Wpisy archiwalne w kategorii

Regeneracja

Dystans całkowity:	3467.00 km (w terenie 329.00 km; 9.49%)
Czas w ruchu:	187:48
Średnia prędkość:	21.89 km/h
Maksymalna prędkość:	750.00 km/h
Suma podjazdów:	47768 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (88 %)
Maks. tętno średnie:	144 (73 %)
Suma kalorii:	97407 kcal
Liczba aktywności:	144
Średnio na aktywność:	29.89 km i 1h 18m
Więcej statystyk

Rozjazd 23

Czwartek, 21 września 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Km:	35.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:24	km/h:	25.00
Pr. maks.:	55.00	Temperatura:	23.0°C	HRmax:	132132 ( 67%)	HRavg	105( 53%)
Kalorie:	764kcal	Podjazdy:	380m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Spokojna przejażdżka na kawę w Bajce w Górkach Wielkich. Noga całkiem nieźle podawała mimo zmęczenia, w dalszym ciągu pogoda letnia więc trzeba z niej jak najdłużej korzystać. Po kawie i lodach wróciłem dłuższą drogą do domu, podziwiając widoki na Beskidy.
R#17 - Z nogi na nogę | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 21

Wtorek, 12 września 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Km:	43.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:40	km/h:	25.80
Pr. maks.:	52.00	Temperatura:	25.0°C	HRmax:	132132 ( 67%)	HRavg	108( 55%)
Kalorie:	898kcal	Podjazdy:	330m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Garmin wciąż mówi o ponad 30 godzinach odpoczynku więc wsiadłem na szosę i z nogi na nogę pojechałem na objazd wiosek gminy Jasienica i Czechowice – Dziedzice. Zaliczyłem tylko kilka krótkich podjazdów więc jazdę można jak najbardziej zaliczyć do płaskich.
R#16 - Pełen luz | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 20

Poniedziałek, 11 września 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	23.00	Km teren:	16.00	Czas:	01:29	km/h:	15.51
Pr. maks.:	46.00	Temperatura:	23.0°C	HRmax:	133133 ( 68%)	HRavg	112( 57%)
Kalorie:	568kcal	Podjazdy:	450m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Po pracy ruszyłem na kolejną przejażdżkę, tym razem MTB wybrane już bez żadnych wyrzutów sumienia, że coś może pójść nie tak przed ważnym starem w zawodach. Pojeździłem po niedawno zrobionych, szerokich drogach u podnóża Błatniej, Wysokiego, Borowny czy Palenicy najpierw korzystając z bardziej płaskich, szutrowych odcinków.
R#15 - Luz dla głowy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozgrzewka i rozjazd

Sobota, 9 września 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, Ćwiczenia, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Km:	24.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:10	km/h:	20.57
Pr. maks.:	42.00	Temperatura:	25.0°C	HRmax:	173173 ( 88%)	HRavg	130( 66%)
Kalorie:	587kcal	Podjazdy:	430m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Rozgrzewka | Ride | Strava
https://www.strava.com/activities/9818629506

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 19

Poniedziałek, 4 września 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	13.00	Km teren:	9.00	Czas:	00:54	km/h:	14.44
Pr. maks.:	43.00	Temperatura:	16.0°C	HRmax:	136136 ( 69%)	HRavg	102( 52%)
Kalorie:	319kcal	Podjazdy:	210m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Spokojna i bezpieczna przejażdżka na MTB. Nie ryzykowałem bardziej brawurowej jazdy w dół a pod górę wyraźnie się oszczędzałem. Najważniejsze, że cokolwiek udało się pojeździć, przy tej ilości pracy jaką mam obecnie nie jest to takie oczywiste.
R#15 - Kumulowanie energii | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 18

Wtorek, 22 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	28.00	Km teren:	16.00	Czas:	01:50	km/h:	15.27
Pr. maks.:	45.00	Temperatura:	27.0°C	HRmax:	128128 ( 65%)	HRavg	107( 54%)
Kalorie:	668kcal	Podjazdy:	510m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Spokojna przejażdżka na rowerze MTB. Jako cel obrałem lody w cukierni Bajka w Górkach Wielkich. Dłużyła mi się jazda strasznie ale tak to jest jak człowiek odczuwa zmęczenie. Po powrocie do domu pojawił się spory ból pleców. Nie wróży to nic dobrego.
R#20 -Spokojna rundka | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 17

Poniedziałek, 21 sierpnia 2023 Kategoria blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	16.00	Km teren:	10.00	Czas:	01:02	km/h:	15.48
Pr. maks.:	44.00	Temperatura:	24.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	466kcal	Podjazdy:	350m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Dawno nie byłem na MTB. Spokojna przejażdżka stworzonymi w tym roku, szerokimi drogami leśnymi była idealnym rozwiązaniem pod Road Trophy. Aby jednak było trochę codzienności najpierw musiałem się zmęczyć w pracy aby później relaksować się w lesie.
R#19 - Leśne autostrady | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozgrzewka i rozjazd

Piątek, 18 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, Ćwiczenia, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Km:	83.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:06	km/h:	26.77
Pr. maks.:	54.00	Temperatura:	25.0°C	HRmax:	165165 ( 84%)	HRavg	122( 62%)
Kalorie:	1747kcal	Podjazdy:	540m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 16

Środa, 16 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Km:	34.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:30	km/h:	22.67
Pr. maks.:	60.00	Temperatura:	26.0°C	HRmax:	130130 ( 66%)	HRavg	107( 54%)
Kalorie:	847kcal	Podjazdy:	540m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Przed etapówką Road Trophy postawiłem na odpoczynek więc wyjechałem na kolejną przejażdżkę. Jakoś nie miałem pomysłów więc wybrałem, stary, dobry Przegibek. Trzymając się założeń wjechałem spokojnie na przełęcz i bezpiecznie zjechałem w dół. Po jeździe dokonałem niewielkiej regulacji przedniej przerzutki która tarła na skrajnym przełożeniu. Mimo sporego wysiłku w pracy czułem się całkiem nieźle.
R#19 - Delikatnie i bezpiecznie | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 15

Środa, 9 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Regeneracja

Km:	18.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:44	km/h:	24.55
Pr. maks.:	51.00	Temperatura:	18.0°C	HRmax:	135135 ( 69%)	HRavg	114( 58%)
Kalorie:	441kcal	Podjazdy:	210m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Po 12 godzinach w pracy czasu i sił wystarczyło tylko na sprawdzenie roweru po skuciu łańcucha i regulacji przerzutek. Rower idzie jak burza, nogi też jakby trochę bardziej świeże więc mimo sporych przeciwności chyba coś z tego będzie jeszcze w tym sezonie.
R#17 - Relaks po pracy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Piotr92blog rowerowy

informacje

Znajomi

wykres roczny

linki

Regeneracja

Rozjazd 23

Rozjazd 21

Rozjazd 20

Rozgrzewka i rozjazd

Rozjazd 19

Rozjazd 18

Rozjazd 17

Rozgrzewka i rozjazd

Rozjazd 16

Rozjazd 15

kategorie bloga

Moje rowery

szukaj

archiwum