PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
Zima
| Dystans całkowity: | 10117.87 km (w terenie 534.00 km; 5.28%) |
| Czas w ruchu: | 1500:41 |
| Średnia prędkość: | 20.59 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 122.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 91770 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (89 %) |
| Suma kalorii: | 700436 kcal |
| Liczba aktywności: | 1037 |
| Średnio na aktywność: | 46.20 km i 1h 27m |
| Więcej statystyk | |
Trenażer 8
Sobota, 28 grudnia 2013 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 150150 ( 74%) | HRavg | 137( 68%) |
| Kalorie: | 899kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Brak czasu na więcej. W dzień strasznie wiało i nie zdecydowałem się na jazdę na rowerze.
Trening
Piątek, 27 grudnia 2013 Kategoria Samotnie, Szosa, Zima, 50-100
| Km: | 57.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:17 | km/h: | 24.96 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 166166 ( 82%) | HRavg | 132( 65%) |
| Kalorie: | 1331kcal | Podjazdy: | 410m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Poświąteczne spalanie kalorii, pogoda wiosenna, ciepło i bez deszczu. Jechało się bardzo dobrze, ruch na drogach spory. Gdyby nie zapadajace ciemności, pojeździłbym trochę dłużej.
Siłownia 6
Wtorek, 24 grudnia 2013 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Nic ciekawego. Górne partie ciała.
Trening
Poniedziałek, 23 grudnia 2013 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Zima
| Km: | 45.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:51 | km/h: | 24.32 |
| Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | 174174 ( 86%) | HRavg | 131( 65%) |
| Kalorie: | 990kcal | Podjazdy: | 300m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ciepło ale wietrznie, spokojne tempo jazdy, pod wiatr trochę mocniej a spowrotem już lekkie kręcenie. Po świeętach zaczynam mocniejsze i dłuższe treningi.
Trenażer 7
Niedziela, 22 grudnia 2013 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 166166 ( 82%) | HRavg | 144( 71%) |
| Kalorie: | 690kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Równa jazda przez godzinę. Nic ciekawego.
Trening
Sobota, 21 grudnia 2013 Kategoria Samotnie, Szosa, Zima
| Km: | 46.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:54 | km/h: | 24.21 |
| Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | 4.0°C | HRmax: | 177177 ( 88%) | HRavg | 134( 66%) |
| Kalorie: | 787kcal | Podjazdy: | 350m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ślisko i mokro na drogach. Tempo spokojne, kilka mocniejszych akcentow na podjazdach. Noga coraz mocniejsza.
Siłownia 5
Czwartek, 19 grudnia 2013 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Ćwiczenia na górne partie mięśni ciała.
Trenażer 4
Poniedziałek, 16 grudnia 2013 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 140140 ( 69%) | HRavg | 118( 58%) |
| Kalorie: | 260kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Krótki rozjazd.
Siłownia 4
Poniedziałek, 16 grudnia 2013 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Ćwiczenia na górne partie mięśni
Trening
Niedziela, 15 grudnia 2013 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Zima
| Km: | 50.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:04 | km/h: | 24.19 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 4.0°C | HRmax: | 173173 ( 86%) | HRavg | 134( 66%) |
| Kalorie: | 1178kcal | Podjazdy: | 420m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Znowu udało si wyjechać na trening. Dzisiaj odrobinę cieplej lecz pochmurno i wietrznie. Trasa tochę trudniejsza, więcej podjazdów. Dyspozycja dalej dobra. Do sezonu jeszcze daleko, ale trenować trzeba.
