PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
Regeneracja
| Dystans całkowity: | 3756.00 km (w terenie 329.00 km; 8.76%) |
| Czas w ruchu: | 199:32 |
| Średnia prędkość: | 22.08 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 750.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 52708 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 173 (88 %) |
| Maks. tętno średnie: | 144 (73 %) |
| Suma kalorii: | 106063 kcal |
| Liczba aktywności: | 154 |
| Średnio na aktywność: | 29.81 km i 1h 17m |
| Więcej statystyk | |
Trenażer 56
Niedziela, 5 marca 2023 Kategoria Regeneracja, Trenażer, Zima, Zima 2023
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:40 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 119119 ( 61%) | HRavg | 110( 56%) |
| Kalorie: | 374kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po nieudanym wyścigu ciężko było zmotywować się do jazdy. Lekko pokręciłem przez 40 minut co musiało mi na ten dzień wystarczyć.
Afternoon Ride | Ride | Strava
Afternoon Ride | Ride | Strava
Trenażer 47
Piątek, 17 lutego 2023 Kategoria Regeneracja, Trenażer, Zima, Zima 2023
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 115115 ( 58%) | HRavg | 98( 50%) |
| Kalorie: | 416kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Znowu godzinka czasu wieczorem więc uskuteczniłem kolejną jazdę regeneracyjną. Po początkowych problemach z konfiguracją trenażera kręciłem z wysoką kadencją. Ostatnio średnie wartości powyżej 100 stały się normą. Ogólnie od kilku lat kręcę z wysoką kadencją i dobrze mi z tym, do czasów przepychania korby i zajeżdżania mięśni już chyba nie wrócę.
Zwift - Luzik | Virtual Ride | Strava
Zwift - Luzik | Virtual Ride | Strava
Trenażer 44
Poniedziałek, 13 lutego 2023 Kategoria Regeneracja, Trenażer, Zima, Zima 2023
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 463kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Szału w racy ciąg dalszy więc każda chwila relaksu jest na wagę złota. Pod nieobecność Ani w domu pokręciłem 45 minut na wysokiej kadencji.
https://www.strava.com/activities/8555796857
https://www.strava.com/activities/8555796857
Trenażer 34
Poniedziałek, 30 stycznia 2023 Kategoria Zima, Trenażer, Regeneracja, Zima 2023
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 416kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Spokojna
godzinka na trenażerze. Przy okazji testowałem nowe buty, bloki wymagają
minimalnej korekty ustawienia a buty są strasznie sztywne i co najważniejsze wygodne.
Coraz bardziej przekonuję się do włoskich produktów, najpierw rower, teraz
buty.
Zwift - Nowe trzewiki | Virtual Ride | Strava
Zwift - Nowe trzewiki | Virtual Ride | Strava
Rozjazd 20
Poniedziałek, 12 września 2022 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, Romet '22, Samotnie, Szosa, teren
| Km: | 31.00 | Km teren: | 7.00 | Czas: | 01:50 | km/h: | 16.91 |
| Pr. maks.: | 54.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 129129 ( 66%) | HRavg | 98( 50%) |
| Kalorie: | 1009kcal | Podjazdy: | 470m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po Tatrze motywacja do treningów
siadła ale trzeba było w końcu ruszyć tyłek i cokolwiek pokręcić. Wziąłem wiec
rower MTB i zaliczyłem rundkę zahaczającą o terenowe odcinki ale i gładkie
szosy. Trafiłem nawet na drogowców asfaltujących łącznik między Bielowickiem a
Łazami z ciekawym podjazdem po drodze. Mimo regularnych jazd w tym roku trafiam
w miejsca gdzie jeszcze mnie nie było, chyba zbyt bardzo przyzwyczaiłem się do
oklepanych już tras i zapominam o innych, pięknych i ciekawych miejscach a gdy
tam już trafiam to przypadkiem odkrywam nowe drogi lub ścieżki.
