Wpisy archiwalne w kategorii

Regeneracja

Dystans całkowity:	3110.00 km (w terenie 286.00 km; 9.20%)
Czas w ruchu:	165:54
Średnia prędkość:	22.09 km/h
Maksymalna prędkość:	750.00 km/h
Suma podjazdów:	41378 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (88 %)
Maks. tętno średnie:	144 (73 %)
Suma kalorii:	85764 kcal
Liczba aktywności:	127
Średnio na aktywność:	29.90 km i 1h 18m
Więcej statystyk

Rozgrzewka i rozjazd

Piątek, 18 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, Ćwiczenia, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Km:	83.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:06	km/h:	26.77
Pr. maks.:	54.00	Temperatura:	25.0°C	HRmax:	165165 ( 84%)	HRavg	122( 62%)
Kalorie:	1747kcal	Podjazdy:	540m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 16

Środa, 16 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Km:	34.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:30	km/h:	22.67
Pr. maks.:	60.00	Temperatura:	26.0°C	HRmax:	130130 ( 66%)	HRavg	107( 54%)
Kalorie:	847kcal	Podjazdy:	540m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Przed etapówką Road Trophy postawiłem na odpoczynek więc wyjechałem na kolejną przejażdżkę. Jakoś nie miałem pomysłów więc wybrałem, stary, dobry Przegibek. Trzymając się założeń wjechałem spokojnie na przełęcz i bezpiecznie zjechałem w dół. Po jeździe dokonałem niewielkiej regulacji przedniej przerzutki która tarła na skrajnym przełożeniu. Mimo sporego wysiłku w pracy czułem się całkiem nieźle.
R#19 - Delikatnie i bezpiecznie | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 15

Środa, 9 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Regeneracja

Km:	18.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:44	km/h:	24.55
Pr. maks.:	51.00	Temperatura:	18.0°C	HRmax:	135135 ( 69%)	HRavg	114( 58%)
Kalorie:	441kcal	Podjazdy:	210m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Po 12 godzinach w pracy czasu i sił wystarczyło tylko na sprawdzenie roweru po skuciu łańcucha i regulacji przerzutek. Rower idzie jak burza, nogi też jakby trochę bardziej świeże więc mimo sporych przeciwności chyba coś z tego będzie jeszcze w tym sezonie.
R#17 - Relaks po pracy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 14

Czwartek, 3 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Km:	28.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:07	km/h:	25.07
Pr. maks.:	52.00	Temperatura:	18.0°C	HRmax:	141141 ( 72%)	HRavg	107( 54%)
Kalorie:	614kcal	Podjazdy:	350m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Wieczorem zmuszony byłem awaryjnie pojechać do Cieszyna gdzie żona uległa wypadkowi i nie była w stanie sama wrócić samochodem. Spokojnie dojechałem do Cieszyna skąd już samochodem do domu.
R#16 - Dobry uczynek | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trenażer

Wtorek, 1 sierpnia 2023 Kategoria B'Twin '23, Regeneracja, Trenażer

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:40	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:	122122 ( 62%)	HRavg	87( 44%)
Kalorie:	275kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Początek sierpnia przyniósł znaczne pogorszenie pogody więc skorzystałem z trenażera. Już zapomniałem jak trudno jest wytrzymać trenując w pomieszczeniu.
Zwift - Nowy miesiąc - nowe możliwości | Virtual Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 13

Poniedziałek, 17 lipca 2023 Kategoria Szosa, Samotnie, Regeneracja, Cube '23, blisko domu, 0-50

Km:	28.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:14	km/h:	22.70
Pr. maks.:	52.00	Temperatura:	23.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	683kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Po wymagającym weekendzie wybrałem się na przejażdżkę po okolicy. Ostatecznie wybór padł na szosę, zaliczyłem kilka dróg którymi z reguły nie jeżdżę. Przyjemna odmiana od oklepanych już odcinków dróg.
R#14 - Wokół komina | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 12

Poniedziałek, 10 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, teren

Km:	22.00	Km teren:	11.00	Czas:	01:27	km/h:	15.17
Pr. maks.:	48.00	Temperatura:	24.0°C	HRmax:	141141 ( 72%)	HRavg	109( 55%)
Kalorie:	407kcal	Podjazdy:	460m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Po pracy znów brak sił i pomysłu na jazdę więc kolejny objazd Bielska z krótkim postojem na bielskich Błoniach. Noga zupełnie nijaka i brak przyjemności z jazdy. Czasami trafiają się takie feralne dni.
R#13 - Zapomnieć o zmęczeniu | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 11

Poniedziałek, 3 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Km:	27.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:17	km/h:	21.04
Pr. maks.:	47.00	Temperatura:	27.0°C	HRmax:	132132 ( 67%)	HRavg	100( 51%)
Kalorie:	336kcal	Podjazdy:	320m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Nie było pomysłu na jazdę więc ruszyłem na przejażdżkę po kilku dzielnicach miasta, zaliczyłem Wapienicę, Aleksandrowice, Kamienicę i Olszówkę. Takie jazdy od czasu do czasu także są potrzebne.
R#12 - Miejski spontan | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 10

Niedziela, 25 czerwca 2023 Kategoria 0-50, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, Szosa, teren

Km:	45.00	Km teren:	14.00	Czas:	02:25	km/h:	18.62
Pr. maks.:	50.00	Temperatura:	26.0°C	HRmax:	133133 ( 68%)	HRavg	108( 55%)
Kalorie:	638kcal	Podjazdy:	530m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Zamiast Uphillu na Czantorię z którego zrezygnowałem z powodu beznadziejnej regeneracji po Beskyd Tour wybrałem się na spokojną przejażdżkę na MTB, dojechałem do Skoczowa trzymając się bocznych dróżek a następnie wałów nad Brennicą i Wisłą a następnie wstąpiłem na kawę do Bajki. Wypiłem ją na chodniku bo miejsc siedzących nie było i wróciłem inną drogą zahaczając o nieznane odcinki w Grodźcu.
R#10 - Przemyślenia | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 9

Poniedziałek, 19 czerwca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	18.00	Km teren:	10.00	Czas:	01:02	km/h:	17.42
Pr. maks.:	51.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:		HRavg	117( 60%)
Kalorie:	380kcal	Podjazdy:	360m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Po startowym weekendzie wybrałem się na kontrolną rundkę na MTB. Ręka nie boli więc powoli, stopniowo można wracać do treningów technicznych w terenie.
R#9 -Pierwsze MTB po upadku | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Piotr92blog rowerowy

informacje

Znajomi

wykres roczny

linki

Regeneracja

Rozgrzewka i rozjazd

Rozjazd 16

Rozjazd 15

Rozjazd 14

Trenażer

Rozjazd 13

Rozjazd 12

Rozjazd 11

Rozjazd 10

Rozjazd 9

kategorie bloga

Moje rowery

szukaj

archiwum