Piotr92

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi PiotrKukla2 z miasteczka Bielsko-Biała. Mam przejechane 229777.38 kilometrów w tym 8243.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.36 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 2421965 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

TCR Advanced 2 2021 6851 km

Zimówka 9414 km

Litening C:62 Pro 18889 km

Triban 5 54529 km

Astra Chorus 2022 8429 km

Agree GTC SL 21960 km

Cross Peleton 44114 km

Scott 9850 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening 2016

Dystans całkowity:	6916.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	255:05
Średnia prędkość:	27.11 km/h
Maksymalna prędkość:	75.00 km/h
Suma podjazdów:	75190 m
Maks. tętno maksymalne:	199 (102 %)
Maks. tętno średnie:	158 (81 %)
Suma kalorii:	160157 kcal
Liczba aktywności:	92
Średnio na aktywność:	75.17 km i 2h 46m
Więcej statystyk

DST 58.00km
Czas 02:01
V_AVG 28.76km/h
V_MAX 52.00km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 162 ( 83%)
HRavg 130 ( 66%)
Kalorie 1188kcal
Podjazdy 280m
Sprzęt Triban 5
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 32

Wtorek, 5 kwietnia 2016 · dodano: 05.04.2016 | Komentarze 0

Spokojny poranny trening.Jechałem cały czas równo z kilkoma przyśpieszeniami, ale wszystko w tlenie. Popracowałem nad kadencją i wyszła średnia 90. Znowu mocniej wiało, coś mam szczęście do wiatru w twarz na treningach. Temperatura na starcie to 8 'C a na finiszu 20 'C. Pod koniec się już gotowałem i ostatnie 5 km przejechałem już na luzie.Kolejny spokojny trening w czwartek rano.
https://www.strava.com/activities/536200197

Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2016

DST 119.00km
Czas 04:01
V_AVG 29.63km/h
V_MAX 55.00km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 168 ( 86%)
HRavg 136 ( 69%)
Kalorie 2633kcal
Podjazdy 760m
Sprzęt Triban 5
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 31

Czwartek, 31 marca 2016 · dodano: 31.03.2016 | Komentarze 0

Ostatni trening przed pierwszym wyścigiem w tym sezonie. Pogoda zacna, ciepło i pogodnie, jedynie wiatr mógłby być słabszy.
Założyłem nowe wyścigowe opony by je przetestować, super niosą, do Jastrzębia jadąc pod wiatr dotarłem po nieco ponad godzinie jazdy. Przez miasto przejechałem spokojnie i dotarłem na miejsce zbiórki. Grupowy trening był ostatnim "elementem" w przygotowaniu do Sobótki. Na treningu zjawiło się 7 osób, po kilku kilometrach jedna osoba odpadła z powodu defektu i jechaliśmy w 6, po drodze dołączyły jeszcze 2 osoby. Do Pawłowic dojechaliśmy spokojnie,z Pawłowic do Hażlacha już równo po zmianach. Tempo było coraz mocniejsze i w końcu z przodu zostało nas 5 osób, równe mocne zmiany spowodowały, że do ronda w Hażlachu dojechaliśmy w 4. Po nawrocie zjechaliśmy się w jedną grupę i już spokojniejszym tempem przez Pruchną do Kończyc Małych. Odłączyłem się od grupy i równym spokojnym tempem dojechałem do Rudzicy. Później już na luzie przez Jaworze do domu.
Opony bardzo dobrze się spisują na suchej nawierzchni, nie wiem jak na mokrym.
W Sobótce nie nastawiam się na wynik, jadę tam tylko dla dobrego treningu w grupie w mocnym tempie i dla rozeznania na kogo trzeba będzie uważać w tym sezonie. Decyzję na temat kolejnych startów podejmę po weekendzie, narazie nie wiem co się dzieje, pojawiają się informacje w które nie chce mi się wierzyć, oby były to tylko żarty.
https://www.strava.com/activities/531806174

Kategoria 100-200, Samotnie, Trening 2016, w grupie

DST 84.00km
Czas 03:15
V_AVG 25.85km/h
V_MAX 54.00km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 185 ( 94%)
HRavg 133 ( 68%)
Kalorie 1837kcal
Podjazdy 1140m
Sprzęt Triban 5
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 30

Środa, 30 marca 2016 · dodano: 30.03.2016 | Komentarze 0

Kolejny trening z podjazdami w roli głównej. Trasę zaplanowałem dosyć długą z dużą ilością krótkich podjazdów. Wiało z południowego zachodu i tak się złożyło, że pierwszą część trasy jechałem pod wiatr. Wszystkie podjazdy wjechałem na dosyć wysokiej kadencji i szybko jak na początek sezonu. W okolicy Dębowca zaczęło kropić i później trochę mocniej padać. Od Skoczowa jechałem już spokojnie do domu. Ostatni trening przed Sobótką w czwartek, przy okazji przetestuję nowe opony.
https://www.strava.com/activities/530875350

Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2016

DST 59.00km
Czas 02:08
V_AVG 27.66km/h
V_MAX 44.00km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 180 ( 92%)
HRavg 130 ( 66%)
Kalorie 1367kcal
Podjazdy 550m
Sprzęt Triban 5
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 29

Wtorek, 29 marca 2016 · dodano: 29.03.2016 | Komentarze 0

Konkretny trening w okolicy domu. Pogoda niepewna, miało lać a nie spadała nawet kropla. Nie bardzo chciało mi się jechać, wiało jak cholera i był taki ruch na drogach, że masakra. Gdyby nie planowane tempówki pewnie z tego treningu nic by nie wyszło.
Po prawie półgodzinnej rozgrzewce zacząłem pierwszą tempówkę, jechałem cały czas trzymając tętno 160-170 przez 5 minut, większość czasu pod silny wiatr. Po tempówce spokojnie jechałem przez 15 minut i kolejny cykl. Po trzeciej pętli pojechałem na pobliski wiadukt by poćwiczyć sprinty. Zrobiłem 5 30 sekundowych sprintów z maksymalnym tętnem 180. Po sprintach pojechałem przez Jaworze do domu. Po drodze jeszcze ścigałem się z jakimś kolarzem na karbonowym rowerze. Przez 1km utrzymał mi koło, później został w tyle. Dojechałem do końca wzniesienia i już rozjazdowo do domu. Jutro jak pogoda pozwoli to runda z podjazdami i dalej praca nad kadencją.
https://www.strava.com/activities/529926789

Kategoria 50-100, blisko domu, Samotnie, Szosa, Trening 2016

DST 67.00km
Czas 02:29
V_AVG 26.98km/h
V_MAX 52.00km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 182 ( 93%)
HRavg 139 ( 71%)
Kalorie 1403kcal
Podjazdy 780m
Sprzęt Triban 5
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 28

Niedziela, 27 marca 2016 · dodano: 27.03.2016 | Komentarze 0

Pierwszy wyjazd w góry w tym roku. Za cel obrałem Równicę. Ubrałem się ciepło by na zjeździe nie zmarznąć, okazało się, że niepotrzebnie bo odczuwalna temperatura była wyższa niż zwykle a na zjeździe nie dało się jechać szybciej niż 30km/h.
Z domu wyjechałem o 10, do Skoczowa jechałem z wiatrem,dalej pod wiatr. Na moście byłem o 11:15. Chwila przerwy na rozpięcie kurtki i jazda. Od początku jechałem równo mocno ale nie na maksa,droga strasznie zanieczyszczona piaskiem, miejscami mokro, pod górę dało się jechać. Po drodze wyprzedziłem parę osób. Cały czas trzymałem tętno 170-175, na ostatnich 100 metrach przyspieszyłem i tętno skoczyło do 180. Czas wyszedł dobry jak na pierwszy raz: 19:40. Na górze ludzi jak mrówek, parkingi pełne, ubrałem się na zjazd, zjadłem banana i powoli zjechałem do Jaszowca, co chwila musiałem się zatrzymywać, piesi, rowerzyści i samochody powodowały, że szybki zjazd nie był możliwy, do tego piasek. Na dole odetchnąłem z ulgą, że przetrwałem ten zjazd. Do Skoczowa leciałem z wiatrem,do Bielska już pod wiatr,starałem się nie szarpać by się nie wyjechać. Kolejny tydzień zacznę od rozjazdu, później trzy treningi o różnej specyfice i na koniec treningowy start w Sobótce.
https://www.strava.com/activities/527968765

Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2016

DST 132.00km
Czas 05:02
V_AVG 26.23km/h
V_MAX 54.00km/h
Temperatura 9.0°C
HRmax 180 ( 92%)
HRavg 142 ( 72%)
Kalorie 2816kcal
Podjazdy 1530m
Sprzęt Triban 5
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 27

Piątek, 25 marca 2016 · dodano: 25.03.2016 | Komentarze 0

Kolejny trening. Trasa pagórkowata i ciekawa z wieloma trudnymi fragmentami. Pogoda typowa dla tego roku, pochmurno i wietrznie.Na termometrze 10 stopni. Pierwsze 60km było pod wiatr a dalej już różnie. W czeskich górach jeszcze sporo śniegu leży, podobno w okolicy Pradziada jest jeszcze gorzej. Cały trening jechałem na wysokiej kadencji, na podjazdach nawet nieźle mi się jechało, próbuję zmienić technikę pokonywania podjazdów, jak się uda to powinienem jeszcze szybciej wjeżdżać pod górę. Przez cały czas regularnie jadłem i piłem i nie było odcięcia prądu ani nawet większego kryzysu, to dobrze wróży przed sezonem. Do domu wróciłem równo ze zmrokiem. Jutro ma padać, więc robię wolne lub rozjazd a w niedzielę po śniadaniu Równica.
https://www.strava.com/activities/526459412

