PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening 2016
| Dystans całkowity: | 6916.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 255:05 |
| Średnia prędkość: | 27.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 75190 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (81 %) |
| Suma kalorii: | 160157 kcal |
| Liczba aktywności: | 92 |
| Średnio na aktywność: | 75.17 km i 2h 46m |
| Więcej statystyk | |
Trening 12
Niedziela, 7 lutego 2016 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 103.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:12 | km/h: | 24.52 |
| Pr. maks.: | 44.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 162162 ( 83%) | HRavg | 142( 72%) |
| Kalorie: | 2077kcal | Podjazdy: | 580m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wietrzny trening. Niezbyt dobrze się zregenerowałem i przez cały czas bolały mnie nogi. Strasznie wiało i ustaliłem trasę na rundach by raz mieć z wiatrem a raz z nim walczyć. Po 6 rundach wróciłem do domu. Po 90 km złapała mnie taka bomba, że ledwo dojechałem do domu. Kolejny cykl siły mnie czeka.
https://www.strava.com/activities/487878698
https://www.strava.com/activities/487878698
Trening 11
Sobota, 6 lutego 2016 Kategoria Trening 2016, Szosa, Samotnie, 50-100
| Km: | 81.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:00 | km/h: | 27.00 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 171171 ( 87%) | HRavg | 144( 73%) |
| Kalorie: | 1596kcal | Podjazdy: | 500m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kolejny trening. Równa jazda przez trzy godziny. Noga podawała aż miło. Sezon się zbliża, coraz więcej kolarzy i rowerzystów na drogach.
Trening 10
Wtorek, 2 lutego 2016 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 59.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:20 | km/h: | 25.29 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 173173 ( 88%) | HRavg | 144( 73%) |
| Kalorie: | 1177kcal | Podjazdy: | 280m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wietrzny trening, momentami ciężko było utrzymać się na drodze. Nie wiem jak udało mi się uniknąć zderzenia czołowego w Landeku i wyhamować z dużej prędkości przed wymuszającą pierwszeństwo ciężarówką. Kolejny trening w czwartek i mam nadzieję na dobre warunki do jazdy.
https://www.strava.com/activities/484124919
https://www.strava.com/activities/484124919
Trening 9
Niedziela, 31 stycznia 2016 Kategoria 50-100, Szosa, Trening 2016, Zima
| Km: | 59.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:21 | km/h: | 25.11 |
| Pr. maks.: | 56.00 | Temperatura: | 6.0°C | HRmax: | 169169 ( 86%) | HRavg | 146( 74%) |
| Kalorie: | 1137kcal | Podjazdy: | 400m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Planowałem ponad 3 godziny i bardziej płaską trasę, trzy razy zbierałem się do wyjazdu, za każdym razem zaczynał padać deszcz ze śniegiem. Kiedy już wyjechałem to było mokro i wiało. Żeby jechać w tlenie musiałem jechać poniżej 25km/h. Dojechałem do Wisłi i powrót już szybszym tempem.
https://www.strava.com/activities/482551557
https://www.strava.com/activities/482551557
Trening 8
Piątek, 1 stycznia 2016 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 46.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:58 | km/h: | 23.39 |
| Pr. maks.: | 46.00 | Temperatura: | -2.0°C | HRmax: | 167167 ( 85%) | HRavg | 142( 72%) |
| Kalorie: | 917kcal | Podjazdy: | 280m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 7
Niedziela, 27 grudnia 2015 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 53.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:58 | km/h: | 26.95 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 166166 ( 85%) | HRavg | 145( 74%) |
| Kalorie: | 1055kcal | Podjazdy: | 410m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Bardzo dobra pogoda, ciepło, słonecznie i trochę wiało.Noga bardzo dobrze podawała pomimo wczorajszej siłowni. Był to przedostatni trening w tym roku. Pogoda ma się popsuć, ma chwycić spory mróz co dla mnie jest problemem, trenażer stoi w nieogrzewanym garażu i tam temperatura podczas mrozów spada poniżej zera. Chyba czeka mnie przerwa od treningów.
Trening 6
Czwartek, 24 grudnia 2015 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 50.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | 25.00 |
| Pr. maks.: | 57.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 173173 ( 88%) | HRavg | 149( 76%) |
| Kalorie: | 1056kcal | Podjazdy: | 430m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 5
Niedziela, 20 grudnia 2015 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 51.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:02 | km/h: | 25.08 |
| Pr. maks.: | 44.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 167167 ( 85%) | HRavg | 145( 74%) |
| Kalorie: | 1037kcal | Podjazdy: | 360m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Bardzo dobra pogoda, aż żale było jej nie wykorzystać. Wyjechałem przed 10, jeszcze było mokro i miejscami ślisko. Po sobotnim treningu siłowym nogi były słabe. Po drodze zaczęło szwankować tylne koło. Jechało się coraz ciężej. W dobrym tempie przejechałem tylko odcinek z Zabrzega do Międzyrzecza. Jakieś dwa kilometry przed domem pękła piasta w tylnym kole. Jakoś udało się dojechać, jechałem tak wolno, że mnie dziadki wyprzedzały.
https://www.strava.com/activities/453206776
https://www.strava.com/activities/453206776
Trening 4
Niedziela, 13 grudnia 2015 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 43.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:46 | km/h: | 24.34 |
| Pr. maks.: | 58.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 176176 ( 90%) | HRavg | 148( 75%) |
| Kalorie: | 836kcal | Podjazdy: | 310m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W porównaniu do wczorajszego dnia wiatr wiał jeszcze mocniej a noga jeszcze gorzej podawała. W połowie treningu doszedł deszcz. Najbliższy tydzień to pierwszy tydzień treningów siłowych na nogi. Będzie bolało.
https://www.strava.com/activities/449301676
https://www.strava.com/activities/449301676
Trening 3
Sobota, 12 grudnia 2015 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 41.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:35 | km/h: | 25.89 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 163163 ( 83%) | HRavg | 141( 72%) |
| Kalorie: | 826kcal | Podjazdy: | 330m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
https://www.strava.com/activities/448776589
Kolejny ciepły ale też wietrzny dzień. Trasę znowu obrałem tak aby wracać z wiatrem. Noga niezbyt podawała ale i tak nie było źle, podjazdy narazie idą ciężko ale do sezonu daleko i w swoim czasie postaram się poprawić a narazie wytrzymałość tlenowa.
Kolejny ciepły ale też wietrzny dzień. Trasę znowu obrałem tak aby wracać z wiatrem. Noga niezbyt podawała ale i tak nie było źle, podjazdy narazie idą ciężko ale do sezonu daleko i w swoim czasie postaram się poprawić a narazie wytrzymałość tlenowa.
