PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
Zima
| Dystans całkowity: | 10117.87 km (w terenie 534.00 km; 5.28%) |
| Czas w ruchu: | 1500:41 |
| Średnia prędkość: | 20.59 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 122.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 91770 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (89 %) |
| Suma kalorii: | 700436 kcal |
| Liczba aktywności: | 1037 |
| Średnio na aktywność: | 46.20 km i 1h 27m |
| Więcej statystyk | |
Trening 6
Sobota, 11 stycznia 2014 Kategoria Samotnie, Szosa, Trening 2014, Zima
| Km: | 70.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:46 | km/h: | 25.30 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 6.0°C | HRmax: | 168168 ( 83%) | HRavg | 141( 70%) |
| Kalorie: | 1667kcal | Podjazdy: | 330m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kolejny dzień dobrej pogody, tylko wiatr trochę dzisiaj powiewał. Szczególnie na powrocie trochę ciężko się jechało, po wczorajszych badaniach nogi też trochę zmęczone.
Trenażer 10
Środa, 8 stycznia 2014 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 151151 ( 75%) | HRavg | 138( 68%) |
| Kalorie: | 489kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Krótko i spokojnie.
Siłownia 8
Środa, 8 stycznia 2014 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Kolejny raz ćwiczenia na górne partrie mięśni.
Trening 5
Poniedziałek, 6 stycznia 2014 Kategoria Zima, Trening 2014, Szosa, Samotnie, 50-100
| Km: | 52.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:02 | km/h: | 25.57 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 6.0°C | HRmax: | 169169 ( 84%) | HRavg | 132( 65%) |
| Kalorie: | 1197kcal | Podjazdy: | 380m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj trochę krócej przy ładnej pogodzie, bezchmurne niebo ale mokre drogi. Jazsa w większości asekuracyjna po wczorajdzym upadku. Jutro dzień wolnego.
Trening 4
Niedziela, 5 stycznia 2014 Kategoria Zima, Trening 2014, Szosa, Samotnie, 50-100
| Km: | 79.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:11 | km/h: | 24.82 |
| Pr. maks.: | 57.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 166166 ( 82%) | HRavg | 134( 66%) |
| Kalorie: | 1892kcal | Podjazdy: | 570m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiejsza jazda nie należała do udanych. Silny kręcący waitr nie pozwalał na równą jazdę, drogi miejscami były mokre i śliskie, o czym przekonałem się na rondzie w Buczkowicach majac bliskie spotkanie z asfaltem. Na szczęście skończyło sie na lekkim optarciu kolana, nie boli podczas ruchu więc jest dobrzei nie trzeba przerywać treningów.
Trening 3
Sobota, 4 stycznia 2014 Kategoria Zima, Trening 2014, Szosa, Samotnie, 50-100
| Km: | 76.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:58 | km/h: | 25.62 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 172172 ( 85%) | HRavg | 139( 69%) |
| Kalorie: | 1978kcal | Podjazdy: | 430m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kolejny dzień dobrej pogody, po dniu przerwy jechało się bardzo fajnie, w górach zero śniegu i zimy nie widać. Przynajmniej można normalnie trenować. Na jutro zapowaidają koszmarną pogodę, mama nadzieję,że się nie sprawdzi bo w planie kolejny długi trening.
Trening 2
Czwartek, 2 stycznia 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014, Zima
| Km: | 66.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:30 | km/h: | 26.40 |
| Pr. maks.: | 57.00 | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | 166166 ( 82%) | HRavg | 132( 65%) |
| Kalorie: | 1221kcal | Podjazdy: | 320m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisaj jechało się lepiej niż wczoraj. Pogoda trochę lepsza. Pod kopniec zaczął wiać mocniejszy wiatr, na 55km złapał mnie lekki kryzys, ale jakoś dojechałem do domu. Jutro dzień wolnego na całkowitą regenerację przed weekendem.
Trening 1
Środa, 1 stycznia 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Zima, Trening 2014
| Km: | 62.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:28 | km/h: | 25.14 |
| Pr. maks.: | 41.00 | Temperatura: | 3.0°C | HRmax: | 178178 ( 88%) | HRavg | 139( 69%) |
| Kalorie: | 1347kcal | Podjazdy: | 400m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pierwszy dzień nowego roku. Pogoda dzisiaj niezbyt sprzyjająca jeździe, chłodno, wilgotno, mgliście i mokre drogi. Noga dzisiaj niestety nie podawała jak trzeba. Mam nadzieję,że to chwilowa niedyspozycja i jutro już będzie dobrze.
Trenażer 9
Wtorek, 31 grudnia 2013 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 154154 ( 76%) | HRavg | 129( 64%) |
| Kalorie: | 748kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Ostatnia jazda w tym roku. Luźno i spokojnie.
Trening
Niedziela, 29 grudnia 2013 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Zima
| Km: | 77.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:56 | km/h: | 26.25 |
| Pr. maks.: | 59.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 170170 ( 84%) | HRavg | 136( 67%) |
| Kalorie: | 1723kcal | Podjazdy: | 410m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj troszkę mniejszy wiatr. Momentami wiało mocniej i zwalniało mnie strasznie. Z dzisiejszej dyspozycji jestem zadowolony, fajna równa jazda po płaskim. Był to ostatni wyjazd w 2013r. Od środy zaczynamy od zera.
