PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
Cube '23
| Dystans całkowity: | 2752.00 km (w terenie 27.00 km; 0.98%) |
| Czas w ruchu: | 116:38 |
| Średnia prędkość: | 23.60 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 38560 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (89 %) |
| Suma kalorii: | 68468 kcal |
| Liczba aktywności: | 53 |
| Średnio na aktywność: | 51.92 km i 2h 12m |
| Więcej statystyk | |
Trening 69
Środa, 2 sierpnia 2023 Kategoria blisko domu, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 51.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:57 | km/h: | 26.15 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1284kcal | Podjazdy: | 710m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening o bardzo nietypowej jak
dla mnie porze. Przed pracą zrealizowałem dwie serie powtórzeń na krótkim podjeździe.
Ciężko się było rozkręcić ale jakoś poszło. Po ćwiczeniach trochę 2 strefy i do
pracy a po pracy do domu. Czas trzymać się jakiegoś planu treningowego bo Tatra
coraz bliżej, noga niby podaje ale to za mało na taki wyścig.
T#72 - Grzanie z rana | Ride | Strava
R#15 - Po pracy | Ride | Strava
T#72 - Grzanie z rana | Ride | Strava
R#15 - Po pracy | Ride | Strava
Miasto 30
Poniedziałek, 31 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Miasto
| Km: | 32.00 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 01:21 | km/h: | 23.70 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 981kcal | Podjazdy: | 270m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 68
Niedziela, 30 lipca 2023 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 71.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:06 | km/h: | 33.81 |
| Pr. maks.: | 75.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 161161 ( 82%) | HRavg | 138( 70%) |
| Kalorie: | 1973kcal | Podjazdy: | 390m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Musiałem być tego dnia w pracy
więc wyjechałem dopiero po 14, czasu nie miałem zbyt wiele więc wybrałem się na
intensywny trening w terenie płaskim. Nigdy nie lubiłem jeździć po płaskim a zwłaszcza
trzymać wysokie Waty w takiej sytuacji. Udało się zrealizować trening, nawet na
drogach było spokojniej niż się spodziewałem. Po 2 godzinach miałem w nogach
prawie 70 kilometrów, szybki to był przejazd.
T#71 - Gibko po pracy | Ride | Strava
T#71 - Gibko po pracy | Ride | Strava
Trening 67
Czwartek, 27 lipca 2023 Kategoria 50-100, Cube '23, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023
| Km: | 83.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:58 | km/h: | 27.98 |
| Pr. maks.: | 73.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 159159 ( 81%) | HRavg | 119( 61%) |
| Kalorie: | 2320kcal | Podjazdy: | 1000m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Udało się z pracy wyjść po 10
godzinach więc czasu na trening było nieco więcej. Pomysłów jednak nie miałem
więc wybrałem się na klasyczną rundę przez Wisłę, Szczyrk. Wpadłem na głupi
pomysł aby jechać przez Skoczów i Wiślanką, dawno tam nie jechałem, nawet
samochodem więc zaskoczony byłem zwężeniem i robotami drogowymi na wysokości
Ustronia. Jakoś ciężko się jechało więc nie szalałem z tempem. Podjazd na Salmopol
był bardzo spokojny więc mogłem zorientować się, że w Malince buduje się szereg
apartamentowców i dojrzeć kilka odchodzących od głównej szosy dróżek w las,
które kiedyś może uda się sprawdzić. Szczyrk pokonałem bardzo zachowawczo a i
tak nie obyło się bez przygód. Pierwszy raz od dawna zjechałem na ścieżkę
rowerową a tam jakaś Para Młoda miała sesję zdjęciową, pech chciał, że mając
tylko jakieś 70 centymetrów na przejazd najechałem na rąbek sukni Panny Młodej.
Nikt do mnie nie miał o to pretensji ale jakoś źle się czułem z tą myślą.
Szybko wyrzuciłem ją jednak z głowy. Dojazd do domu przez Rybarzowice jakoś strasznie
mi się dłużył. Ciężko ostatnio znaleźć przyjemność z jazdy, siedząc po wiele
godzin w pracy, przy małej ilości snu po prostu cały czas człowiek jest
zmęczony.
