PiotrKukla2
Październikowy raport
Piątek, 31 października 2025 Kategoria Podsumowanie Miesiąca
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | min/km: | ||
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | ||||
Październik to zwykle dla mnie miesiąc przejściowy,
koniec sezonu startowego, roztrenowanie i odpoczynek przed budową formy od
nowa. W tym roku czasu na sport miałem bardzo mało, na rowerze udało się
wyjechać całe 3 razy i kilka razy skorzystać z trenażera. Pojawiła się choroba
która wykluczyła mnie ze startu w Rurze na Kocierz i prawdopodobnie zabrała wygraną
w wyścigu na Zakończenie sezonu z Jas-Kółkami. Wizyty u wszelkich specjalistów wykluczyły
jakiekolwiek uchybienia i problemy zdrowotne więc nie było przeciwskazań by
ruszyć z machiną przygotowań do sezonu 2026.
Październik przyniósł wzrost wagi po chorobie a także przyrost tkanki tłuszczowej i większe wahania ciśnienia krwi. Spory problem to duża nieregularność snu i walka o to by posiłki były regularne i dobrze zbilansowane. Brak regularnego treningu to przy powyższych problemach pryszcz.
Zawsze szukam pozytywów nawet tam gdzie trudno je znaleźć i jednym z nich jest fakt, że już na starcie przygotowań do sezonu 2026 jestem mocniejszy fizycznie niż kiedykolwiek o podobnej porze i dzięki temu łatwiej było rozpocząć treningi ogólnorozwojowe i siłowe. Głowa powoli odpoczywa po sezonie i planowo 11 listopada wracam na rower. Plany na kolejny sezon powoli rodzą się w głowie i już teraz wiem, że w najbliższych miesiącach skupie się na wytrzymałości i sile gdzie leżą ogromne rezerwy które zabierają mi sporo podczas wyścigów gdy tracę na początku tyle, że już po kilkunastu minutach tracę szanse na utrzymanie się w czołówce, jak uda się poprawić wydolność na pierwszych podjazdach to i wyniki będą lepsze gdyż później zwykle jestem w stanie sporo nadrobić lub mało stracić do najmocniejszych. Zwykle treningi siłowe traktowałem mocno ulgowo i to był jedne z największych błędów ostatnich lat.
Październik przyniósł wzrost wagi po chorobie a także przyrost tkanki tłuszczowej i większe wahania ciśnienia krwi. Spory problem to duża nieregularność snu i walka o to by posiłki były regularne i dobrze zbilansowane. Brak regularnego treningu to przy powyższych problemach pryszcz.
Zawsze szukam pozytywów nawet tam gdzie trudno je znaleźć i jednym z nich jest fakt, że już na starcie przygotowań do sezonu 2026 jestem mocniejszy fizycznie niż kiedykolwiek o podobnej porze i dzięki temu łatwiej było rozpocząć treningi ogólnorozwojowe i siłowe. Głowa powoli odpoczywa po sezonie i planowo 11 listopada wracam na rower. Plany na kolejny sezon powoli rodzą się w głowie i już teraz wiem, że w najbliższych miesiącach skupie się na wytrzymałości i sile gdzie leżą ogromne rezerwy które zabierają mi sporo podczas wyścigów gdy tracę na początku tyle, że już po kilkunastu minutach tracę szanse na utrzymanie się w czołówce, jak uda się poprawić wydolność na pierwszych podjazdach to i wyniki będą lepsze gdyż później zwykle jestem w stanie sporo nadrobić lub mało stracić do najmocniejszych. Zwykle treningi siłowe traktowałem mocno ulgowo i to był jedne z największych błędów ostatnich lat.
Siłownia 3
Piątek, 31 października 2025 Kategoria Inne
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:43 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 24 24 ( 12%) | HRavg | 81( 41%) | |
| Kalorie: | 138kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Marsz 5
Środa, 29 października 2025 Kategoria Inne
| Km: | 10.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:48 | km/h: | 5.56 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 119119 ( 61%) | HRavg | 92( 47%) |
| Kalorie: | 597kcal | Podjazdy: | 90m | Aktywność: Wędrówka | |||
Siłownia 2
Wtorek, 28 października 2025
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:46 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 141141 ( 72%) | HRavg | 89( 45%) | |
| Kalorie: | 183kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Miasto 38
Poniedziałek, 27 października 2025 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '25
| Km: | 38.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:59 | km/h: | 19.16 |
| Pr. maks.: | 42.00 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1160kcal | Podjazdy: | 320m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Marsz 4
Niedziela, 26 października 2025 Kategoria Inne
| Km: | 27.00 | Km teren: | 19.00 | Czas: | 05:23 | km/h: | 5.02 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 7.0°C | HRmax: | 134134 ( 68%) | HRavg | |
| Kalorie: | 2282kcal | Podjazdy: | 1190m | Aktywność: Wędrówka | |||
Siłownia 1
Sobota, 25 października 2025 Kategoria Inne
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:48 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | HRavg | 94( 48%) | ||
| Kalorie: | 248kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Marsz 3
Czwartek, 23 października 2025 Kategoria Inne
| Km: | 13.00 | Km teren: | 7.00 | Czas: | 02:15 | km/h: | 5.78 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 132132 ( 67%) | HRavg | 91( 46%) |
| Kalorie: | 760kcal | Podjazdy: | 250m | Aktywność: Wędrówka | |||
Miasto 37
Poniedziałek, 20 października 2025 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '25
| Km: | 34.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:41 | km/h: | 20.20 |
| Pr. maks.: | 42.00 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 853kcal | Podjazdy: | 320m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
