Wpisy archiwalne w kategorii
Zima
| Dystans całkowity: | 10117.87 km (w terenie 534.00 km; 5.28%) |
| Czas w ruchu: | 1500:41 |
| Średnia prędkość: | 20.59 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 122.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 91770 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (89 %) |
| Suma kalorii: | 700436 kcal |
| Liczba aktywności: | 1037 |
| Średnio na aktywność: | 46.20 km i 1h 27m |
| Więcej statystyk |
Niedziela, 31 stycznia 2016 Kategoria 50-100, Szosa, Trening 2016, Zima
| Km: |
59.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:21 |
km/h: |
25.11 |
| Pr. maks.: |
56.00 |
Temperatura: |
6.0°C |
HRmax: |
169169 ( 86%) |
HRavg |
146( 74%) |
| Kalorie: |
1137kcal |
Podjazdy: |
400m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Planowałem ponad 3 godziny i bardziej płaską trasę, trzy razy zbierałem się do wyjazdu, za każdym razem zaczynał padać deszcz ze śniegiem. Kiedy już wyjechałem to było mokro i wiało. Żeby jechać w tlenie musiałem jechać poniżej 25km/h. Dojechałem do Wisłi i powrót już szybszym tempem.
https://www.strava.com/activities/482551557
Sobota, 30 stycznia 2016 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Dzisiaj tylko siłownia, nie mam więcej czasu by dołożyć trenażer.
Czwartek, 28 stycznia 2016 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Czwartek, 28 stycznia 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
10.0°C |
HRmax: |
187187 ( 95%) |
HRavg |
145( 74%) |
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Wtorek, 26 stycznia 2016 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Wtorek, 26 stycznia 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
9.0°C |
HRmax: |
187187 ( 95%) |
HRavg |
147( 75%) |
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Niedziela, 24 stycznia 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
8.0°C |
HRmax: |
158158 ( 81%) |
HRavg |
143( 73%) |
| Kalorie: |
1145kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Planowałem pojeździć po szosie, w nocy sypał śnieg i drogi białe, w dzień też sypie i odpuściłem, pozostał trenażer. Na koniec luźniejszego tygodnia dwie godziny wytrzymałości tlenowej. Teraz kolejny cykl siły, będzie bolało.
Sobota, 23 stycznia 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:30 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
2.0°C |
HRmax: |
153153 ( 78%) |
HRavg |
144( 73%) |
| Kalorie: |
871kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Czwartek, 21 stycznia 2016 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Wtorek, 19 stycznia 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:45 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
193193 ( 98%) |
HRavg |
154( 78%) |
| Kalorie: |
494kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Pierwszy sprawdzian w tym roku - zawody Elite Race. Trasa dla mnie idealna 5km i 370m przewyższenia. Cały dystans przejechałem równo i mocno co zaowocowało dobrym czasem: 12:19min. Do najlepszego zawodnika: Grzegorza straciłem 1:17min, zeszłej zimy traciłem do niego po 5 minut na podobnych dystansach. Jest progress i to pozwala patrzeć optymistycznie w przyszłość.
PiotrKukla2
