PiotrKukla2
Trening 60
Niedziela, 13 lipca 2025 Kategoria 50-100, Basso '25, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2025
| Km: | 88.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:16 | km/h: | 26.94 |
| Pr. maks.: | 65.00 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | 158158 ( 81%) | HRavg | 134( 68%) |
| Kalorie: | 2400kcal | Podjazdy: | 1040m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 59
Sobota, 12 lipca 2025 Kategoria 100-200, Basso '25, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2025
| Km: | 117.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:02 | km/h: | 29.01 |
| Pr. maks.: | 58.00 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | 168168 ( 86%) | HRavg | 134( 68%) |
| Kalorie: | 2991kcal | Podjazdy: | 830m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 58
Czwartek, 10 lipca 2025 Kategoria 50-100, GIANT '25, Szosa, Tlen, Trening 2025
| Km: | 59.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:02 | km/h: | 29.02 |
| Pr. maks.: | 64.00 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 153153 ( 78%) | HRavg | 130( 66%) |
| Kalorie: | 1406kcal | Podjazdy: | 760m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trenażer 48
Środa, 9 lipca 2025 Kategoria Tlen, Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:20 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 154154 ( 78%) | HRavg | 130( 66%) |
| Kalorie: | 832kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Rower wirtualny | ||
Trenażer 47
Wtorek, 8 lipca 2025 Kategoria Tlen, Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 151151 ( 77%) | HRavg | 126( 64%) |
| Kalorie: | 865kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Rower wirtualny | ||
Miasto 23
Poniedziałek, 7 lipca 2025 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '25
| Km: | 39.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:58 | km/h: | 19.83 |
| Pr. maks.: | 42.00 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1174kcal | Podjazdy: | 340m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 57
Niedziela, 6 lipca 2025 Kategoria 50-100, Basso '25, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2025
| Km: | 80.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:52 | km/h: | 27.91 |
| Pr. maks.: | 56.00 | Temperatura: | 31.0°C | HRmax: | 170170 ( 87%) | HRavg | 147( 75%) |
| Kalorie: | 2010kcal | Podjazdy: | 720m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 56
Sobota, 5 lipca 2025 Kategoria 50-100, Basso '25, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2025
| Km: | 64.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:09 | km/h: | 29.77 |
| Pr. maks.: | 56.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | HRavg | 151( 77%) | |
| Kalorie: | 1588kcal | Podjazdy: | 460m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozjazd 14
Piątek, 4 lipca 2025 Kategoria 0-50, blisko domu, GIANT '25, Regeneracja, Samotnie, Szosa
| Km: | 36.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:20 | km/h: | 27.00 |
| Pr. maks.: | 47.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | HRavg | 144( 73%) | |
| Kalorie: | 757kcal | Podjazdy: | 260m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przerwa cz. 2
Wtorek, 1 lipca 2025 Kategoria Rehabilitacja
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | min/km: | ||
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | ||||
Pierwsze trzy dni lipca to czas odpoczynku. Organizm powoli wracał do swojego rytmu dobowego. Wciąż zażywałem lekarstwa i często musiałem korzystać z WC. Udało się zaliczyć pierwszy spacer, w upale nie był to najlepszy pomysł ale lepsze to niż bezczynne siedzenie w domu.
