Info
Ten blog rowerowy prowadzi PiotrKukla2 z miasteczka Bielsko-Biała.
Mam przejechane 229777.38 kilometrów w tym 8243.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.36 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 2421965 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Sierpień33 - 0
- 2024, Lipiec31 - 0
- 2024, Czerwiec33 - 0
- 2024, Maj34 - 0
- 2024, Kwiecień32 - 0
- 2024, Marzec31 - 0
- 2024, Luty20 - 0
- 2024, Styczeń30 - 0
- 2023, Grudzień10 - 0
- 2023, Listopad12 - 0
- 2023, Październik16 - 0
- 2023, Wrzesień29 - 0
- 2023, Sierpień32 - 0
- 2023, Lipiec32 - 0
- 2023, Czerwiec30 - 0
- 2023, Maj37 - 0
- 2023, Kwiecień29 - 0
- 2023, Marzec25 - 0
- 2023, Luty28 - 0
- 2023, Styczeń32 - 0
- 2022, Grudzień34 - 0
- 2022, Listopad28 - 0
- 2022, Październik22 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień33 - 0
- 2022, Lipiec34 - 0
- 2022, Czerwiec35 - 0
- 2022, Maj41 - 0
- 2022, Kwiecień34 - 0
- 2022, Marzec32 - 0
- 2022, Luty26 - 0
- 2022, Styczeń38 - 0
- 2021, Grudzień38 - 0
- 2021, Listopad34 - 0
- 2021, Październik29 - 0
- 2021, Wrzesień32 - 0
- 2021, Sierpień38 - 0
- 2021, Lipiec30 - 3
- 2021, Czerwiec32 - 6
- 2021, Maj28 - 6
- 2021, Kwiecień30 - 0
- 2021, Marzec34 - 4
- 2021, Luty33 - 0
- 2021, Styczeń35 - 0
- 2020, Grudzień34 - 3
- 2020, Listopad19 - 0
- 2020, Październik32 - 1
- 2020, Wrzesień34 - 1
- 2020, Sierpień38 - 1
- 2020, Lipiec33 - 2
- 2020, Czerwiec34 - 0
- 2020, Maj37 - 1
- 2020, Kwiecień38 - 0
- 2020, Marzec41 - 0
- 2020, Luty38 - 0
- 2020, Styczeń44 - 0
- 2019, Grudzień43 - 1
- 2019, Listopad43 - 0
- 2019, Październik33 - 0
- 2019, Wrzesień32 - 1
- 2019, Sierpień38 - 0
- 2019, Lipiec33 - 0
- 2019, Czerwiec34 - 1
- 2019, Maj36 - 0
- 2019, Kwiecień36 - 0
- 2019, Marzec37 - 1
- 2019, Luty29 - 1
- 2019, Styczeń34 - 0
- 2018, Grudzień27 - 3
- 2018, Listopad1 - 0
- 2018, Październik14 - 0
- 2018, Wrzesień24 - 2
- 2018, Sierpień26 - 3
- 2018, Lipiec27 - 2
- 2018, Czerwiec29 - 1
- 2018, Maj27 - 3
- 2018, Kwiecień25 - 3
- 2018, Marzec28 - 0
- 2018, Luty32 - 3
- 2018, Styczeń34 - 1
- 2017, Grudzień30 - 1
- 2017, Listopad16 - 1
- 2017, Październik18 - 6
- 2017, Wrzesień19 - 0
- 2017, Sierpień25 - 1
- 2017, Lipiec26 - 2
- 2017, Czerwiec24 - 1
- 2017, Maj26 - 5
- 2017, Kwiecień25 - 0
- 2017, Marzec20 - 2
- 2017, Luty33 - 2
- 2017, Styczeń21 - 0
- 2016, Grudzień32 - 0
- 2016, Listopad22 - 0
- 2016, Październik8 - 0
- 2016, Wrzesień15 - 4
- 2016, Sierpień20 - 1
- 2016, Lipiec22 - 0
- 2016, Czerwiec24 - 1
- 2016, Maj16 - 0
- 2016, Kwiecień19 - 0
- 2016, Marzec23 - 1
- 2016, Luty26 - 0
- 2016, Styczeń24 - 1
- 2015, Grudzień26 - 0
- 2015, Listopad16 - 0
- 2015, Październik17 - 1
- 2015, Wrzesień16 - 2
- 2015, Sierpień23 - 5
- 2015, Lipiec19 - 0
- 2015, Czerwiec20 - 0
- 2015, Maj22 - 2
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec23 - 2
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń5 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad11 - 0
- 2014, Październik15 - 2
- 2014, Wrzesień15 - 1
- 2014, Sierpień19 - 0
- 2014, Lipiec24 - 1
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj19 - 0
- 2014, Kwiecień30 - 0
- 2014, Marzec30 - 0
- 2014, Luty24 - 1
- 2014, Styczeń22 - 0
- 2013, Grudzień26 - 3
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik30 - 0
- 2013, Wrzesień20 - 0
- 2013, Sierpień28 - 0
- 2013, Lipiec31 - 1
- 2013, Czerwiec20 - 0
