Trening 67

Czwartek, 27 lipca 2023 Kategoria 50-100, Cube '23, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	83.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:58	km/h:	27.98
Pr. maks.:	73.00	Temperatura:	18.0°C	HRmax:	159159 ( 81%)	HRavg	119( 61%)
Kalorie:	2320kcal	Podjazdy:	1000m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Udało się z pracy wyjść po 10 godzinach więc czasu na trening było nieco więcej. Pomysłów jednak nie miałem więc wybrałem się na klasyczną rundę przez Wisłę, Szczyrk. Wpadłem na głupi pomysł aby jechać przez Skoczów i Wiślanką, dawno tam nie jechałem, nawet samochodem więc zaskoczony byłem zwężeniem i robotami drogowymi na wysokości Ustronia. Jakoś ciężko się jechało więc nie szalałem z tempem. Podjazd na Salmopol był bardzo spokojny więc mogłem zorientować się, że w Malince buduje się szereg apartamentowców i dojrzeć kilka odchodzących od głównej szosy dróżek w las, które kiedyś może uda się sprawdzić. Szczyrk pokonałem bardzo zachowawczo a i tak nie obyło się bez przygód. Pierwszy raz od dawna zjechałem na ścieżkę rowerową a tam jakaś Para Młoda miała sesję zdjęciową, pech chciał, że mając tylko jakieś 70 centymetrów na przejazd najechałem na rąbek sukni Panny Młodej. Nikt do mnie nie miał o to pretensji ale jakoś źle się czułem z tą myślą. Szybko wyrzuciłem ją jednak z głowy. Dojazd do domu przez Rybarzowice jakoś strasznie mi się dłużył. Ciężko ostatnio znaleźć przyjemność z jazdy, siedząc po wiele godzin w pracy, przy małej ilości snu po prostu cały czas człowiek jest zmęczony.
T#70 - Klasyczna runda po pracy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 64

Piątek, 21 lipca 2023 Kategoria 50-100, Cube '23, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	62.00	Km teren:	1.00	Czas:	02:11	km/h:	28.40
Pr. maks.:	70.00	Temperatura:	20.0°C	HRmax:	154154 ( 78%)	HRavg	134( 68%)
Kalorie:	1363kcal	Podjazdy:	870m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Brakuje czasu na trening więc każdy wyjazd jest na wagę złota. Po kolejnej 11stce w pracy udało się przejechać trasę której przez remonty dróg nie jechałem już 2 lata. Na niektórych odcinkach z tego powodu nie ma zbyt wielu samochodów. Udało się wszystkie wahadła przejechać na zielonym i doświadczyć trochę szybszej niż zwykle jazdy w dół. Zjazdy są moją piętą achillesową i cały czas staram się nad nimi pracować.
T#67 - Zielona fala | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 55

Piątek, 30 czerwca 2023 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Basso '23, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	53.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:42	km/h:	31.18
Pr. maks.:	63.00	Temperatura:	24.0°C	HRmax:		HRavg	136( 69%)
Kalorie:	1295kcal	Podjazdy:	480m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Po kolejnym wymagającym dniu w pracy ruszyłem w luźnym tempie do Brennej, dobrze znaną trasą przez Skoczów. Powrót już tradycyjnie przez Górki i na Grodziec. Noga zmęczona po ostatnich treningach i ciągłej pracy, nie podawała najlepiej.
T#54 - Lekko po pracy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 52

Poniedziałek, 26 czerwca 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, Góry, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	69.00	Km teren:	1.00	Czas:	02:30	km/h:	27.60
Pr. maks.:	78.00	Temperatura:	25.0°C	HRmax:	160160 ( 82%)	HRavg	130( 66%)
Kalorie:	1792kcal	Podjazdy:	1000m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Po 10 godzinach pracy wybrałem się sprawdzić jak postępują prace na odcinku Międzybrodzie – Żywiec. Jechało się ciężko, Przegibek wydawał się trudniejszy niż zwykle ale spokojnie dałem radę. Zjazd niezły technicznie i szybki co w ostatnim czasie nie było normą. Jadąc wzdłuż jezior na jednym z uskoków jezdni wypadł mi bidon i wylądował w wodzie. Nie było szans go odzyskać więc jechałem dalej. Wahadeł po drodze sporo i masa czasu stracona. Nie było warto jechać tą drogą ale po raz kolejny musiałem się sam o tym przekonać.
T#51 - Bidon w jeziorze | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 45

