PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
Zima
| Dystans całkowity: | 10117.87 km (w terenie 534.00 km; 5.28%) |
| Czas w ruchu: | 1500:41 |
| Średnia prędkość: | 20.59 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 122.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 91770 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (89 %) |
| Suma kalorii: | 700436 kcal |
| Liczba aktywności: | 1037 |
| Średnio na aktywność: | 46.20 km i 1h 27m |
| Więcej statystyk | |
Trening
Niedziela, 6 stycznia 2013 Kategoria Samotnie, Trening 2013, Zima
| Km: | 52.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:11 | km/h: | 23.82 |
| Pr. maks.: | 57.00 | Temperatura: | 1.0°C | HRmax: | 175175 ( 88%) | HRavg | 138( 69%) |
| Kalorie: | 900kcal | Podjazdy: | 390m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening
Sobota, 5 stycznia 2013 Kategoria 0-50, Samotnie, Trening 2013, Zima
| Km: | 33.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:26 | km/h: | 23.02 |
| Pr. maks.: | 46.00 | Temperatura: | 2.0°C | HRmax: | 173173 ( 87%) | HRavg | 139( 70%) |
| Kalorie: | 801kcal | Podjazdy: | 290m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Siłownia 8
Piątek, 4 stycznia 2013 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Siłownia 7
Środa, 2 stycznia 2013 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Trening
Wtorek, 1 stycznia 2013 Kategoria 0-50, Samotnie, Zima
| Km: | 31.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:26 | km/h: | 21.63 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 175175 ( 88%) | HRavg | 135( 68%) |
| Kalorie: | 700kcal | Podjazdy: | 370m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trenażer 3
Poniedziałek, 31 grudnia 2012 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
DST:22,6km
TM:0:45:11
AVG:30,01km/h
MAX:48,23km/h
CAD:90
KCAL:429
AVG HR:131(66%)
MAX HR:175(88%)
TM:0:45:11
AVG:30,01km/h
MAX:48,23km/h
CAD:90
KCAL:429
AVG HR:131(66%)
MAX HR:175(88%)
Siłownia 5
Wtorek, 18 grudnia 2012 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 161161 ( 81%) | HRavg | 117( 59%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Masa ćwiczeń na różne partie mięśni. Masa mięśniowa wzrasta.
Trenażer 2
Piątek, 14 grudnia 2012 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
DST:13,20km
TM:0:45:13
AVG:30,8km/h
MAX:50,1km/h
KCAL:386
AVH HR:130(65%)
MAX HR:161(81%)
CAD:88
TM:0:45:13
AVG:30,8km/h
MAX:50,1km/h
KCAL:386
AVH HR:130(65%)
MAX HR:161(81%)
CAD:88
Siłownia 4
Wtorek, 11 grudnia 2012 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Marszobieg 1
Czwartek, 15 listopada 2012 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 4.0°C | HRmax: | 181181 ( 91%) | HRavg | 148( 74%) |
| Kalorie: | 582kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Początek przygotowań do sezonu 2013.
Jak na pierwszy trening po przerwie to jestem zadowolony.
8,6km
1h
24 minuty biegu
35 minut marszu
Cele na zimę:
Regularny trening
Wzrost masy mięśniowej
Wzrost siły i wytrzymałości
Jak na pierwszy trening po przerwie to jestem zadowolony.
8,6km
1h
24 minuty biegu
35 minut marszu
Cele na zimę:
Regularny trening
Wzrost masy mięśniowej
Wzrost siły i wytrzymałości
