Wpisy archiwalne w kategorii

Regeneracja

Dystans całkowity:	3016.00 km (w terenie 286.00 km; 9.48%)
Czas w ruchu:	162:19
Średnia prędkość:	21.98 km/h
Maksymalna prędkość:	750.00 km/h
Suma podjazdów:	40578 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (88 %)
Maks. tętno średnie:	138 (70 %)
Suma kalorii:	83701 kcal
Liczba aktywności:	124
Średnio na aktywność:	29.86 km i 1h 18m
Więcej statystyk

Rozjazd 14

Czwartek, 3 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Km:	28.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:07	km/h:	25.07
Pr. maks.:	52.00	Temperatura:	18.0°C	HRmax:	141141 ( 72%)	HRavg	107( 54%)
Kalorie:	614kcal	Podjazdy:	350m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Wieczorem zmuszony byłem awaryjnie pojechać do Cieszyna gdzie żona uległa wypadkowi i nie była w stanie sama wrócić samochodem. Spokojnie dojechałem do Cieszyna skąd już samochodem do domu.
R#16 - Dobry uczynek | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trenażer

Wtorek, 1 sierpnia 2023 Kategoria B'Twin '23, Regeneracja, Trenażer

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:40	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:	122122 ( 62%)	HRavg	87( 44%)
Kalorie:	275kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Początek sierpnia przyniósł znaczne pogorszenie pogody więc skorzystałem z trenażera. Już zapomniałem jak trudno jest wytrzymać trenując w pomieszczeniu.
Zwift - Nowy miesiąc - nowe możliwości | Virtual Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 13

Poniedziałek, 17 lipca 2023 Kategoria Szosa, Samotnie, Regeneracja, Cube '23, blisko domu, 0-50

Km:	28.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:14	km/h:	22.70
Pr. maks.:	52.00	Temperatura:	23.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	683kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Po wymagającym weekendzie wybrałem się na przejażdżkę po okolicy. Ostatecznie wybór padł na szosę, zaliczyłem kilka dróg którymi z reguły nie jeżdżę. Przyjemna odmiana od oklepanych już odcinków dróg.
R#14 - Wokół komina | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 12

Poniedziałek, 10 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, teren

Km:	22.00	Km teren:	11.00	Czas:	01:27	km/h:	15.17
Pr. maks.:	48.00	Temperatura:	24.0°C	HRmax:	141141 ( 72%)	HRavg	109( 55%)
Kalorie:	407kcal	Podjazdy:	460m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Po pracy znów brak sił i pomysłu na jazdę więc kolejny objazd Bielska z krótkim postojem na bielskich Błoniach. Noga zupełnie nijaka i brak przyjemności z jazdy. Czasami trafiają się takie feralne dni.
R#13 - Zapomnieć o zmęczeniu | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 11

Poniedziałek, 3 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Km:	27.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:17	km/h:	21.04
Pr. maks.:	47.00	Temperatura:	27.0°C	HRmax:	132132 ( 67%)	HRavg	100( 51%)
Kalorie:	336kcal	Podjazdy:	320m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Nie było pomysłu na jazdę więc ruszyłem na przejażdżkę po kilku dzielnicach miasta, zaliczyłem Wapienicę, Aleksandrowice, Kamienicę i Olszówkę. Takie jazdy od czasu do czasu także są potrzebne.
R#12 - Miejski spontan | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 10

Niedziela, 25 czerwca 2023 Kategoria 0-50, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, Szosa, teren

Km:	45.00	Km teren:	14.00	Czas:	02:25	km/h:	18.62
Pr. maks.:	50.00	Temperatura:	26.0°C	HRmax:	133133 ( 68%)	HRavg	108( 55%)
Kalorie:	638kcal	Podjazdy:	530m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Zamiast Uphillu na Czantorię z którego zrezygnowałem z powodu beznadziejnej regeneracji po Beskyd Tour wybrałem się na spokojną przejażdżkę na MTB, dojechałem do Skoczowa trzymając się bocznych dróżek a następnie wałów nad Brennicą i Wisłą a następnie wstąpiłem na kawę do Bajki. Wypiłem ją na chodniku bo miejsc siedzących nie było i wróciłem inną drogą zahaczając o nieznane odcinki w Grodźcu.
R#10 - Przemyślenia | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 9

Poniedziałek, 19 czerwca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	18.00	Km teren:	10.00	Czas:	01:02	km/h:	17.42
Pr. maks.:	51.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:		HRavg	117( 60%)
Kalorie:	380kcal	Podjazdy:	360m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Po startowym weekendzie wybrałem się na kontrolną rundkę na MTB. Ręka nie boli więc powoli, stopniowo można wracać do treningów technicznych w terenie.
R#9 -Pierwsze MTB po upadku | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 8

Niedziela, 28 maja 2023 Kategoria teren, Samotnie, ROMET '23, Regeneracja, blisko domu, 0-50

Km:	29.00	Km teren:	18.00	Czas:	01:33	km/h:	18.71
Pr. maks.:	51.00	Temperatura:	20.0°C	HRmax:	136136 ( 69%)	HRavg	111( 56%)
Kalorie:	433kcal	Podjazdy:	420m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Po wyścigu nie miałem sił ani ochoty na nic innego jak spokojna przejażdżka. Wybrałem rower MTB i ruszyłem na boczne drogi szutrowe i terenowe. Trochę pobłądziłem w lesie na Bierach sugerując się mapą w Garminie a droga która była na mapie okazała się zarośnięta i nieprzejezdna, sytuacja powtórzyła się kilka razy. Później jak już wyjechałem na znany szlak to pojechałem na dobre lody i wróciłem do domu. Noga nie kręciła zbyt dobrze ale zmęczenie było jeszcze odczuwalne więc nic dziwnego.
R#8 - Skrótem na lody | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 7

Poniedziałek, 22 maja 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, teren

Km:	17.00	Km teren:	10.00	Czas:	00:58	km/h:	17.59
Pr. maks.:	57.00	Temperatura:	17.0°C	HRmax:	147147 ( 75%)	HRavg	116( 59%)
Kalorie:	325kcal	Podjazdy:	340m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Po weekendzie startowym wybrałem się w teren i w spokojnym tempie przejechałem rundkę nad zaporą w Wapienicy, wybierając wersję od lewej strony gdzie podjazdy nie są tak strome a jedynie zjazd jest bardziej wymagający. Chyba nigdy w tak spokojnym tempie nie kręciłem w terenie, było mi to potrzebne bo zarówno nogi jak i głowa mogły trochę odpocząć.
R#7 - Rundka na luzie | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trenażer 67

Czwartek, 18 maja 2023 Kategoria Regeneracja, Trenażer

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:50	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:		HRavg	111( 56%)
Kalorie:	495kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Po dwóch wymagających treningach organizm potrzebował trochę luzu więc przez 50 minut kręciłem lekko w 1 strefie mocy. Czas przeleciał jakby szybciej chociaż jazda z pozoru wydawała się dużo bardziej nudna.
Wytop | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Piotr92blog rowerowy

informacje

Znajomi

wykres roczny

linki

Regeneracja

Rozjazd 14

Trenażer

Rozjazd 13

Rozjazd 12

Rozjazd 11

Rozjazd 10

Rozjazd 9

Rozjazd 8

Rozjazd 7

Trenażer 67

kategorie bloga

Moje rowery

szukaj

archiwum