Piotr92

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi PiotrKukla2 z miasteczka Bielsko-Biała. Mam przejechane 229777.38 kilometrów w tym 8243.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.36 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 2421965 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

TCR Advanced 2 2021 6851 km

Zimówka 9414 km

Litening C:62 Pro 18889 km

Triban 5 54529 km

Astra Chorus 2022 8429 km

Agree GTC SL 21960 km

Cross Peleton 44114 km

Scott 9850 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 103.00km
Czas 03:36
V_AVG 28.61km/h
V_MAX 63.00km/h
Temperatura 23.0°C
HRmax 169 ( 86%)
HRavg 128 ( 65%)
Kalorie 2352kcal
Podjazdy 1280m
Sprzęt TCR Advanced 2 2021
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 71

Niedziela, 4 sierpnia 2024 · dodano: 07.08.2024 | Komentarze 0

https://www.strava.com/activities/12058715802
https://www.strava.com/activities/12061203562

Kategoria 100-200, Ćwiczenia, GIANT '24, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2024

DST 21.00km
Czas 00:47
V_AVG 26.81km/h
V_MAX 49.00km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 166 ( 85%)
HRavg 120 ( 61%)
Kalorie 499kcal
Podjazdy 300m
Sprzęt TCR Advanced 2 2021
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 70

Sobota, 3 sierpnia 2024 · dodano: 07.08.2024 | Komentarze 0

https://www.strava.com/activities/12052881587

Kategoria 0-50, blisko domu, Ćwiczenia, GIANT '24, Samotnie, Szosa, Trening 2024

DST 62.00km
Czas 02:16
V_AVG 27.35km/h
V_MAX 65.00km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 175 ( 89%)
HRavg 126 ( 64%)
Kalorie 1624kcal
Podjazdy 960m
Sprzęt TCR Advanced 2 2021
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 69

Czwartek, 1 sierpnia 2024 · dodano: 03.08.2024 | Komentarze 0

https://www.strava.com/activities/12045360897

Kategoria 50-100, Ćwiczenia, GIANT '24, Samotnie, Szosa, Trening 2024

Lipcowy raport

Środa, 31 lipca 2024 · dodano: 02.08.2024 | Komentarze 0

Lipiec był dziwnym, trudnym ale całkiem udanym dla mnie miesiącem. Po trudnej końcówce czerwca gdy organizm nie zaprzyjaźnił się z temperaturami powyżej 30 stopni i spadła moja wydolność powoli i stopniowo się podnosiłem. Spore wahania parametrów w tej sytuacji były zjawiskiem naturalnym. W ostatecznym rozrachunku dane o parametrach ciała bardziej przypominają te z poprzednich lat niż miesięcy gdy na wadze było za dużo, saturacja niska i problemy z regeneracją płuc po zimowych przejściach.

Treningowo nie był to najlepszy miesiąc. Na początku odpoczywałem po wymagającej pierwszej części sezonu a następnie przy ogromnej ilości pracy i nadgodzin nie byłem w stanie trenować na poziomie który dawałby gwarancję stabilnej i dobrej formy na wrześniowej Tatrze. Nie udało się pojechać na Beskyd Tour więc TRR pozostaje głównym celem na ten rok. Na razie nie wiem czy będzie to próba powtórzenia zeszłorocznego wyniku na Hard czy walka na dystansie As. Solidna baza wypracowana wiosną teraz procentuje, mogę się skupić na Vo2Max czy aspektach technicznych które podczas wyścigów mają ogromne znaczenie. Wycisnąłem z ostatnich tygodni maksa, przy zachowaniu proporcji trening – praca / odpoczynek.
Udało się trzy razy wystartować w zawodach. Wyścig by Tomasz Marczyński na Obidzę był czystym spontanem, Takie wyzwania najlepiej mi wychodzą i przy tegorocznej dyspozycji i niezbyt mocnej konkurencji nie było na mnie mocnych. Sądząc po konfiguracji trasy i moich predyspozycjach, nie powinno dla nikogo to być zaskoczeniem.
Podczas Bike Atelier MTB Maraton w Bielsku – Białej ponownie nie miałem konkurencji. Moja przewaga w sile i różnica jaką zrobiłem na podjazdach pozwoliła mimo ogromnych problemów technicznych wygrać na dystansie Mini. W ciągu 24 godzin spełniłem dwa wielkie marzenia , założyłem koszulkę lidera i wygrałem zawody w Bielsku – Białej gdzie mieszkam od prawie 30 lat. Na koniec miesiąca wystartowałem w Uphillu na Błatnią, poprawiłem swój najlepszy czas o prawie 30 sekund mimo tego, że ilość zatorów na trasie była chyba największa w mojej krótkiej historii startów w zawodach MTB, 7 wynik open i 4 w kategorii to jest mój aktualny poziom możliwości w tej specjalizacji.
Podczas treningów coraz częściej pojawiały się naprawdę fajne moce, na zawodach także byłem w stanie nawiązywać do rekordowych wartości W/kg na podjazdach.
Przy tym jak wyglądał ten miesiąc w pracy i w zasadzie nie miałem ani czasu ani ochoty na nic, sporo udało się przez ten czas zrobić i na pewno zaprocentuje to wkrótce.
Sierpień to już będzie miesiąc bardziej regeneracyjny. Co miałem wytrenować w tym roku, już wytrenowałem i czas na to aby większą uwagę przywiązać do odpoczynku. Wszystkie starty będą miały charakter kontrolny i treningowy i na maksa pojadę tylko uphille. Dokładnego planu starów nie mam ale będzie wyglądał podobnie jak co roku czyli jakieś czasówki na początku miesiąca, następnie etapówka w Ujsołach i być może jakiś spontaniczny start końcem sierpnia. Już niewiele pozostało do końca sezonu i chciałbym co najmniej dobry poziom jaki trzymam od kwietnia dowieźć do Tatry i tam powalczyć o satysfakcjonujący dla mnie cel. Sezon wychodzi na ostatnią prostą więc nie odwracam się w tył i z optymizmem patrzę w przyszłość.

