PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
ROMET '23
| Dystans całkowity: | 2065.00 km (w terenie 615.00 km; 29.78%) |
| Czas w ruchu: | 110:09 |
| Średnia prędkość: | 18.75 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 32770 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (91 %) |
| Suma kalorii: | 59386 kcal |
| Liczba aktywności: | 67 |
| Średnio na aktywność: | 30.82 km i 1h 38m |
| Więcej statystyk | |
Miasto 32
Poniedziałek, 14 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '23
| Km: | 35.00 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 01:41 | km/h: | 20.79 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 690kcal | Podjazdy: | 330m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miasto 31
Poniedziałek, 7 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, blisko domu, Miasto, ROMET '23
| Km: | 53.00 | Km teren: | 7.00 | Czas: | 02:23 | km/h: | 22.24 |
| Pr. maks.: | 38.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1400kcal | Podjazdy: | 530m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozgrzewka i rozjazd
Sobota, 29 lipca 2023 Kategoria 0-50, ROMET '23, Samotnie, Szosa, teren
| Km: | 44.00 | Km teren: | 12.00 | Czas: | 02:14 | km/h: | 19.70 |
| Pr. maks.: | 68.00 | Temperatura: | 2.0°C | HRmax: | 167167 ( 85%) | HRavg | 123( 63%) |
| Kalorie: | 1264kcal | Podjazdy: | 620m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pierwszy uphill MTB w tym
sezonie, nie udało się wystartować w poprzednich tego typu zawodach więc na
Błatniej chciałem być. Do Brennej na spokojnie dojechałem na rowerze, tam krótka
rozgrzewka, oczekiwanie na deszcz który nie nadszedł. Po zawodach szybkie piwo
na ranczu i zjazd do domu.
Kręcenie przed startem | Ride | Strava
Ku chałupie | Ride | Strava
Kręcenie przed startem | Ride | Strava
Ku chałupie | Ride | Strava
Uphill MTB Błatnia 2023
Sobota, 29 lipca 2023 Kategoria 0-50, ROMET '23, Samotnie, teren, Zawody 2023
| Km: | 6.00 | Km teren: | 4.00 | Czas: | 00:27 | km/h: | 13.33 |
| Pr. maks.: | 30.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 185185 ( 94%) | HRavg | 176( 90%) |
| Kalorie: | 545kcal | Podjazdy: | 470m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wczorajszy uphill MTB Brenna - Błatnia ukończyłem z 7 wynikiem open i 4 w kategorii M3. Po ostatnich opadach warunki do jazdy w terenie były bardzo trudne, w jednym miejscu na trasie uślizgło mi koło i musiałem zejść z roweru. Ogólnie organizm sprawiał wrażenie nieprzygotowanego do takiego wysiłku ale dawałem z siebie wszystko, urwałem nieco czasu z wyniku sprzed roku i mogę być z siebie zadowolony. Niemal przez całą trasę generowałem świetną moc co dobrze wróży przed kolejnymi startami. Za tydzień muszę pomyśleć nad lepszym BPS aby nogi były gotowe na ekstremalny wysiłek.
Trening 65
Poniedziałek, 24 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Ćwiczenia, ROMET '23, Samotnie, teren, Trening 2023
| Km: | 35.00 | Km teren: | 17.00 | Czas: | 01:42 | km/h: | 20.59 |
| Pr. maks.: | 59.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 179179 ( 91%) | HRavg | 148( 75%) |
| Kalorie: | 1352kcal | Podjazdy: | 960m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jeden z niewielu treningów zadaniowych w terenie. Mimo niepewnej pogody wybrałem się na znaną mi rundkę nad Zaporą w Wapienicy. Udało się zrobić 4 pętle z mocnymi podjazdami i spokojnymi zjazdami. Wracając już do domu zaczęło padać, spieszyłem się bo musiałem jeszcze pozbierać pranie i prawie się udało.