- 2013, Maj22 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 0
- 2013, Marzec21 - 0
- 2013, Luty25 - 0
- 2013, Styczeń23 - 0
- 2012, Grudzień11 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik9 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 0
- 2012, Sierpień19 - 1
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec27 - 0
- 2012, Maj19 - 0
- 2012, Kwiecień26 - 0
- 2012, Marzec22 - 1
- 2012, Luty13 - 0
- 2012, Styczeń23 - 5
- 2011, Grudzień16 - 1
- 2011, Listopad22 - 0
- 2011, Październik35 - 0
- 2011, Wrzesień39 - 0
- 2011, Sierpień39 - 7
- 2011, Lipiec41 - 7
- 2011, Czerwiec40 - 9
- 2011, Maj41 - 13
- 2011, Kwiecień35 - 29
- 2011, Marzec37 - 10
- 2011, Luty21 - 4
- 2011, Styczeń5 - 4
- 2010, Grudzień23 - 4
- 2010, Listopad46 - 16
- 2010, Październik47 - 11
- 2010, Wrzesień15 - 9
- 2010, Sierpień37 - 14
- 2010, Lipiec71 - 8
- 2010, Czerwiec56 - 3
- 2010, Maj40 - 1
- 2010, Kwiecień43 - 2
- 2010, Marzec25 - 0
- 2010, Luty7 - 0
- 2010, Styczeń2 - 0
- 2009, Grudzień17 - 0
- 2009, Listopad35 - 0
- 2009, Październik48 - 0
- 2009, Wrzesień34 - 1
- 2009, Sierpień43 - 0
- 2009, Lipiec40 - 0
- 2009, Czerwiec37 - 0
- 2009, Maj46 - 0
- 2009, Kwiecień42 - 0
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty9 - 0
- 2009, Styczeń7 - 0
- 2008, Listopad6 - 0
- 2008, Październik30 - 0
- 2008, Wrzesień35 - 0
- 2008, Sierpień27 - 0
- 2008, Lipiec31 - 0
- 2008, Czerwiec28 - 0
- 2008, Maj31 - 0
- 2008, Kwiecień28 - 1
- 2008, Marzec26 - 0
- 2008, Luty25 - 0
- 2008, Styczeń14 - 0
- 2007, Maj5 - 0
- 2007, Kwiecień18 - 0
- 2007, Marzec21 - 0
- 2007, Luty10 - 2
- 2003, Listopad1 - 0
Cube '23
| Dystans całkowity: | 2752.00 km (w terenie 27.00 km; 0.98%) |
| Czas w ruchu: | 116:38 |
| Średnia prędkość: | 23.60 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 38560 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (89 %) |
| Suma kalorii: | 68468 kcal |
| Liczba aktywności: | 53 |
| Średnio na aktywność: | 51.92 km i 2h 12m |
| Więcej statystyk | |
- DST 25.00km
- Czas 00:51
- VAVG 29.41km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 179 ( 91%)
- HRavg 139 ( 71%)
- Kalorie 615kcal
- Podjazdy 370m
- Sprzęt Litening C:62 Pro
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening 48
Wtorek, 13 czerwca 2023 · dodano: 06.08.2023 | Komentarze 0
Z barku czasu
i sił wybrałem się po pracy na krótki ale intensywny trening na interwałowej
trasie. W okolicy górek nie brakuje więc wybrałem maksymalnie pagórkowaty
wariant dojazdu do Jaworza Nałęża i wróciłem tą samą drogą. Na każdym
podjeździe trzymałem moc około 6 W/kg przez minutę lub dłużej. Wpadło kilka PRów
oraz jedna korona na podjeździe. Może częste treningi w S6 i S7 pozwolą
nadrobić trochę braków spowodowanych brakiem treningów siłowych od stycznia.
T#45 - Zapiek po robocie | Ride | Strava
- DST 59.00km
- Czas 01:53
- VAVG 31.33km/h
- VMAX 60.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 151 ( 77%)
- HRavg 131 ( 67%)
- Kalorie 1150kcal
- Podjazdy 500m
- Sprzęt Litening C:62 Pro
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening 44
Wtorek, 6 czerwca 2023 · dodano: 06.08.2023 | Komentarze 0
Pierwszy
trening po niedzielnej glebie. Organizm znowu stawia opór, ręka boli i jest
opuchnięta. Da się jeździć ale to nic przyjemnego. Wybierając łatwą trasę udało
się ją w bezwietrznych warunkach pokonać całkiem szybko. To na razie nic nie
znaczy. Zachowanie organizmu zobaczę dopiero na podjazdach.