Kategoria Inne

DST 107.00km
Czas 03:58
V_AVG 26.97km/h
V_MAX 72.00km/h
Temperatura 27.0°C
HRmax 156 ( 80%)
HRavg 133 ( 68%)
Kalorie 2846kcal
Podjazdy 1670m
Sprzęt TCR Advanced 2 2021
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 68

Środa, 31 lipca 2024 · dodano: 02.08.2024 | Komentarze 0

https://www.strava.com/activities/12029248940

Kategoria 100-200, GIANT '24, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2024

DST 24.00km
Teren 19.00km
Czas 01:37
V_AVG 14.85km/h
V_MAX 47.00km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 137 ( 70%)
HRavg 116 ( 59%)
Kalorie 712kcal
Podjazdy 530m
Sprzęt Evo 2
Aktywność Jazda na rowerze

MTB 15

Wtorek, 30 lipca 2024 · dodano: 02.08.2024 | Komentarze 0

https://www.strava.com/activities/12020330022

Kategoria 0-50, blisko domu, Romet '24, Samotnie, teren

DST 41.00km
Czas 01:52
V_AVG 21.96km/h
V_MAX 20.00km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 131 ( 67%)
HRavg 111 ( 56%)
Kalorie 1128kcal
Podjazdy 780m
Sprzęt TCR Advanced 2 2021
Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazd 32

Poniedziałek, 29 lipca 2024 · dodano: 02.08.2024 | Komentarze 0

https://www.strava.com/activities/12011854885

Kategoria 0-50, blisko domu, GIANT '24, Regeneracja, Samotnie, Szosa

DST 60.00km
Czas 02:14
V_AVG 26.87km/h
Sprzęt TCR Advanced 2 2021
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 67

Niedziela, 28 lipca 2024 · dodano: 28.07.2024 | Komentarze 0

https://www.strava.com/activities/12003832321

Kategoria 50-100, blisko domu, Ćwiczenia, GIANT '24, Samotnie, Szosa, Trening 2024

DST 6.00km
Teren 4.00km
Czas 00:26
V_AVG 13.85km/h
V_MAX 28.00km/h
Temperatura 28.0°C
HRmax 188 ( 96%)
HRavg 179 ( 91%)
Kalorie 483kcal
Podjazdy 470m
Sprzęt Evo 2
Aktywność Jazda na rowerze

Uphill MTB Błatnia 2024

Sobota, 27 lipca 2024 · dodano: 28.07.2024 | Komentarze 0

Kolejny start sezonu – Uphill MTB Brenna – Błatnia ukończyłem z 7 czasem open dającym 4 miejsce w kategorii M3. Jest to wyrównanie wyniku sprzed roku, warunki były zupełnie inne, poziom czołówki niższy i udało się poprawić czas o 26 sekund, tracąc 2:13 do zwycięzcy. Po wymagającym tygodniu w pracy nie spodziewałem się po sobie fajerwerków. Siły rozłożyłem dobrze ale zbyt dużo czasu straciłem na próbach wyprzedzania wolniej jadących zawodników, nie zawsze udanych. Rower spisał się dobrze a jedyny niesmak to rozłączający się pomiar mocy który ostatecznie pokazał niską wartość mocy. Noga w dalszym ciągu jest konkretna, wciąż brakuje techniki która w terenie jest kluczowa. Cieszy mnie jednak stały progres i kolejny uphill ukończony w top10. Oczywiście jestem bardzo zadowolony ze startu, mogło być lepiej ale jest dobrze więc nie ma na co narzekać. Powoli staje się to już nudne ale po zmianie podejścia do startów, niemal z każdego jestem zadowolony. Okazja do kolejnego sprawdzenia sił już za tydzień w sobotę na Równicy.
https://www.strava.com/activities/11992197769

Kategoria 0-50, Romet '24, Samotnie, teren, ZAWODY 2024

DST 76.00km
Teren 36.00km
Czas 03:58
V_AVG 19.16km/h
V_MAX 53.00km/h
Temperatura 27.0°C
HRmax 170 ( 87%)
HRavg 124 ( 63%)
Kalorie 1912kcal
Podjazdy 1000m
Sprzęt Evo 2
Aktywność Jazda na rowerze

MTB 14

Sobota, 27 lipca 2024 · dodano: 28.07.2024 | Komentarze 0

https://www.strava.com/activities/11991962722
https://www.strava.com/activities/11992701633
https://www.strava.com/activities/11999354751

Kategoria 50-100, Romet '24, Samotnie, teren