PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening 2017
| Dystans całkowity: | 9577.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 350:32 |
| Średnia prędkość: | 27.32 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 84.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 111416 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 181 (92 %) |
| Suma kalorii: | 213330 kcal |
| Liczba aktywności: | 118 |
| Średnio na aktywność: | 81.16 km i 2h 58m |
| Więcej statystyk | |
Trening 9
Środa, 15 lutego 2017 Kategoria Trening 2017, Szosa, Samotnie, 50-100
| Km: | 59.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:15 | km/h: | 26.22 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 6.0°C | HRmax: | 163163 ( 83%) | HRavg | 136( 69%) |
| Kalorie: | 1070kcal | Podjazdy: | 290m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miałem trochę więcej wolnego czasu i pogoda zachęcała do jazdy to pojechałem. Trening typowo tlenowy, nogi po wczorajszym treningu jeszcze nie doszły do siebie i dosyć ciężko się jechało. Pogoda w końcu wiosenna i niech już tak zostanie bo trzeba wyjeździć jak najwięcej godzin w tlenie by móc rywalizować na długich dystansach. Kolejny trening na powietrzu dopiero w niedzielę.
https://www.strava.com/activities/867285945
https://www.strava.com/activities/867285945
Trening 7
Sobota, 11 lutego 2017 Kategoria Trening 2017, Szosa, Samotnie, 0-50
| Km: | 45.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:50 | km/h: | 24.55 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | -1.0°C | HRmax: | 165165 ( 84%) | HRavg | 138( 70%) |
| Kalorie: | 783kcal | Podjazdy: | 250m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W końcu udało się wyjechać na zewnątrz. Noga nie podawała za dobrze, nie wiem czym to było spowodowane ale udało się zaliczyć niecałe 2 godziny.
https://www.strava.com/activities/862424051
https://www.strava.com/activities/862424051
Trening 6
Niedziela, 1 stycznia 2017 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2017
| Km: | 61.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:26 | km/h: | 25.07 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 1.0°C | HRmax: | 158158 ( 81%) | HRavg | 129( 66%) |
| Kalorie: | 1491kcal | Podjazdy: | 310m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pierwszy trening w nowym roku. Pogoda zrobiła się ładna, jak wyjeżdżałem to było -3 stopnie, z każdym kilometrem robiło się cieplej, pomimo tego jechało się źle. Niby miałem sylwestra bez % ale inne atrakcje mnie trochę wybiły z równowagi. Wyjechałem z domu o 9:30 i już w Jasienicy miałem niespodziankę, zamknięta droga na odcinku 1km i przejechałem żółwim tempem po chodniku i dalej już bez problemów. W pierwszą stronę jechałem z wiatrem i mimo tego jechałem wolno. Po nawrocie z każdym kilometrem jechało się lepiej i pod koniec treningu nie byłem zmęczony ale nie chciałem wydłużać treningu, na dłuższe jazdy jeszcze przyjdzie czas.
https://www.strava.com/activities/817528802
https://www.strava.com/activities/817528802
Trening 5
Sobota, 31 grudnia 2016 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2017, w grupie
| Km: | 76.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:57 | km/h: | 25.76 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 0.0°C | HRmax: | 162162 ( 83%) | HRavg | 133( 68%) |
| Kalorie: | 1633kcal | Podjazdy: | 350m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 4
Niedziela, 11 grudnia 2016 Kategoria 50-100, Szosa, Trening 2017, w grupie
| Km: | 76.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:57 | km/h: | 25.76 |
| Pr. maks.: | 62.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 168168 ( 86%) | HRavg | 137( 70%) |
| Kalorie: | 2206kcal | Podjazdy: | 840m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Grupowy trening przy bardzo dobrej pogodzie. Trasa dosyć trudna, pomimo obaw czy dam radę przejechać cały dystans z grupą nie było tak źle. Pierwsze 30 km było pod wiatr, jazda po zmianach pozwalała zaoszczędzić trochę sił. Kolejne 30 km było z wiatrem, momentami brakowało mi przełożenia 42x12 nie pozwala jechać szybciej niż 40km/h po płaskim. Brak dobrego rytmu na podjazdach powodował, że tętno momentami skakało, starałem się nie przekraczać 170 i się udało. Ostatnie 15 km było pod mega silny wiatr i w końcówce jadąc już spokojnie prędkość spadła po 15km/h. Najważniejsze, że kolejny trening zaliczony na rowerze. Kolejny tydzień to będą ciężkie treningi siłowe na trenażerze i niedzielny dłuższy trening wytrzymałościowy.
https://www.strava.com/activities/799237839
https://www.strava.com/activities/799237839
Trening 3
Sobota, 10 grudnia 2016 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Trening 2017
| Km: | 50.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:55 | km/h: | 26.09 |
| Pr. maks.: | 54.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 162162 ( 83%) | HRavg | 134( 68%) |
| Kalorie: | 1166kcal | Podjazdy: | 320m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kolejny trening na szosie. Pogoda pozwoliła przeprowadzić dzisiejszy trening na zewnątrz. Jedynym przeciwnikiem był wiatr. Początek trasy pod wiatr i nie potrafiłem złapać optymalnego rytmu. Przed Skoczowem musiałem stanąć na przejeździe kolejowym, do tego wszystkie czerwone światła na trasie musiałem zaliczyć. Pomimo tego jestem zadowolony, pierwszy raz nie odcięło mi prądu na treningu, czyli wszystko idzie w dobrą stronę. Jutro trening w grupie.
https://www.strava.com/activities/798603659
https://www.strava.com/activities/798603659
Trening 2
Niedziela, 4 grudnia 2016 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2017
| Km: | 60.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:22 | km/h: | 25.35 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 0.0°C | HRmax: | 161161 ( 82%) | HRavg | 133( 68%) |
| Kalorie: | 1434kcal | Podjazdy: | 270m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
