Trening 55

Piątek, 30 czerwca 2023 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Basso '23, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	53.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:42	km/h:	31.18
Pr. maks.:	63.00	Temperatura:	24.0°C	HRmax:		HRavg	136( 69%)
Kalorie:	1295kcal	Podjazdy:	480m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Po kolejnym wymagającym dniu w pracy ruszyłem w luźnym tempie do Brennej, dobrze znaną trasą przez Skoczów. Powrót już tradycyjnie przez Górki i na Grodziec. Noga zmęczona po ostatnich treningach i ciągłej pracy, nie podawała najlepiej.
T#54 - Lekko po pracy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 52

Poniedziałek, 26 czerwca 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, Góry, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	69.00	Km teren:	1.00	Czas:	02:30	km/h:	27.60
Pr. maks.:	78.00	Temperatura:	25.0°C	HRmax:	160160 ( 82%)	HRavg	130( 66%)
Kalorie:	1792kcal	Podjazdy:	1000m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Po 10 godzinach pracy wybrałem się sprawdzić jak postępują prace na odcinku Międzybrodzie – Żywiec. Jechało się ciężko, Przegibek wydawał się trudniejszy niż zwykle ale spokojnie dałem radę. Zjazd niezły technicznie i szybki co w ostatnim czasie nie było normą. Jadąc wzdłuż jezior na jednym z uskoków jezdni wypadł mi bidon i wylądował w wodzie. Nie było szans go odzyskać więc jechałem dalej. Wahadeł po drodze sporo i masa czasu stracona. Nie było warto jechać tą drogą ale po raz kolejny musiałem się sam o tym przekonać.
T#51 - Bidon w jeziorze | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 45

Czwartek, 8 czerwca 2023 Kategoria 100-200, Basso '23, Góry, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	102.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:36	km/h:	28.33
Pr. maks.:	73.00	Temperatura:	24.0°C	HRmax:	157157 ( 80%)	HRavg	134( 68%)
Kalorie:	2629kcal	Podjazdy:	1590m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Z planowej na ten dzień wycieczki rowerowej w góry na MTB nic nie wyszło. Na szosie jestem w stanie jeździć więc pojechałem w rejon który rzadko odwiedzam. Musiałem się liczyć z tym, że na trasie napotkam pielgrzymki, pierwsza już w Bystrej którą dało się bezpiecznie minąć ale kolejna już w Lipowej i szukanie alternatywnej ścieżki przejazdu. Jadąc przez Ostre sprawnie przejechałem do Cięciny a następnie na przełęcz u Poloka, widoków nie było, Babia Góra w chmurach. Na zjeździe przypomniałem sobie o tym, że boli mnie ręka, rozpędziłem się zbyt mocno i musiałem awaryjnie hamować. Wracając do domu dołożyłem podjazd pod Rychwałdek gdzie na zjeździe znowu miałem przygodę z samochodem. Postanowiłem być mądrzejszy, skoro ktoś za cel sobie stawia jazdę 25 km/h i nie pozwala się wyprzedzić to warto się zatrzymać na moment i ruszyć już swoim tempem bez obaw, że ktoś ci będzie blokował drogę. Przez Międzybrodzie przejazd to dramat, nie wiem co podkusiło mnie aby tam jechać. Jakoś udało się przejechać i bezpiecznie dotrwać do domu. W końcówce znowu mnie brakowało ale na razie nic nie jestem w stanie nic zrobić. Mój organizm jest zaprogramowany na maksymalnie 3 godziny jazdy po czym łapie go kryzys. Nie ważne czy to wymagający wyścig czy tylko spokojny trening.
T#43 - Kontuzja zmienia plany | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 44

Wtorek, 6 czerwca 2023 Kategoria 50-100, Cube '23, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	59.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:53	km/h:	31.33
Pr. maks.:	60.00	Temperatura:	20.0°C	HRmax:	151151 ( 77%)	HRavg	131( 67%)
Kalorie:	1150kcal	Podjazdy:	500m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Pierwszy trening po niedzielnej glebie. Organizm znowu stawia opór, ręka boli i jest opuchnięta. Da się jeździć ale to nic przyjemnego. Wybierając łatwą trasę udało się ją w bezwietrznych warunkach pokonać całkiem szybko. To na razie nic nie znaczy. Zachowanie organizmu zobaczę dopiero na podjazdach.
T#42 - Lekko po upadku | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Majówka 2023 6

Wtorek, 2 maja 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, Góry, Majówka 2023, Samotnie, Szosa, Tlen

Km:	87.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:21	km/h:	25.97
Pr. maks.:	69.00	Temperatura:	19.0°C	HRmax:	153153 ( 78%)	HRavg	127( 65%)
Kalorie:	2323kcal	Podjazdy:	1320m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Kolejny dzień dobrej pogody wykorzystany w aktywny sposób. Po dwóch długich i męczących treningach dzisiejszy był znacznie spokojniejszy z celem w postaci dobrej kawy na rynku w Wiśle. Aby na nią zasłużyć zaliczyłem podjazd na Salmopol a na deser dorzuciłem Równicę. Chyba nigdy tak spokojnie nie podjechałem tego podjazdu. Udało się wrócić przed zapowiadanymi opadami deszczu. Wciąż daleko mi do optymalnej dyspozycji więc muszę o nią walczyć dalej.
M23 #6 - Kawa "u Janeczki" | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 29