Kategoria 100-200, Szosa, Trening 2016

DST 62.00km
Czas 02:25
V_AVG 25.66km/h
V_MAX 58.00km/h
Temperatura 8.0°C
HRmax 185 ( 94%)
HRavg 146 ( 74%)
Kalorie 1332kcal
Podjazdy 810m
Sprzęt Triban 5
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 26

Czwartek, 24 marca 2016 · dodano: 24.03.2016 | Komentarze 0

Po kolejnej przerwie. Pogoda dalej niezbyt sprzyjająca treningom ale wszystkiego mieć nie można. Pierwszy trening na podjazdach w tym roku. Trasa z dużą ilością podjazdów, zrobiłem kilka przepaleń i nawet nieźle to wyszło, na pozostałych podjazdach pracowałem nad kadencją. Pod koniec treningu odkręcił mi się blok od buta, dokręciłem na tym samym ustawieniu i jechałem dalej. Do domu wróciłem trochę zmęczony. Fajny trening wyszedł a w nogach jeszcze są rezerwy. Jutro dłuższy trening na pagórkowatej trasie.
https://www.strava.com/activities/525495315

Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2016

DST 119.00km
Czas 04:20
V_AVG 27.46km/h
V_MAX 51.00km/h
Temperatura 4.0°C
HRmax 163 ( 83%)
HRavg 131 ( 67%)
Kalorie 2280kcal
Podjazdy 670m
Sprzęt Triban 5
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 25

Sobota, 19 marca 2016 · dodano: 19.03.2016 | Komentarze 0

Kolejny długi trening. Początkowo jechało się dobrze, później zaczęły boleć nogi i do końca już walczyłem o przetrwanie. Pogoda dobra, tylko trochę zimno. Po drodze spotkałem kilka osób, najpierw Kubę Gospodarczyka trenującego jazdę na czas, później jakiegoś gościa co robił mi wykład na temat średniej prędkości,według niego to średnia prędkość jest najważniejsza w treningu, nic bardziej mylnego, nie chciało mi się z nim gadać więc puściłem go do przodu. Następnie w Polance Wielkiej dojechałem do jakiegoś gościa na góralu z papierosem w buzi, który mnie objechał pod krótką górkę. W Wilamowicach spotkałem Łukasza Kramarczyka i z nim dojechałem do Bielska. W Pisarzowicach mijaliśmy Przemysława Niemca wracającego z treningu. Przez Bielsko ciężko było przejechać, sporo aut i ludzi wracających z meczu i dosyć duże natężenie ruchu pieszych przy lotnisku. Na niedzielę planuję spokojny rozjazd.
https://www.strava.com/activities/521157107

Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2016

DST 109.00km
Czas 03:44
V_AVG 29.20km/h
V_MAX 51.00km/h
Temperatura 8.0°C
HRmax 157 ( 80%)
HRavg 137 ( 70%)
Kalorie 2252kcal
Podjazdy 540m
Sprzęt Triban 5
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 24

Piątek, 18 marca 2016 · dodano: 18.03.2016 | Komentarze 0

Dobry trening. Pogoda dzisiaj dobra, może poza wiatrem. Mocy starczyło na 90 km, ostatnie 20 to była walka o dojechanie. Wiem gdzie tkwi problem i muszę nad tym popracować. Ogólnie to noga się rozkręca i tego się trzeba trzymać, dobrze przepracowana zima powinna przynieść rezultaty, byle tylko nie przedobrzyć. Jutro planuję powtórkę dzisiejszej jazdy,w niedzielę jak będzie pogoda to też a po weekendzie odpoczynek i później już konkretne treningi z podjazdami w roli głównej.
https://www.strava.com/activities/520048145

Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2016

DST 70.00km
Czas 02:27
V_AVG 28.57km/h
V_MAX 51.00km/h
Temperatura 8.0°C
HRmax 164 ( 84%)
HRavg 138 ( 70%)
Kalorie 1507kcal
Podjazdy 590m
Sprzęt Triban 5
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 23

Czwartek, 17 marca 2016 · dodano: 17.03.2016 | Komentarze 0

Spokojna równa jazda przez cały czas. Pogoda dopisała tylko szkoda, że miałem tak mało czasu. Jutro może uda się pokręcić dłużej bo na weekend znowu zapowiadają lekkie załamanie pogody.
https://www.strava.com/activities/519452547

Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2016