T#42 - Lekko po upadku | Ride | Strava
- DST 49.00km
- Czas 01:42
- VAVG 28.82km/h
- VMAX 63.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 179 ( 91%)
- HRavg 131 ( 67%)
- Kalorie 1062kcal
- Podjazdy 650m
- Sprzęt Litening C:62 Pro
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening 37
Niedziela, 21 maja 2023 · dodano: 09.06.2023 | Komentarze 0
Po czasówce do zrealizowania pozostał mi trening. Ze względu na to, że dekoracja trochę się przeciągnęła musiałem nieco zweryfikować swoje plany i skrócić trasę. Podjazd pod Salmopol zamiast przejechać w tlenie podjechałem na limicie. Zaoszczędziłem na tym jakieś 5 minut które z kolei straciłem w Szczyrku i Bielsku więc zaoszczędziłem tylko na tym, że nie pojechałem na Łodygowice tylko przez Bystrą. Po weekendzie byłem zmęczony ale z poczuciem dobrze wykonanej roboty co zaowocowało świetnymi wynikami na zawodach.
T#34 - Po czasówce | Ride | Strava
- DST 25.00km
- Czas 01:02
- VAVG 24.19km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 164 ( 84%)
- HRavg 129 ( 66%)
- Kalorie 569kcal
- Podjazdy 350m
- Sprzęt Litening C:62 Pro
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka
Niedziela, 21 maja 2023 · dodano: 09.06.2023 | Komentarze 0
- DST 6.00km
- Czas 13:00
- VAVG 0.46km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 184 ( 94%)
- HRavg 175 ( 89%)
- Kalorie 292kcal
- Podjazdy 240m
- Sprzęt Litening C:62 Pro
- Aktywność Jazda na rowerze
Uphill Wisełka 2023
Niedziela, 21 maja 2023 · dodano: 09.06.2023 | Komentarze 0
Jazdę Indywidualną na czas – Uphill Wisełka kończę jako 2 zawodnik open i 1 w kategorii wiekowej. Z jazdy nie jestem zadowolony bo nie była zbyt efektywna i strasznie szarpana. Przez pierwsze kilka minut próbowałem złapać swój rytm co się niestety nie udało. Moja aktualna waga i moc w nogach nie pozwalają już na tak duże zyski na krótkich podjazdach więc na najtrudniejszym fragmencie nie zyskałem nic. W końcówce miałem nieco pecha i dwa razy musiałem zwolnić ale to urok tej trasy, że turystów tutaj masa i czasami taki potrafi wejść wprost pod koło. Ostatecznie wykręciłem o 3 sekundy gorszy czas jak w ubiegłym roku i 7 sekund brakło do najlepszego. Najwięcej straciłem w pierwszej części. Granica 13 minut na tej trasie póki co w moim przypadku wciąż pozostaje poza zasięgiem. Ogólnie z weekendu mogę być zadowolonym , zwykle Wisełka była słabszą z dwóch czasówek podczas weekendu więc tradycja została zachowana. W tym roku frekwencja nie dopisała więc o dobry wynik było łatwiej. Nikt jednak nie pojechał za mnie i mogę być z siebie zadowolony. Chyba był to najlepszy weekend startowy w ciągu trwającej już wiele lat kolarskiej przygody. Jeszcze wiele startów przede mną i jestem przekonany, że poziom jaki zaprezentowałem jestem w stanie powtórzyć podczas kolejnych tego typu zawodów. W najbliższym czasie jednak będzie sporo różnych startów gdzie cele będą zupełnie inne ale póki co trzeba trochę odpocząć po bardzo wymagającym cyklu treningowym.
