Wpisy archiwalne w kategorii

Regeneracja

Dystans całkowity:	3110.00 km (w terenie 286.00 km; 9.20%)
Czas w ruchu:	165:54
Średnia prędkość:	22.09 km/h
Maksymalna prędkość:	750.00 km/h
Suma podjazdów:	41378 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (88 %)
Maks. tętno średnie:	144 (73 %)
Suma kalorii:	85764 kcal
Liczba aktywności:	127
Średnio na aktywność:	29.90 km i 1h 18m
Więcej statystyk

Roztrenowanie 7

Wtorek, 10 października 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, ROMET '23, Samotnie, Szosa, teren, Regeneracja

Km:	16.00	Km teren:	9.00	Czas:	00:58	km/h:	16.55
Pr. maks.:	33.00	Temperatura:	13.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	470kcal	Podjazdy:	210m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Po dniu wolnym wybrałem się na spokojną rundkę na rowerze MTB. W terenie bardzo mokro więc nawet jadąc tak, aby się nie ubabrać od błota wróciłem brudny do domu. Ostatnio mam mało czasu wolnego i więcej obowiązków w domu więc czas powoli kończyć ten sezon.
RzT #7 - Spokojna rundka | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Roztrenowanie 3

Środa, 4 października 2023 Kategoria Basso '23, blisko domu, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Km:	28.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:16	km/h:	22.11
Pr. maks.:	58.00	Temperatura:	15.0°C	HRmax:	135135 ( 69%)	HRavg	105( 53%)
Kalorie:	510kcal	Podjazdy:	440m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Lekka przejażdżka na szosie po okolicznych wioskach. Noga nie chciała kręcić zbyt dobrze, chłód już jest coraz bardziej odczuwalny i chyba pora zacząć ubierać nogawki.
RzT #3 - Spokojna rundka | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 24

Wtorek, 26 września 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	17.00	Km teren:	11.00	Czas:	01:05	km/h:	15.69
Pr. maks.:	47.00	Temperatura:	20.0°C	HRmax:	131131 ( 67%)	HRavg	109( 55%)
Kalorie:	434kcal	Podjazdy:	380m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Pierwszy wyjazd na MTB po ostatniej awarii, zastosowałem nowy patent czyli zamontowałem dętkę z płynem uszczelniającym w środku i napompowałem nieco więcej powietrza. Musiałem tez założyć rezerwową oponę bo tamta nie nadaje się już do użytku przez dużą dziurę. Po wymagającym treningu czułem wyraźnie nogi więc w spokojnym tempie objechałem rundkę nad zaporą i wróciłem do domu. Pierwszy raz od dawna udało się być spowrotem jeszcze za dnia.
R#18 - Optymalizacja ciśnienia | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 23

Czwartek, 21 września 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Km:	35.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:24	km/h:	25.00
Pr. maks.:	55.00	Temperatura:	23.0°C	HRmax:	132132 ( 67%)	HRavg	105( 53%)
Kalorie:	764kcal	Podjazdy:	380m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Spokojna przejażdżka na kawę w Bajce w Górkach Wielkich. Noga całkiem nieźle podawała mimo zmęczenia, w dalszym ciągu pogoda letnia więc trzeba z niej jak najdłużej korzystać. Po kawie i lodach wróciłem dłuższą drogą do domu, podziwiając widoki na Beskidy.
R#17 - Z nogi na nogę | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 21

Wtorek, 12 września 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Km:	43.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:40	km/h:	25.80
Pr. maks.:	52.00	Temperatura:	25.0°C	HRmax:	132132 ( 67%)	HRavg	108( 55%)
Kalorie:	898kcal	Podjazdy:	330m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Garmin wciąż mówi o ponad 30 godzinach odpoczynku więc wsiadłem na szosę i z nogi na nogę pojechałem na objazd wiosek gminy Jasienica i Czechowice – Dziedzice. Zaliczyłem tylko kilka krótkich podjazdów więc jazdę można jak najbardziej zaliczyć do płaskich.
R#16 - Pełen luz | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 20

Poniedziałek, 11 września 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	23.00	Km teren:	16.00	Czas:	01:29	km/h:	15.51
Pr. maks.:	46.00	Temperatura:	23.0°C	HRmax:	133133 ( 68%)	HRavg	112( 57%)
Kalorie:	568kcal	Podjazdy:	450m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Po pracy ruszyłem na kolejną przejażdżkę, tym razem MTB wybrane już bez żadnych wyrzutów sumienia, że coś może pójść nie tak przed ważnym starem w zawodach. Pojeździłem po niedawno zrobionych, szerokich drogach u podnóża Błatniej, Wysokiego, Borowny czy Palenicy najpierw korzystając z bardziej płaskich, szutrowych odcinków.
R#15 - Luz dla głowy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozgrzewka i rozjazd

Sobota, 9 września 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, Ćwiczenia, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Km:	24.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:10	km/h:	20.57
Pr. maks.:	42.00	Temperatura:	25.0°C	HRmax:	173173 ( 88%)	HRavg	130( 66%)
Kalorie:	587kcal	Podjazdy:	430m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Rozgrzewka | Ride | Strava
https://www.strava.com/activities/9818629506

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 19

Poniedziałek, 4 września 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	13.00	Km teren:	9.00	Czas:	00:54	km/h:	14.44
Pr. maks.:	43.00	Temperatura:	16.0°C	HRmax:	136136 ( 69%)	HRavg	102( 52%)
Kalorie:	319kcal	Podjazdy:	210m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Spokojna i bezpieczna przejażdżka na MTB. Nie ryzykowałem bardziej brawurowej jazdy w dół a pod górę wyraźnie się oszczędzałem. Najważniejsze, że cokolwiek udało się pojeździć, przy tej ilości pracy jaką mam obecnie nie jest to takie oczywiste.
R#15 - Kumulowanie energii | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 18

Wtorek, 22 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	28.00	Km teren:	16.00	Czas:	01:50	km/h:	15.27
Pr. maks.:	45.00	Temperatura:	27.0°C	HRmax:	128128 ( 65%)	HRavg	107( 54%)
Kalorie:	668kcal	Podjazdy:	510m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Spokojna przejażdżka na rowerze MTB. Jako cel obrałem lody w cukierni Bajka w Górkach Wielkich. Dłużyła mi się jazda strasznie ale tak to jest jak człowiek odczuwa zmęczenie. Po powrocie do domu pojawił się spory ból pleców. Nie wróży to nic dobrego.
R#20 -Spokojna rundka | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 17

Poniedziałek, 21 sierpnia 2023 Kategoria blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	16.00	Km teren:	10.00	Czas:	01:02	km/h:	15.48
Pr. maks.:	44.00	Temperatura:	24.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	466kcal	Podjazdy:	350m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Dawno nie byłem na MTB. Spokojna przejażdżka stworzonymi w tym roku, szerokimi drogami leśnymi była idealnym rozwiązaniem pod Road Trophy. Aby jednak było trochę codzienności najpierw musiałem się zmęczyć w pracy aby później relaksować się w lesie.
R#19 - Leśne autostrady | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Piotr92blog rowerowy

informacje

Znajomi

wykres roczny

linki

Regeneracja

Roztrenowanie 7

Roztrenowanie 3

Rozjazd 24

Rozjazd 23

Rozjazd 21

Rozjazd 20

Rozgrzewka i rozjazd

Rozjazd 19

Rozjazd 18

Rozjazd 17

kategorie bloga

Moje rowery

szukaj

archiwum