PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening 2024
| Dystans całkowity: | 7860.00 km (w terenie 234.00 km; 2.98%) |
| Czas w ruchu: | 291:10 |
| Średnia prędkość: | 26.99 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 79.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 104017 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 147 (75 %) |
| Suma kalorii: | 205721 kcal |
| Liczba aktywności: | 104 |
| Średnio na aktywność: | 75.58 km i 2h 47m |
| Więcej statystyk | |
Trening 4
Czwartek, 14 marca 2024 Kategoria Trening 2024, Szosa, Samotnie, GIANT '24, 100-200
| Km: | 116.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:07 | km/h: | 28.18 |
| Pr. maks.: | 54.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 153153 ( 78%) | HRavg | 128( 65%) |
| Kalorie: | 2919kcal | Podjazdy: | 940m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 3
Niedziela, 10 marca 2024 Kategoria 100-200, Szosa, Samotnie, GIANT '24, Trening 2024
| Km: | 124.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:21 | km/h: | 28.51 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 146146 ( 74%) | HRavg | 127( 65%) |
| Kalorie: | 3245kcal | Podjazdy: | 690m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 2
Sobota, 9 marca 2024 Kategoria Trening 2024, Szosa, Samotnie, GIANT '24, 100-200
| Km: | 112.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:50 | km/h: | 29.22 |
| Pr. maks.: | 57.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 148148 ( 75%) | HRavg | 130( 66%) |
| Kalorie: | 2575kcal | Podjazdy: | 560m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 3
Poniedziałek, 18 grudnia 2023 Kategoria Regeneracja, Samotnie, Szosa, Trening 2024, Zima 2024
| Km: | 31.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:18 | km/h: | 23.85 |
| Pr. maks.: | 59.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 131131 ( 67%) | HRavg | 112( 57%) |
| Kalorie: | 703kcal | Podjazdy: | 360m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Po kilku
tygodniach zastoju i walki o zdrowie udało się wrócić na właściwe tory.
Organizm jeszcze potrzebuje czasu aby wrócić do pełni sił ale dostałem już
zielone światło aby wrócić do aktywności fizycznej. Na razie muszę bardzo uważać
i ostrożnie podchodzić do bardziej wymagających czynności. Warunki pogodowe
pozwoliły aby zamiast na trenazerze pokręcić na szosie. Przewietrzyłem więc
niedawno zakupiony rower – Giant Tcr Advanced 2, licznik Garmin Edge 540 i
przede wszystkim radar – Garmin Varia. Dzięki niemu czułem się znacznie bezpieczniej
na drodze. Mimo totalnego braku mocy pod nogą kręciło się całkiem przyjemnie.
Im niższy poziom startowy i więcej problemów na starcie sezonu tym lepsza forma
szczytowa w sezonie, taki wniosek wyciągnąłem z 2 ostatnich sezonów. Na razie
daję sobie czas na spokojny rozruch a dopiero gdy organizm będzie silniejszy
pomyślę o treningach.
Afternoon Ride | Ride | Strava
Afternoon Ride | Ride | Strava
Trening 1
Czwartek, 2 listopada 2023 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, teren, Zima 2024, Trening 2024
| Km: | 40.00 | Km teren: | 9.00 | Czas: | 01:46 | km/h: | 22.64 |
| Pr. maks.: | 46.00 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1167kcal | Podjazdy: | 410m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozruszanie
nogi po przerwie. Rower szosowy już zapadł w sen zimowy więc pojechałem na MTB.
Zahaczając o teren topiłem się w błocie więc znowu cały uwalony wróciłem. Noga
nie zapomniała jak się kręci ale moc też już mnie opuściła i wróci pewnie na
wiosnę gdy termometry wskażą jakieś 15 stopni. Pokręciłem jednak co nieco po
znanych mi ścieżkach i wróciłem do domu.
T#1 - Zabawa z wiatrem | Ride | Strava
T#1 - Zabawa z wiatrem | Ride | Strava
