PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
Zima
| Dystans całkowity: | 10117.87 km (w terenie 534.00 km; 5.28%) |
| Czas w ruchu: | 1500:41 |
| Średnia prędkość: | 20.59 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 122.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 91770 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (89 %) |
| Suma kalorii: | 700436 kcal |
| Liczba aktywności: | 1037 |
| Średnio na aktywność: | 46.20 km i 1h 27m |
| Więcej statystyk | |
Basen 10
Środa, 10 stycznia 2018 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Pływanie | |||
Siłownia 16
Wtorek, 9 stycznia 2018 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | 131131 ( 67%) | HRavg | 92( 47%) | |
| Kalorie: | 147kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Trening 6
Niedziela, 7 stycznia 2018 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2018, Zima
| Km: | 62.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:20 | km/h: | 26.57 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 6.0°C | HRmax: | 168168 ( 86%) | HRavg | 142( 72%) |
| Kalorie: | 1342kcal | Podjazdy: | 330m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kolejny trening. Pogoda od rana niezbyt zachęcająca do jazdy. Miałem nadzieję, że nie będzie padać i pojechałem. Mokro i mgliście, momentami ślisko ale dosyć ciepło. Trasa łatwa i dosyć dobre tempo jak na styczeń. Nie widzę sensu jeździć szybciej i mocniej. Prawie cały czas utrzymywałem się w strefie 2 i częściowo w 3, wczoraj za dużo było 4 strefy. Takich jazd czeka mnie jeszcze sporo. Na następny wyjazd będę musiał poczekać przynajmniej do piątku. Najważniejsze, że udało się przejechać bez deszczu. Do życzenia pozostawiała sporo jakość powietrza zwłaszcza w okolicach Wisły Wielkiej.
Trenażer 16
Piątek, 5 stycznia 2018 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:10 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | 190190 ( 97%) | HRavg | 148( 75%) |
| Kalorie: | 926kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Drugi test FTP. Po miesiącu spodziewałem się nieco lepszego wyniku, poprzednio wynik wydawał mi się zaniżony i chyba nie pomyliłem się bo taki wzrost w tak krótkim czasie nie jest możliwy. Do samego testu nie przygotowywałem się specjalnie i po 20 minutowej rozgrzewce zacząłem test. Test wyglądał podobnie jak inne czasówki w moim wykonaniu czyli średni początek i stopniowe podkręcanie tempa. Pod koniec miałem już dość. Po teście tętno spadało bardzo powoli pomimo całkowitej redukcji obciążenia. Wynik wyszedł zadowalający jak na styczeń.
Siłownia 15
Czwartek, 4 stycznia 2018 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Basen 9
Środa, 3 stycznia 2018 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Pływanie | |||
Siłownia 14
Wtorek, 2 stycznia 2018 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | 122122 ( 62%) | HRavg | 93( 47%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Trening 4
Poniedziałek, 1 stycznia 2018 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Trening 2018, Zima
| Km: | 42.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:51 | km/h: | 22.70 |
| Pr. maks.: | 5.00 | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | 158158 ( 81%) | HRavg | 130( 66%) |
| Kalorie: | 1171kcal | Podjazdy: | 160m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jazda trochę z musu. Musiałem dostarczyć coś do Iłownicy i pojechałem na rowerze. Niewyspany, bez śniadania i chęci. Jechało się ciężko, ale dałem radę. Kolejne jazdy powinny już być łatwiejsze.
Trening 3
Niedziela, 31 grudnia 2017 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2018, Zima
| Km: | 64.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:34 | km/h: | 24.94 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 7.0°C | HRmax: | 168168 ( 86%) | HRavg | 139( 71%) |
| Kalorie: | 1453kcal | Podjazdy: | 270m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jazda bez pomiaru mocy, w deszczu i wietrze. Nie padało mocno i udało się nie zmoknąć. Ogólnie mokro i nieprzyjemnie. jechało się ciężko, najważniejsze, że 2,5 godziny zaliczone na koniec dobrego roku. Następny trening na zewnątrz we wtorek lub w następny weekend. Powoli zbliża się kolejny test FTP.
Trenażer 15
Sobota, 30 grudnia 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 155155 ( 79%) | HRavg | 128( 65%) |
| Kalorie: | 1198kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Jazda w strefach 2-3. Szybko przeleciało, dalej problem z kadencją. Plan był na jazdę na świeżym powietrzu, lodowisko i lodowaty wiatr zweryfikowały wszystko.
