Wpisy archiwalne w kategorii
Tlen
| Dystans całkowity: | 6629.00 km (w terenie 35.00 km; 0.53%) |
| Czas w ruchu: | 278:12 |
| Średnia prędkość: | 28.06 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 157.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 78057 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 177 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 148 (75 %) |
| Suma kalorii: | 196304 kcal |
| Liczba aktywności: | 99 |
| Średnio na aktywność: | 80.84 km i 2h 48m |
| Więcej statystyk |
Niedziela, 21 stycznia 2024 Kategoria B'Twin '24, Tlen, Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:45 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
21.0°C |
HRmax: |
145145 ( 74%) |
HRavg |
133( 68%) |
| Kalorie: |
1793kcal |
Podjazdy: |
m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Rower wirtualny
|
Czwartek, 18 stycznia 2024 Kategoria B'Twin '24, Tlen, Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
21.0°C |
HRmax: |
143143 ( 73%) |
HRavg |
130( 66%) |
| Kalorie: |
1083kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Rower wirtualny
|
Niedziela, 14 stycznia 2024 Kategoria B'Twin '24, Tlen, Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:30 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
21.0°C |
HRmax: |
140140 ( 71%) |
HRavg |
131( 67%) |
| Kalorie: |
1608kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Rower wirtualny
|
Czwartek, 11 stycznia 2024 Kategoria B'Twin '24, Tlen, Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
21.0°C |
HRmax: |
138138 ( 70%) |
HRavg |
126( 64%) |
| Kalorie: |
1246kcal |
Podjazdy: |
m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Rower wirtualny
|
Niedziela, 7 stycznia 2024 Kategoria Trenażer, Tlen, Zima, Zima 2024, B'Twin '24
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:30 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
21.0°C |
HRmax: |
165165 ( 84%) |
HRavg |
148( 75%) |
| Kalorie: |
1604kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Rower wirtualny
|
Sobota, 30 grudnia 2023 Kategoria B'Twin '24, Tlen, Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:15 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
21.0°C |
HRmax: |
156156 ( 80%) |
HRavg |
133( 68%) |
| Kalorie: |
1669kcal |
Podjazdy: |
m |
Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Kolejny z
treningów na trenażerze. Wymagająca trasa na Zwift i tradycyjny trening na
zmiennej kadencji i mocy nie przekraczającej 3 strefy to idealna recepta na spędzenie
popołudnia. Nogi znacznie lepsze niż 2 dni temu choć na tym etapie nie ma to
znaczenia, trzeba pracować dalej i być cierpliwym. Mam wyjątkowo dużo czasu na
budowę stabilnej formy i konkretny plan do zrealizowania.
Po 2 dniach na
trenażerze zdecydowałem się na trening szosowy. Był to jednak duży błąd z mojej
strony. Nie czułem się komfortowo a nogi odmówiły posłuszeństwa już po kilku
minutach. Przetrwałem jednak ponad 2 godziny ale nie była to dla mnie
przyjemność. W tym stanie trenowanie mija się dla mnie z celem. Muszę w tym
momencie postawić na regenerację.
Wtorek, 26 grudnia 2023 Kategoria B'Twin '24, Tlen, Trenażer, Zima, Zima 2024
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:30 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
21.0°C |
HRmax: |
152152 ( 77%) |
HRavg |
134( 68%) |
| Kalorie: |
1777kcal |
Podjazdy: |
m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Po dwóch
świątecznych dniach i skonsumowaniu dużej ilości kalorii nie było innej opcji
niż trening. Nie zdecydowałem się na szosę ani MTB więc kręciłem na trenażerze.
Organizm już po kilkudziesięciu minutach się buntował, ostatni trudny czas nie
sprzyja dobrej dyspozycji na rowerze, powoli jednak wszystko zmierza w dobrą
stronę. Przy najbliższej jeździe będę musiał pomyśleć o lepszej wentylacji,
pilnując jedzenia i picia byłem w stanie wysiedzieć 150 minut ale chłodzenie
było zbyt słabe aby jazda była komfortowa od początku do końca. Po długiej przerwie
i osłabieniu organizmu noga kręci całkiem nieźle chociaż pracy mnie czeka
bardzo dużo aby przekuć to w jakąś sensowną formę w sezonie.
Niedziela, 12 listopada 2023 Kategoria 0-50, Romet '24, Samotnie, Szosa, teren, Tlen
| Km: |
26.00 |
Km teren: |
2.00 |
Czas: |
01:05 |
km/h: |
24.00 |
| Pr. maks.: |
46.00 |
Temperatura: |
9.0°C |
HRmax: |
153153 ( 78%) |
HRavg |
127( 65%) |
| Kalorie: |
646kcal |
Podjazdy: |
220m |
Sprzęt: Evo 2 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Miałem znowu
trochę wolnego czasu a i pogoda była dobra, chyba ostatnia szansa na szosowy
trening w tym roku. Wykorzystałem więc ten dzień na pierwszą jazdę na niedawno
nabytym sprzęcie – Giant Tcr Advanced 2. Nie nacieszyłem się zbyt długo jazdą,
po około 2 kilometrach wpadłem w dziurę przykrytą liśćmi i rozciąłem oponę w
przednim kole. Po spacerze do domu zrobiłem jednak rundkę na MTB.
Defektowo | Ride | StravaT#2 - Dokrętka na MTB | Ride | Strava
Niedziela, 15 października 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, Samotnie, Szosa, Tlen
| Km: |
57.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:59 |
km/h: |
28.74 |
| Pr. maks.: |
57.00 |
Temperatura: |
11.0°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
1428kcal |
Podjazdy: |
600m |
Sprzęt: Astra Chorus 2022 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Na koniec roboczego weekendu wybrałem się na 2 godzinną przejażdżkę, w
równym tempie dojechałem do Lipowej i wróciłem zahaczając o nieznany mi odcinek
asfaltowej trasy rowerowej w Rybarzowicach, ciekawy skrót na trasie w kierunku
Lipowej, omijający Bystrą i Buczkowice. Było tak zimno, że mimo ciepłego ubioru
pod koniec już marzłem. W domu oczywiście kubek ciepłej herbaty, tym razem z
drobną wkładką postawił mnie na nogi.
RzT #11 Rundka przed zmrokiem | Ride | Strava
PiotrKukla2
