Sobota, 27 lutego 2016 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Ostatni trening na siłowni tej zimy. Mam nadzieję, że te treningi przyniosą spodziewany efekt.
Piątek, 26 lutego 2016 Kategoria 0-50, Szosa
| Km: |
31.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:21 |
km/h: |
22.96 |
| Pr. maks.: |
44.00 |
Temperatura: |
4.0°C |
HRmax: |
149149 ( 76%) |
HRavg |
118( 60%) |
| Kalorie: |
556kcal |
Podjazdy: |
200m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Spokojny rozjazd po ostatnich treningach siłowych. Po drodze jakiś koleś się popisywał, jak do niego dojeżdżałem to przyspieszał i odjeżdżał i zwalniał i tak w kółko. Jakbym nie chciał spokojnie jechać to bym przyspieszył i go zostawił w tyle.Jutro ostatni trening na siłowni tej zimy. Niedziela chyba wolna. Najbliższe dwa tygodnie to budowa solidnej bazy tlenowej. W planie mam wyjeździć 40 godzin. Jak nie będzie pogody to mniej ze względu na to, że na trenażerze nie wysiedzę więcej niż 3-4 godziny. Powoli też będę wyciągał szosówkę.
https://www.strava.com/activities/502734651
Czwartek, 25 lutego 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
11.0°C |
HRmax: |
189189 ( 96%) |
HRavg |
141( 72%) |
| Kalorie: |
887kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Czwartek, 25 lutego 2016 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Środa, 24 lutego 2016 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Niedziela, 21 lutego 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
10.0°C |
HRmax: |
155155 ( 79%) |
HRavg |
137( 70%) |
| Kalorie: |
1177kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Sobota, 20 lutego 2016 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Kolejny trening na górne partie. Znowu nasypało prawie 20 cm śniegu i z treningu nici. Jutro chyba też będę musiał kręcić na trenażerze z powodu złej pogody
Czwartek, 18 lutego 2016 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: |
89.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
03:22 |
km/h: |
26.44 |
| Pr. maks.: |
53.00 |
Temperatura: |
10.0°C |
HRmax: |
157157 ( 80%) |
HRavg |
138( 70%) |
| Kalorie: |
1673kcal |
Podjazdy: |
440m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Kolejny spokojny trening. Jechałem całą trasę równo, warunki dzisiaj lepsze niż wczoraj, mniejszy wiatr, pochmurno i ciepło. Kolejny trening w weekend, jeżeli warunki pozwolą to kolejna podobna trasa, jeżeli nie to trenażer.
https://www.strava.com/activities/496360857
Środa, 17 lutego 2016 Kategoria Trening 2016, Szosa, Samotnie, 50-100
| Km: |
59.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:17 |
km/h: |
25.84 |
| Pr. maks.: |
48.00 |
Temperatura: |
5.0°C |
HRmax: |
157157 ( 80%) |
HRavg |
138( 70%) |
| Kalorie: |
1164kcal |
Podjazdy: |
330m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Zmiana planów, dobra pogoda - trzeba wykorzystać. Udało się spokojnie przekręcić dwie godziny, znowu mocniej wieje i momentami ciężko się jechało. Ogólnie noga podawała i to cieszy przed kolejnymi treningami. Dużo ludzi już teraz jest " w gazie " i dużo do nich tracę, mam nadzieję, że wkrótce się to zmieni.
https://www.strava.com/activities/495590694
Wtorek, 16 lutego 2016 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Trening na górne partie, jeden z ostatnich tej zimy. W czwartek spokojny trening na rowerze lub trenażerze.
PiotrKukla2
