PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
Trenażer
| Dystans całkowity: | 17.00 km (w terenie 5.00 km; 29.41%) |
| Czas w ruchu: | 809:11 |
| Średnia prędkość: | 16.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 157.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 937 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 204 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (89 %) |
| Suma kalorii: | 498759 kcal |
| Liczba aktywności: | 549 |
| Średnio na aktywność: | 17.00 km i 1h 28m |
| Więcej statystyk | |
Trenażer 13
Piątek, 29 grudnia 2023 Kategoria B'Twin '24, Regeneracja, Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 480kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Luźna godzinka
na Zwift. Nie bardzo mi się chciało kręcić ale jak już siadłem na trenażer to
jakoś poszło.
Trenażer 11
Wtorek, 26 grudnia 2023 Kategoria B'Twin '24, Tlen, Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 152152 ( 77%) | HRavg | 134( 68%) |
| Kalorie: | 1777kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po dwóch
świątecznych dniach i skonsumowaniu dużej ilości kalorii nie było innej opcji
niż trening. Nie zdecydowałem się na szosę ani MTB więc kręciłem na trenażerze.
Organizm już po kilkudziesięciu minutach się buntował, ostatni trudny czas nie
sprzyja dobrej dyspozycji na rowerze, powoli jednak wszystko zmierza w dobrą
stronę. Przy najbliższej jeździe będę musiał pomyśleć o lepszej wentylacji,
pilnując jedzenia i picia byłem w stanie wysiedzieć 150 minut ale chłodzenie
było zbyt słabe aby jazda była komfortowa od początku do końca. Po długiej przerwie
i osłabieniu organizmu noga kręci całkiem nieźle chociaż pracy mnie czeka
bardzo dużo aby przekuć to w jakąś sensowną formę w sezonie.
Trenażer 10
Niedziela, 24 grudnia 2023 Kategoria B'Twin '24, Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 119119 ( 61%) | HRavg | 101( 51%) |
| Kalorie: | 478kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po kolejnych
kilku dniach przerwy przeznaczonej na inne zajęcia udało się pokręcić na
trenażerze. Na razie nie ryzykuję i gdy nie czuję się na siłach kręcę wyłącznie
w 1 strefie mocy. Godzinka przeleciała bardzo szybko, Zwift jest wciągający i
dzięki temu łatwiej będzie przetrwać zimę.
Trenażer 9
Środa, 20 grudnia 2023 Kategoria Ćwiczenia, Trenażer, Zima 2024
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 152152 ( 77%) | HRavg | 129( 66%) |
| Kalorie: | 1083kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Druga
przejażdżka po zabiegu. Tym razem nie podjąłem już ryzyka i skorzystałem z
trenażera. Nogi jak i całe ciało są bardzo słabe więc na razie muszę
umiarkowanie dawkować obciążeniem aby nie przedobrzyć.
Trenażer 8
Czwartek, 23 listopada 2023 Kategoria Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:57 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 182182 ( 93%) | HRavg | 155( 79%) |
| Kalorie: | 808kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trenażer 7
Środa, 22 listopada 2023 Kategoria Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:40 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 131131 ( 67%) | HRavg | 105( 53%) |
| Kalorie: | 251kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Lekka jazda
wieczorna. Czasu nie miałem zbyt wiele więc muszę się cieszyć z tego co jest.
Zwift | Virtual Ride | Strava
Zwift | Virtual Ride | Strava
Trenażer 6
Niedziela, 19 listopada 2023 Kategoria Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:45 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 161161 ( 82%) | HRavg | 124( 63%) |
| Kalorie: | 781kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Popołudniem
udało się nieco pokręcić, drugi dzień z rzędu i organizm odczuwał już
zmęczenie. Żona za to ćwiczy ostatnio rzetelnie i wraca do formy po kontuzjach
i problemach zdrowotnych, znowu dogaduje się ze swoim ciałem i akceptuje swój
wygląd. Wrócił uśmiech i wspiera mnie w trudnym momencie w jakim się znalazłem.
Zwift | Virtual Ride | Strava
Zwift | Virtual Ride | Strava
Trenażer 5
Sobota, 18 listopada 2023 Kategoria Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:35 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 161161 ( 82%) | HRavg | 124( 63%) |
| Kalorie: | 781kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po dwóch
kolejnych dniach spędzonych na pracy w domu, m.in. na naprawie pieca który
przez dobę nie działał i wszystkie bufory ciepła i ciepłej wody się skończyły
szybciej niż oczekiwałem, znalazłem znowu trochę czasu wieczorem aby skorzystać
z trenażera. Jazda znowu była bardzo lekka.
Zwift | Virtual Ride | Strava
Zwift | Virtual Ride | Strava
Trenażer 4
Środa, 15 listopada 2023 Kategoria Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:14 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 161161 ( 82%) | HRavg | 124( 63%) |
| Kalorie: | 713kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Czas mam tylko
wieczorami więc muszę znaleźć w sobie motywację aby chociaż co 2 -3 dni coś
pokręcić aby nogi nie zapomniały jak to się robi. Czekam już na zabieg i
dlatego nie katuję swojego organizmu nawet lekkimi treningami.
Zwift - Wstawki siły | Virtual Ride | Strava
Zwift - Wstawki siły | Virtual Ride | Strava
Trenażer 3
Sobota, 11 listopada 2023 Kategoria Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 417kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kolejna
wieczorna przejażdżka na trenażerze, w tym samym czasie żona ćwiczyła na macie
więc kolacja później smakowała.
Zwift - Z nogi na nogę | Virtual Ride | Strava
Zwift - Z nogi na nogę | Virtual Ride | Strava