S#6 - Uphill Wisełka 2023 - 2 open, 1kat. B | Ride | Strava
- DST 67.00km
- Czas 01:37
- VAVG 41.44km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 165 ( 84%)
- HRavg 125 ( 64%)
- Kalorie 1318kcal
- Podjazdy 600m
- Sprzęt Litening C:62 Pro
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka i rozjazd
Sobota, 20 maja 2023 · dodano: 09.06.2023 | Komentarze 0
Przed startem | Ride | Strava
Powrót | Ride | Strava
- DST 5.00km
- Czas 00:16
- VAVG 18.75km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 183 ( 93%)
- HRavg 174 ( 89%)
- Kalorie 355kcal
- Podjazdy 390m
- Sprzęt Litening C:62 Pro
- Aktywność Jazda na rowerze
Uphill Równica 2023
Sobota, 20 maja 2023 · dodano: 09.06.2023 | Komentarze 0
Twierdza Równica zdobyta. Jednym z moich sportowych największych marzeń było wygranie zawodów na Równicy. Warto marzyć, ciężko pracować by te marzenia się spełniały. Niezależnie od formuły zawodów byłem dzisiaj najszybszym zawodnikiem na trasie zawodów. Od startu jechałem swoje nie oglądając się na nikogo. Przed zawodami liczyłem na dobry start a takim byłoby w obecnej sytuacji wykręcenie czasu poniżej 17 minut i NP. w okolicy 330 Wat. Udało się poprawić PR z życiowego sezonu o 5 sekund i pojechać 10 sekund szybciej niż w ubiegłym roku. Noga podaje coraz lepiej o czym świadczy moc znormalizowana równa 339 Wat co tylko potwierdza, że tydzień temu Rura na Kocierz była po prostu słaba w moim wykonaniu. Od lat specjalizuję się w zawodach pod górę i dlatego taki scenariusz zupełnie mnie nie zaskoczył. Jutro kolejna rywalizacja, tym razem na dużo szybszej trasie gdzie różnice nie są tak duże i liczy się każda sekunda. Po słabym początku sezonu wyszło dla mnie słońce i niech świeci jak najdłużej.
S#5 - Uphill Równica 2023 - 1 kat. B | Ride | Strava
- DST 26.00km
- Czas 01:02
- VAVG 25.16km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 134 ( 68%)
- HRavg 109 ( 55%)
- Kalorie 409kcal
- Podjazdy 310m
- Sprzęt Litening C:62 Pro
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd 7
Poniedziałek, 15 maja 2023 · dodano: 09.06.2023 | Komentarze 0
Z braku czasu
i sił po pracy wybrałem się na spokojną, godzinną przejażdżkę w terenie
pagórkowatym. Nie chciało się kręcić, noga bardzo nijaka po weekendzie startowym
a i pogoda taka sobie. Wyjazd nie wyróżniający się niczym szczególnym spośród
wielu innych.
R#8 - Wyssany z mocy | Ride | Strava
- DST 61.00km
- Czas 02:22
- VAVG 25.77km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 171 ( 87%)
- HRavg 130 ( 66%)
- Kalorie 1662kcal
- Podjazdy 1330m
- Sprzęt Litening C:62 Pro
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening 34
Wtorek, 9 maja 2023 · dodano: 09.06.2023 | Komentarze 0
Bardzo nie
lubię treningów siłowych na rowerze. Czasami jednak trzeba popracować trochę na
naprawdę niskiej kadencji. Ograniczam takie ćwiczenia do minimum, kiedyś
wykonywałem ich multum. Mając czas pojechałem na Przegibek gdzie wszelkiego
typu treningi zadaniowe wychodzą mi najlepiej. Już do rozgrzewki przyłożyłem
się wyjątkowo dobrze a podczas treningu skupiłem się na kilku detalach z
którymi zwykle mam problem. Utrzymałem koncentrację do końca więc mogę być z
siebie zadowolony. Powrót do schematów które działały w najlepszych dla mnie sezonach
jest ważny, może w ten sposób organizm przypomni sobie o tamtych czasach.
T#34 - Siła to zło | Ride | Strava
- DST 147.00km
- Teren 1.00km
- Czas 05:17
- VAVG 27.82km/h
- VMAX 68.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 158 ( 81%)
- HRavg 130 ( 66%)
- Kalorie 3740kcal
- Podjazdy 1660m
- Sprzęt Astra Chorus 2022
- Aktywność Jazda na rowerze
Majówka 2023 4
Niedziela, 30 kwietnia 2023 · dodano: 08.06.2023 | Komentarze 0
Na koniec miesiąca wybrałem się w dłuższy trening, oczywiście w teren bardziej górski. Nie miałem specjalnego pomysłu na trasę więc ruszyłem w kierunku Skoczowa a następnie na Czechy. Niemal do Jabłonkowa dojechałem boczną, równoległą do głównej szosy drogą, z zerowym ruchem. Następnie musiałem pomęczyć się główną aż do Mostów skąd już znaną, leśną szosą do Hyrczawy. Coś mnie podkusiło aby podjechać na Trójstyk i niepotrzebnie męczyłem się wśród tłumu pieszych na podjeździe a następnie zjeździe. Jadąc już przez Słowację złapał mnie tradycyjny kryzys z którym walczyłem już do końca. Niemal podczas każdego dłuższego treningu w tym roku łapie mnie bomba głodowa. Coraz trudniej jest z tym walczyć, organizm buntuje się po jest eksploatowany na maksa. Sporo czasu poświęcam na trasę więc, na dłuższe treningi brakuje po prostu energii a większej ilości węglowodanów mój organizm już nie przyjmuje. Podczas treningu miałem różne myśli w głowie a najjaśniejsza była taka, aby wrócić w dobrym tempie do domu co się chyba udało.
M23 #4 - Trzy kraje | Ride | Strava