T#68 - Klepanie podjazdów | Ride | Strava
T#68 - Klepanie podjazdów | Ride | Strava
Rozgrzewka i rozjazd
Niedziela, 23 lipca 2023 Kategoria 0-50, ROMET '23, Samotnie, Szosa, teren
| Km: | 32.00 | Km teren: | 13.00 | Czas: | 01:45 | km/h: | 18.29 |
| Pr. maks.: | 32.00 | Temperatura: | 27.0°C | HRmax: | 142142 ( 72%) | HRavg | 118( 60%) |
| Kalorie: | 834kcal | Podjazdy: | 120m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przed zawodami nieco pokręciłem, próbując
nowej rozgrzewki która niezbyt dobrze się sprawdziła. Po zawodach pojechałem
nad Pogorię, objeżdżając dwa zbiorniki, spoty odcinek ścieżki rowerowej i nieco
krótszy fragment piaszczystych ścieżek w lesie. Na asfaltowych odcinkach sporo
ludzi a poza nimi pustki. Ledwo zdążyłem na dekorację ale się udało. Po
zawodach jeszcze miło spędziłem czas z Anią czego ostatnio brakowało.
Morning Mountain Bike Ride | Ride | Strava
Zwiedzanie okolicy | Ride | Strava
Morning Mountain Bike Ride | Ride | Strava
Zwiedzanie okolicy | Ride | Strava
Bike Atelier Maraton Psary 2023
Niedziela, 23 lipca 2023 Kategoria 0-50, ROMET '23, Samotnie, Szosa, teren, Zawody 2023
| Km: | 22.00 | Km teren: | 14.00 | Czas: | 00:54 | km/h: | 24.44 |
| Pr. maks.: | 47.00 | Temperatura: | 28.0°C | HRmax: | 186186 ( 95%) | HRavg | 167( 85%) |
| Kalorie: | 944kcal | Podjazdy: | 320m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pierwszy po kontuzji dłoni start w MTB Bike Atelier Maraton w Psarach ukończyłem jako pierwszy na dystansie Mini. Spodziewałem się trudniejszej trasy a ta okazała się całkiem nudna, sporo odcinków prowadzących przez łąki i pola a także asfalty. Wyzwoliłem wszystko co we mnie najlepsze i miałem nieco szczęścia i to pozwoliło na metę wjechać jako pierwszy. Przy tak małej ilości treningu i wyczerpującej pracy jestem w stanie skutecznie walczyć wyłącznie na krótkich trasach. Progres w MTB jaki zrobiłem przez ostatni rok jest ogromny, noga sprawdzona na zróżnicowanej trasie więc można atakować Uphille.
S#14 - BAM Psary - 1 open Mini | Ride | Strava
S#14 - BAM Psary - 1 open Mini | Ride | Strava
Test
Sobota, 22 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Ćwiczenia, ROMET '23, Samotnie, teren
| Km: | 16.00 | Km teren: | 9.00 | Czas: | 00:50 | km/h: | 19.20 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 189189 ( 96%) | HRavg | 125( 64%) |
| Kalorie: | 585kcal | Podjazdy: | 340m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przed planowanym, kontrolnym
starem w maratonie MTB pojechałem nieco przekręcić nogę. Zazwyczaj miałem
problem z wygenerowaniem podobnej mocy na podjazdach w trenie jak na szosie
więc zaskoczony byłem tym, że na wymagającym, ponad kilometrowym podjeździe
poprawiłem swoją najlepszą moc na 5 minut w tym roku. Chyba wszystko idzie ku
dobremu skoro noga coraz lepiej podaje, staje się mocniejsza a jazda jest
bardziej przyjemna.
Rozruch przed zawodami | Ride | Strava
Rozruch przed zawodami | Ride | Strava
Trening 62
Wtorek, 18 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, ROMET '23, Samotnie, teren, Trening 2023
| Km: | 27.00 | Km teren: | 20.00 | Czas: | 01:26 | km/h: | 18.84 |
| Pr. maks.: | 43.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 167167 ( 85%) | HRavg | 136( 69%) |
| Kalorie: | 950kcal | Podjazdy: | 640m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Idealną odskocznią od problemów jest wypad na MTB w teren. Z dala od zgiełku miasta i samochodów można złapać psychiczny luz. Pokręciłem się po okolicznych ścieżkach, kilka razy kontrolnie mocniej naciskając na pedały. W planie miałem wyjazd szosowy więc przekręciłem tylko pedały i całą trasę pokonałem w butach szosowych.
T#65 - Rozładowaywanie stresu | Ride | Strava
T#65 - Rozładowaywanie stresu | Ride | Strava
Rozgrzewka i rozjazd
Sobota, 15 lipca 2023 Kategoria ROMET '23, 0-50
| Km: | 27.00 | Km teren: | 7.00 | Czas: | 01:23 | km/h: | 19.52 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 30.0°C | HRmax: | 165165 ( 84%) | HRavg | 134( 68%) |
| Kalorie: | 808kcal | Podjazdy: | 820m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