Czwartek, 8 czerwca 2023 Kategoria 100-200, Basso '23, Góry, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	102.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:36	km/h:	28.33
Pr. maks.:	73.00	Temperatura:	24.0°C	HRmax:	157157 ( 80%)	HRavg	134( 68%)
Kalorie:	2629kcal	Podjazdy:	1590m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Z planowej na ten dzień wycieczki rowerowej w góry na MTB nic nie wyszło. Na szosie jestem w stanie jeździć więc pojechałem w rejon który rzadko odwiedzam. Musiałem się liczyć z tym, że na trasie napotkam pielgrzymki, pierwsza już w Bystrej którą dało się bezpiecznie minąć ale kolejna już w Lipowej i szukanie alternatywnej ścieżki przejazdu. Jadąc przez Ostre sprawnie przejechałem do Cięciny a następnie na przełęcz u Poloka, widoków nie było, Babia Góra w chmurach. Na zjeździe przypomniałem sobie o tym, że boli mnie ręka, rozpędziłem się zbyt mocno i musiałem awaryjnie hamować. Wracając do domu dołożyłem podjazd pod Rychwałdek gdzie na zjeździe znowu miałem przygodę z samochodem. Postanowiłem być mądrzejszy, skoro ktoś za cel sobie stawia jazdę 25 km/h i nie pozwala się wyprzedzić to warto się zatrzymać na moment i ruszyć już swoim tempem bez obaw, że ktoś ci będzie blokował drogę. Przez Międzybrodzie przejazd to dramat, nie wiem co podkusiło mnie aby tam jechać. Jakoś udało się przejechać i bezpiecznie dotrwać do domu. W końcówce znowu mnie brakowało ale na razie nic nie jestem w stanie nic zrobić. Mój organizm jest zaprogramowany na maksymalnie 3 godziny jazdy po czym łapie go kryzys. Nie ważne czy to wymagający wyścig czy tylko spokojny trening.
T#43 - Kontuzja zmienia plany | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 44

Wtorek, 6 czerwca 2023 Kategoria 50-100, Cube '23, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	59.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:53	km/h:	31.33
Pr. maks.:	60.00	Temperatura:	20.0°C	HRmax:	151151 ( 77%)	HRavg	131( 67%)
Kalorie:	1150kcal	Podjazdy:	500m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Pierwszy trening po niedzielnej glebie. Organizm znowu stawia opór, ręka boli i jest opuchnięta. Da się jeździć ale to nic przyjemnego. Wybierając łatwą trasę udało się ją w bezwietrznych warunkach pokonać całkiem szybko. To na razie nic nie znaczy. Zachowanie organizmu zobaczę dopiero na podjazdach.
T#42 - Lekko po upadku | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Majówka 2023 6

Wtorek, 2 maja 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, Góry, Majówka 2023, Samotnie, Szosa, Tlen

Km:	87.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:21	km/h:	25.97
Pr. maks.:	69.00	Temperatura:	19.0°C	HRmax:	153153 ( 78%)	HRavg	127( 65%)
Kalorie:	2323kcal	Podjazdy:	1320m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Kolejny dzień dobrej pogody wykorzystany w aktywny sposób. Po dwóch długich i męczących treningach dzisiejszy był znacznie spokojniejszy z celem w postaci dobrej kawy na rynku w Wiśle. Aby na nią zasłużyć zaliczyłem podjazd na Salmopol a na deser dorzuciłem Równicę. Chyba nigdy tak spokojnie nie podjechałem tego podjazdu. Udało się wrócić przed zapowiadanymi opadami deszczu. Wciąż daleko mi do optymalnej dyspozycji więc muszę o nią walczyć dalej.
M23 #6 - Kawa "u Janeczki" | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 29