T#70 - Klasyczna runda po pracy | Ride | Strava
T#70 - Klasyczna runda po pracy | Ride | Strava
Trening 66
Środa, 26 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 40.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:21 | km/h: | 29.63 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 175175 ( 89%) | HRavg | 132( 67%) |
| Kalorie: | 627kcal | Podjazdy: | 440m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Znowu ciężki dzień w pracy,
zakończony po 12 godzinach i brak chęci do robienia czegokolwiek. Udało się
jednak zrealizować trening ale nie należał on w tym przypadku do przyjemności. Po
ostatnim mocnym treningu w rowerze znowu puściła klejona mufa suportu, ten
sezon na tej ramie jeszcze się pomęczę ale na kolejny będę musiał już
skombinować inną lub cały rower.
T#69 - Bez przekonania | Ride | Strava
T#69 - Bez przekonania | Ride | Strava
Miasto 29
Poniedziałek, 24 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Miasto
| Km: | 49.00 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 02:02 | km/h: | 24.10 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1922kcal | Podjazdy: | 450m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 64
Piątek, 21 lipca 2023 Kategoria 50-100, Cube '23, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023
| Km: | 62.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 02:11 | km/h: | 28.40 |
| Pr. maks.: | 70.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 154154 ( 78%) | HRavg | 134( 68%) |
| Kalorie: | 1363kcal | Podjazdy: | 870m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Brakuje czasu na trening więc każdy
wyjazd jest na wagę złota. Po kolejnej 11stce w pracy udało się przejechać
trasę której przez remonty dróg nie jechałem już 2 lata. Na niektórych odcinkach
z tego powodu nie ma zbyt wielu samochodów. Udało się wszystkie wahadła przejechać
na zielonym i doświadczyć trochę szybszej niż zwykle jazdy w dół. Zjazdy są
moją piętą achillesową i cały czas staram się nad nimi pracować.
T#67 - Zielona fala | Ride | Strava
T#67 - Zielona fala | Ride | Strava
Trening 63
Środa, 19 lipca 2023 Kategoria 50-100, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 87.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:00 | km/h: | 29.00 |
| Pr. maks.: | 62.00 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | 179179 ( 91%) | HRavg | 132( 67%) |
| Kalorie: | 2082kcal | Podjazdy: | 1150m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wciąż czekam na rower który nie wrócił jeszcze z serwisu więc pozostała mi jazda na lekkim rowerze treningowym. Sprawdziłem go przed jazdą bo ostatnio szybko ubywa ciśnienia w szytkach a bateria w Di2 trzyma już tylko przez jakieś 2 tygodnie, wszystko było okej więc można jechać. Szukając motywacji do treningu przed TRR postanowiłem przepalić nieco nogę podczas sprintów z mocą około 7W/kg odpowiadającej 6 strefie. Po kilku seriach mi się znudziło i z planowanej najdłuższej serii na podjeździe na Kocierz zrezygnowałem i zastąpiłem ją 12 minutami równej, możliwie mocnej jazdy. W neutralnych warunkach wietrznych zbliżyłem się do najlepszego czasu a na najtrudniejszym odcinku urwałem nawet z niego kilka sekund. Nie był to jednak mx moich aktualnych możliwości ale po tym wysiłku długo odczuwałem zmęczenie, próby mocniejszej jazdy były już dużo słabsze niż przed Kocierzem. Wciąż muszę pracować nad regeneracją i powtarzalnością która podczas Tatry będzie kluczowa. Mimo bardzo późnej godziny wyjazdu po 11 godzinach pracy udało się wrócić przed zmierzchem.
T#66 - Coś z niczego | Ride | Strava
T#66 - Coś z niczego | Ride | Strava
Rozjazd 13
Poniedziałek, 17 lipca 2023 Kategoria Szosa, Samotnie, Regeneracja, Cube '23, blisko domu, 0-50
| Km: | 28.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:14 | km/h: | 22.70 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 683kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po wymagającym
weekendzie wybrałem się na przejażdżkę po okolicy. Ostatecznie wybór padł na
szosę, zaliczyłem kilka dróg którymi z reguły nie jeżdżę. Przyjemna odmiana od
oklepanych już odcinków dróg.
R#14 - Wokół komina | Ride | Strava
R#14 - Wokół komina | Ride | Strava
Miasto 28
Poniedziałek, 17 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Miasto
| Km: | 42.00 | Km teren: | 3.00 | Czas: | 01:47 | km/h: | 23.55 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 577kcal | Podjazdy: | 370m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
