocnej jazdy na twardym przełożeniu
3 minuty odpoczynku
5 minut mocnej jazdy na twardym przełożeniu
3 minuty odpoczynku
5 minut mocnej jazdy na twardym przełożeniu
3 minuty odpoczynku
5 minut mocnej jazdy na twardym przełożeniu
3 minuty odpoczynku
10 minut spokojnej jazdy w 1 strefie
Po takim treningu miałem problem wejść po schodach.
Trenażer 13
Czwartek, 26 lutego 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 159159 ( 81%) | HRavg | 140( 71%) |
| Kalorie: | 634kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Noga zaczyna coraz lepiej kręcić.
Trenażer 12
Wtorek, 24 lutego 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 6.0°C | HRmax: | 155155 ( 79%) | HRavg | 137( 70%) |
| Kalorie: | 311kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Trenażer 11
Środa, 18 lutego 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 7.0°C | HRmax: | 154154 ( 78%) | HRavg | 132( 67%) |
| Kalorie: | 599kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Trenażer 10
Wtorek, 17 lutego 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 194194 ( 97%) | HRavg | 153( 76%) |
| Kalorie: | 1077kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Czasówka testowa, tym razem wynik wyszedł lepszy, wtedy był chyba tylko słabszy dzień. Teraz można trenować z aktualnymi strefami tętna.
Trenażer 9
Sobota, 14 lutego 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 158158 ( 79%) | HRavg | 140( 70%) |
| Kalorie: | 671kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Trenażer 8
Czwartek, 12 lutego 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 155155 ( 77%) | HRavg | 137( 68%) |
| Kalorie: | 637kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Spokojna jazda, w przyszłym tygodniu powtórka czasówki testowej, zobaczymy co z tego wyjdzie.
Trenażer 7
Wtorek, 10 lutego 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 147147 ( 73%) | HRavg | 120( 60%) |
| Kalorie: | 299kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Krótka luźna jazda na trenażerze. W sumie nic ciekawego się nie działo.
Trenażer 6
Piątek, 6 lutego 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 142142 ( 71%) | HRavg | 123( 61%) |
| Kalorie: | 279kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Krótka luźna jazda na trenażerze. W sobotę wolne a w niedzielę dłuższa jazda w tlenie na trenażerze, mógłbym pojeździć na zewnątrz, ale muszę się uczyć na wtorkowy i środowy egzamin, przy jeździe jakoś wiedza lepiej do głowy wchodzi.