Wtorek, 25 kwietnia 2023 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Cube '23, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	54.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:43	km/h:	31.46
Pr. maks.:	57.00	Temperatura:	8.0°C	HRmax:	152152 ( 77%)	HRavg	137( 70%)
Kalorie:	1141kcal	Podjazdy:	430m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Szybki trening po pracy. Motywacji do jazdy znowu nie było więc i trasa nie była zbyt wymagająca. Noga podawała jednak całkiem nieźle, czasami przestaję rozumieć swój organizm, jak ma być dobrze, jest fatalnie a jak samopoczucie jest dużo gorsze to znowu noga podaje lepiej. Warunki do jazdy ciągle mi nie sprzyjają ale cierpliwie czekam na ciepło.
T#28 - Walka z chłodem | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 28

Niedziela, 23 kwietnia 2023 Kategoria 100-200, Basso '23, Góry, Samotnie, Szosa, Tlen, w grupie

Km:	142.00	Km teren:	0.00	Czas:	05:31	km/h:	25.74
Pr. maks.:	64.00	Temperatura:	21.0°C	HRmax:	159159 ( 81%)	HRavg	129( 66%)
Kalorie:	3634kcal	Podjazdy:	2130m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Pierwszy z treningów na jakie długo czekałem – dłuższy tlen z podjazdami w roli głównej. Wykorzystałem fakt, że klub Jas-Kółka wybierał się w góry i się podłączyłem. Do Ustronia dojechałem spokojnie a do Wisły już w grupie ale bez szarpanego tempa. Na podjeździe pod Kubalonkę odpuściłem i wjechałem swoim tempem. Po zjeździe do Istebnej nie byłem w stanie dojść do grupy i na szarym końcu doczłapałem na Trójstyk. W Czechach mimo oszczędnej jazdy, na podjazdach byłem z przodu. W końcu zaliczyłem podjazd na Wielki Połom, niczym mnie nie zaskoczył, nawet wymagającą końcówką. Po podjazdach przyszedł już tradycyjny kryzys, cudem utrzymywałem się na kole Jas-Kółek i poczułem ulgę gdy odłączyłem się od grupy by ostatnie 40 kilometrów przejechać samotnie. Wciąż czeka mnie sporo pracy, formy jak nie było tak nie ma.
T#27 - Twardy tlen | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 27

Czwartek, 20 kwietnia 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	60.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:08	km/h:	28.12
Pr. maks.:	60.00	Temperatura:	13.0°C	HRmax:	156156 ( 80%)	HRavg	137( 70%)
Kalorie:	1416kcal	Podjazdy:	910m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Z każdym kolejnym dniem w pracy chęci na trening są coraz mniejsze. Odebrałem w końcu rower z serwisu więc wypadało go przetestować przed wyścigiem. Pojechałem na dosyć wymagającą rundę z wieloma krótkimi acz upierdliwymi podjazdami. Noga kręciła całkiem nieźle jak na okoliczności ale obecnie odczucia są zupełnie inne niż kilka lat temu gdy miałem zdrowy i silny organizm. Rower w końcu działa jak trzeba, hamulce pracują jak trzeba i komfort jazdy nieporównywanie lepszy jak na Cube.
T#26 - Po 11 godzinach pracy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Dystans całkowity:	9297.00 km (w terenie 35.00 km; 0.38%)
Czas w ruchu:	406:55
Średnia prędkość:	27.89 km/h
Maksymalna prędkość:	157.00 km/h
Suma podjazdów:	105327 m
Maks. tętno maksymalne:	177 (90 %)
Maks. tętno średnie:	148 (75 %)
Suma kalorii:	289435 kcal
Liczba aktywności:	145
Średnio na aktywność:	82.27 km i 2h 48m
Więcej statystyk

Piotr92blog rowerowy

informacje

Znajomi

wykres roczny

linki

Tlen

Trening 67

Trening 64

Trening 55

Trening 52

Trening 45

Trening 44

Majówka 2023 6

Trening 29

Trening 28

Trening 27

kategorie bloga

Moje rowery

szukaj

archiwum