Wpisy archiwalne w kategorii
Regeneracja
| Dystans całkowity: | 2833.00 km (w terenie 272.00 km; 9.60%) |
| Czas w ruchu: | 154:14 |
| Średnia prędkość: | 21.94 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 750.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 38038 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 173 (88 %) |
| Maks. tętno średnie: | 138 (70 %) |
| Suma kalorii: | 79296 kcal |
| Liczba aktywności: | 118 |
| Średnio na aktywność: | 29.82 km i 1h 18m |
| Więcej statystyk |
Czwartek, 22 lutego 2024 Kategoria Regeneracja, Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
21.0°C |
HRmax: |
120120 ( 61%) |
HRavg |
111( 56%) |
| Kalorie: |
544kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Rower wirtualny
|
Wtorek, 13 lutego 2024 Kategoria Regeneracja, Trenażer, Zima, Zima 2024, B'Twin '24
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:15 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
605.0°C |
HRmax: |
143143 ( 73%) |
HRavg |
127( 65%) |
| Kalorie: |
22kcal |
Podjazdy: |
m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Rower wirtualny
|
Niedziela, 11 lutego 2024 Kategoria B'Twin '24, Regeneracja, Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:30 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
24.0°C |
HRmax: |
154154 ( 78%) |
HRavg |
135( 69%) |
| Kalorie: |
689kcal |
Podjazdy: |
m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Rower wirtualny
|
Piątek, 19 stycznia 2024 Kategoria B'Twin '24, Regeneracja, Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:30 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
21.0°C |
HRmax: |
123123 ( 63%) |
HRavg |
92( 47%) |
| Kalorie: |
443kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Rower wirtualny
|
Piątek, 12 stycznia 2024 Kategoria B'Twin '24, Regeneracja, Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:30 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
21.0°C |
HRmax: |
121121 ( 62%) |
HRavg |
100( 51%) |
| Kalorie: |
568kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ćwiczenia
|
Poniedziałek, 8 stycznia 2024 Kategoria B'Twin '24, Regeneracja, Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:30 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
21.0°C |
HRmax: |
120120 ( 61%) |
HRavg |
111( 56%) |
| Kalorie: |
442kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ćwiczenia
|
Sobota, 6 stycznia 2024 Kategoria B'Twin '24, Regeneracja, Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:30 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
21.0°C |
HRmax: |
130130 ( 66%) |
HRavg |
119( 61%) |
| Kalorie: |
437kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ćwiczenia
|
Czwartek, 4 stycznia 2024 Kategoria B'Twin '24, Regeneracja, Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:10 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
21.0°C |
HRmax: |
125125 ( 64%) |
HRavg |
115( 58%) |
| Kalorie: |
289kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ćwiczenia
|
Spokojniejszy dzień:
Piątek, 29 grudnia 2023 Kategoria B'Twin '24, Regeneracja, Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
20.0°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
480kcal |
Podjazdy: |
m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Luźna godzinka
na Zwift. Nie bardzo mi się chciało kręcić ale jak już siadłem na trenażer to
jakoś poszło.
Poniedziałek, 18 grudnia 2023 Kategoria Regeneracja, Samotnie, Szosa, Trening 2024, Zima 2024
| Km: |
31.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:18 |
km/h: |
23.85 |
| Pr. maks.: |
59.00 |
Temperatura: |
8.0°C |
HRmax: |
131131 ( 67%) |
HRavg |
112( 57%) |
| Kalorie: |
703kcal |
Podjazdy: |
360m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Po kilku
tygodniach zastoju i walki o zdrowie udało się wrócić na właściwe tory.
Organizm jeszcze potrzebuje czasu aby wrócić do pełni sił ale dostałem już
zielone światło aby wrócić do aktywności fizycznej. Na razie muszę bardzo uważać
i ostrożnie podchodzić do bardziej wymagających czynności. Warunki pogodowe
pozwoliły aby zamiast na trenazerze pokręcić na szosie. Przewietrzyłem więc
niedawno zakupiony rower – Giant Tcr Advanced 2, licznik Garmin Edge 540 i
przede wszystkim radar – Garmin Varia. Dzięki niemu czułem się znacznie bezpieczniej
na drodze. Mimo totalnego braku mocy pod nogą kręciło się całkiem przyjemnie.
Im niższy poziom startowy i więcej problemów na starcie sezonu tym lepsza forma
szczytowa w sezonie, taki wniosek wyciągnąłem z 2 ostatnich sezonów. Na razie
daję sobie czas na spokojny rozruch a dopiero gdy organizm będzie silniejszy
pomyślę o treningach.
Afternoon Ride | Ride | Strava
PiotrKukla2