Wtorek, 25 kwietnia 2023 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Cube '23, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	54.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:43	km/h:	31.46
Pr. maks.:	57.00	Temperatura:	8.0°C	HRmax:	152152 ( 77%)	HRavg	137( 70%)
Kalorie:	1141kcal	Podjazdy:	430m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Szybki trening po pracy. Motywacji do jazdy znowu nie było więc i trasa nie była zbyt wymagająca. Noga podawała jednak całkiem nieźle, czasami przestaję rozumieć swój organizm, jak ma być dobrze, jest fatalnie a jak samopoczucie jest dużo gorsze to znowu noga podaje lepiej. Warunki do jazdy ciągle mi nie sprzyjają ale cierpliwie czekam na ciepło.
T#28 - Walka z chłodem | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 28

Niedziela, 23 kwietnia 2023 Kategoria 100-200, Basso '23, Góry, Samotnie, Szosa, Tlen, w grupie

Km:	142.00	Km teren:	0.00	Czas:	05:31	km/h:	25.74
Pr. maks.:	64.00	Temperatura:	21.0°C	HRmax:	159159 ( 81%)	HRavg	129( 66%)
Kalorie:	3634kcal	Podjazdy:	2130m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Pierwszy z treningów na jakie długo czekałem – dłuższy tlen z podjazdami w roli głównej. Wykorzystałem fakt, że klub Jas-Kółka wybierał się w góry i się podłączyłem. Do Ustronia dojechałem spokojnie a do Wisły już w grupie ale bez szarpanego tempa. Na podjeździe pod Kubalonkę odpuściłem i wjechałem swoim tempem. Po zjeździe do Istebnej nie byłem w stanie dojść do grupy i na szarym końcu doczłapałem na Trójstyk. W Czechach mimo oszczędnej jazdy, na podjazdach byłem z przodu. W końcu zaliczyłem podjazd na Wielki Połom, niczym mnie nie zaskoczył, nawet wymagającą końcówką. Po podjazdach przyszedł już tradycyjny kryzys, cudem utrzymywałem się na kole Jas-Kółek i poczułem ulgę gdy odłączyłem się od grupy by ostatnie 40 kilometrów przejechać samotnie. Wciąż czeka mnie sporo pracy, formy jak nie było tak nie ma.
T#27 - Twardy tlen | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 27

Czwartek, 20 kwietnia 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	60.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:08	km/h:	28.12
Pr. maks.:	60.00	Temperatura:	13.0°C	HRmax:	156156 ( 80%)	HRavg	137( 70%)
Kalorie:	1416kcal	Podjazdy:	910m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Z każdym kolejnym dniem w pracy chęci na trening są coraz mniejsze. Odebrałem w końcu rower z serwisu więc wypadało go przetestować przed wyścigiem. Pojechałem na dosyć wymagającą rundę z wieloma krótkimi acz upierdliwymi podjazdami. Noga kręciła całkiem nieźle jak na okoliczności ale obecnie odczucia są zupełnie inne niż kilka lat temu gdy miałem zdrowy i silny organizm. Rower w końcu działa jak trzeba, hamulce pracują jak trzeba i komfort jazdy nieporównywanie lepszy jak na Cube.
T#26 - Po 11 godzinach pracy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 26

Wtorek, 18 kwietnia 2023 Kategoria 100-200, Cube '23, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	102.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:41	km/h:	27.69
Pr. maks.:	61.00	Temperatura:	14.0°C	HRmax:		HRavg	121( 62%)
Kalorie:	2365kcal	Podjazdy:	1010m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Planując start w wyścigu Molo Osiek Race pojechałem sprawdzić trasę. Sprawdziłem ją w Internecie i zgrałem na licznik. Bardzo mi się nie chciało jechać na dużym zmęczeniu po pracy ale jakoś się zmobilizowałem. Po dojeździe do Osieka wjechałem na rundę i na początek przejechałem ostatnie 5 kilometrów a następnie pozostałą część. Trasa okazała się szybka i interwałowa, w normalnych warunkach powinno mi to pasować ale w obecnym położeniu nie widzę szans na dobry wynik. Po 3 godzinach jazdy już czułem nogi i ostatnie 15 kilometrów to już jazda na limicie. Obecnie nie może być inaczej, za dużo energii tracę w pracy aby starczyło jej ja dłuższe treningi.
T#26 - Objazd MOR | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trenażer 59

Niedziela, 2 kwietnia 2023 Kategoria Tlen, Trenażer

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:30	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	21.0°C	HRmax:	144144 ( 73%)	HRavg	124( 63%)
Kalorie:	1655kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Na weekend znowu trzeba było się przeprosić z trenażerem. Jakoś dużo łatwiej mi się kręciło niż w ostatnich dniach na szosie. Może to tylko kwestia tego, że nie miałem za sobą 9-10 godzin pracy.
Zwift - Niedzielna gra komputerowa | Virtual Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Dystans całkowity:	13868.00 km (w terenie 36.00 km; 0.26%)
Czas w ruchu:	612:05
Średnia prędkość:	28.06 km/h
Maksymalna prędkość:	157.00 km/h
Suma podjazdów:	161134 m
Maks. tętno maksymalne:	177 (90 %)
Maks. tętno średnie:	151 (77 %)
Suma kalorii:	435074 kcal
Liczba aktywności:	212
Średnio na aktywność:	87.22 km i 2h 53m
Więcej statystyk

Piotr92blog rowerowy

informacje

Znajomi

wykres roczny

linki

Tlen

Trening 55

Trening 52

Trening 45

Trening 44

Majówka 2023 6

Trening 29

Trening 28

Trening 27

Trening 26

Trenażer 59

kategorie bloga

Moje rowery

szukaj

archiwum