Rozjazd 19
Poniedziałek, 22 sierpnia 2022 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, Samotnie, Szosa
| Km: | 26.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:02 | km/h: | 25.16 |
| Pr. maks.: | 59.00 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | 134134 ( 68%) | HRavg | 109( 55%) |
| Kalorie: | 409kcal | Podjazdy: | 310m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po raz kolejny musiałem odpuścić start w zawodach, tym razem ominęła mnie rywalizacja w BAM Psary gdzie liczyłem na kolejny niezły wynik. Po weekendzie ruszyłem na spokojną, godzinną przejażdżkę na znanej rundzie w gminie Jasienica. Noga jakoś podawała ale czuć już jesień i forma jaka mi towarzyszyła przez ostatnie 2 tygodnie zaczyna odlatywać jak bociany na południe.frameborder="0" style="
width: 554px;
min-width: 250px;
max-width: 100%;
height: 650px;
display: block;
" src="https://strava-embeds.com/activity/7682139658#ns=xy3zox256i&hostOrigin=http://www.bikestats.pl&hostPath=/posts/postadd&hostTitle=Dodawanie+wpisu+|+dziennik+rowerowy,+blogi+-+wycieczki,+wyprawy+rowerowe+-+statystyki,+trasy,+wydarzenia">
Rozjazd 18
Środa, 17 sierpnia 2022 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, Romet '22, Samotnie, teren
| Km: | 24.00 | Km teren: | 15.00 | Czas: | 01:24 | km/h: | 17.14 |
| Pr. maks.: | 46.00 | Temperatura: | 27.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 628kcal | Podjazdy: | 330m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po Road Trophy postanowiłem nieco odpocząć od szosy i wybrałem się w teren. Luźna jazda bez wymagających odcinków z fragmentami bardzo technicznymi bardzo dobrze mi zrobiła. Rower po ostatnich deszczowych startach i dużej ilości wody użytej do czyszczenia wymaga dokładnego serwisu i smarowania bo co jakiś czas pojawiają się dziwne dźwięki, raz z suportu, raz z piasty.
Rozjazd 17
Wtorek, 2 sierpnia 2022 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, Samotnie, Szosa
| Km: | 34.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:27 | km/h: | 23.45 |
| Pr. maks.: | 64.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 141141 ( 72%) | HRavg | 117( 60%) |
| Kalorie: | 694kcal | Podjazdy: | 540m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Dawno nie robiłem jazdy regeneracyjnej na szosie więc ruszyłem spokojnie w kierunku Przegibka. Całkiem sprawnie przejechałem przez Bielsko ale na podjeździe znowu nieco brakowało energii. Wtoczyłem się w wolnym tempie na szczyt i na zjeździe dałem się ponieść fantazji. Jeden z szybszych zjazdów w ostatnim czasie dał mi sporo radości więc wyciągnąłem jednak coś dobrego i pożtecznego z tej nudnej i nie przynoszącej korzyści treningowych jazdy.
Rozjazd 16
Poniedziałek, 25 lipca 2022 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, Samotnie, Szosa
| Km: | 24.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:06 | km/h: | 21.82 |
| Pr. maks.: | 56.00 | Temperatura: | 28.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 727kcal | Podjazdy: | 280m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Po pracy wyjechałem na krótką przejażdżkę po okolicy. Po przełożeniu miernika mocy do drugiego roweru Garmin nie potrafił się z nim połączyć. Nie chciałem na siłę drążyć tematu bo dane o mocy w tym momencie nie były mi potrzebne. W upalnym dniu i po wielu godzinach pracy nie chciało się kręcić ale na tym rowerze jazda zawsze jest przyjemnością więc po przejażdżce zmieniałem zdanie i byłem zadowolony, że godzinę udało się pokręcić.
Rozjazd 15
Czwartek, 14 lipca 2022 Kategoria Szosa, Samotnie, Romet '22, Regeneracja, blisko domu, 0-50
| Km: | 23.00 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 01:08 | km/h: | 20.29 |
| Pr. maks.: | 47.00 | Temperatura: | 27.0°C | HRmax: | 143143 ( 73%) | HRavg | 114( 58%) |
| Kalorie: | 813kcal | Podjazdy: | 340m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zamiast tradycyjnego rozjazdu wróciłem dłuższą drogą z pracy. Nie chciało mi się kręcić ale później mogło być jeszcze gorzej. W Mazańcowicach pojawiło sie sporo nowych anwierzchni, m.in. przejazd z Wapienicy do Mazańcowic jest już całkowicie po asfalcie. Po drodze złapał mnie deszcz, przez moment nawet solidnie lało ale kilkaset metrów dalej była już sucha droga więc taki krótkotrwały prysznic miał także swoje dobre strony, schłodziłem się i szybko wyschnąłem. Mała butelka wody okazała się niewystarczająca i musiałem po drodze stanąć w sklepie aby na ostatnich 2 kilometrach nie odwodnić się.
