PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
Zima
| Dystans całkowity: | 9266.87 km (w terenie 345.00 km; 3.72%) |
| Czas w ruchu: | 1326:49 |
| Średnia prędkość: | 21.89 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 122.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 82420 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (89 %) |
| Suma kalorii: | 607650 kcal |
| Liczba aktywności: | 918 |
| Średnio na aktywność: | 51.20 km i 1h 27m |
| Więcej statystyk | |
Siłownia 10
Wtorek, 19 grudnia 2017 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | min/km: | ||
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Luźne ćwiczenia.
Trenażer 10
Niedziela, 17 grudnia 2017 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 153153 ( 78%) | HRavg | 131( 67%) |
| Kalorie: | 1141kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Nie udało się pojechać na nomalny trening. Czas znalazłem tylko późnym popołudniem i nie chciało mi się jechać po ciemku. Wysiedziałem ponad 2 godziny, dobra jazda i chyba wreszcie dobrze ustawiony pomiar.
Trenażer 9
Piątek, 15 grudnia 2017 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 105105 ( 53%) | HRavg | 95( 48%) |
| Kalorie: | 263kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Spokojna jazda. Szybko przeleciało. Poziom delikatnie idzie do góry.
Siłownia 9
Czwartek, 14 grudnia 2017 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Różne ćwiczenia.
Basen 6
Środa, 13 grudnia 2017 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Pływanie | |||
Siłownia 8
Wtorek, 12 grudnia 2017 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | min/km: | ||
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Lekkie ćwiczenia.
Trenażer 8
Niedziela, 10 grudnia 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 143143 ( 73%) | HRavg | 120( 61%) |
| Kalorie: | 824kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Trening bliźniaczy do poprzedniego.
Trenażer 7
Sobota, 9 grudnia 2017 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 145145 ( 74%) | HRavg | 125( 64%) |
| Kalorie: | 820kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Kolejny raz z pomiarem na trenażerze. Nie miałem czasu na jazdę za dnia więc znowu wieczorny trening. Jakoś nie ciągnie mnie na szosę na razie i nawet dosyć przyjemnie mija czas kręcąc w miejscu. Wartości na pomiarze jakby trochę wyższe niż przed testem FTP. Kolejne 90 minut zaliczone. W niedzielę powtórka.
Dane z pomiaru:
TSS: 44
AVG Power: 135 W
MAX Power: 228 W
FTP: 149 W
AVG CAD: 88 rpm
MAX CAD: 122 rpm
Dane z pomiaru:
TSS: 44
AVG Power: 135 W
MAX Power: 228 W
FTP: 149 W
AVG CAD: 88 rpm
MAX CAD: 122 rpm
Trenażer 6
Piątek, 8 grudnia 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | 120120 ( 61%) | HRavg | 103( 52%) |
| Kalorie: | 164kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Spokojna jazda po kalibracji pomiaru. Udało się ustawić pomiar tak by działał jak powinien, nie mając licznika z Garmina musiałem skorzystać z komputera. Przed każdym przełożeniem pomiaru na inny rower trzeba na nowo ustawiać pomiar. Dlatego też załatwiłem sobie Garmina, na razie nie miałem zamiaru kupować nowego licznika więc będę korzystał ze starszego modelu Garmin Edge 800. Posiada wszystkie przydatne funkcje i prostą nawigację. Licznik będę miał w następnym tygodniu i wtedy też ustawię ten pomiar dokładnie i powtórzę test FTP. Po tych ustawieniach wartości mocy są wyższe niż przed kalibracją.
Dane z pomiaru:
TSS: 12
AVG Power: 90 W
MAX Power: 151 W
FTP: 94 W
AVG CAD: 90 rpm
MAX CAD: 108 rpm
Dane z pomiaru:
TSS: 12
AVG Power: 90 W
MAX Power: 151 W
FTP: 94 W
AVG CAD: 90 rpm
MAX CAD: 108 rpm
Siłownia 7
Czwartek, 7 grudnia 2017 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
