Sobota, 6 lutego 2016 Kategoria Trening 2016, Szosa, Samotnie, 50-100
| Km: |
81.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
03:00 |
km/h: |
27.00 |
| Pr. maks.: |
49.00 |
Temperatura: |
8.0°C |
HRmax: |
171171 ( 87%) |
HRavg |
144( 73%) |
| Kalorie: |
1596kcal |
Podjazdy: |
500m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Kolejny trening. Równa jazda przez trzy godziny. Noga podawała aż miło. Sezon się zbliża, coraz więcej kolarzy i rowerzystów na drogach.
Wtorek, 2 lutego 2016 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: |
59.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:20 |
km/h: |
25.29 |
| Pr. maks.: |
45.00 |
Temperatura: |
12.0°C |
HRmax: |
173173 ( 88%) |
HRavg |
144( 73%) |
| Kalorie: |
1177kcal |
Podjazdy: |
280m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Wietrzny trening, momentami ciężko było utrzymać się na drodze. Nie wiem jak udało mi się uniknąć zderzenia czołowego w Landeku i wyhamować z dużej prędkości przed wymuszającą pierwszeństwo ciężarówką. Kolejny trening w czwartek i mam nadzieję na dobre warunki do jazdy.
https://www.strava.com/activities/484124919
Poniedziałek, 1 lutego 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
10.0°C |
HRmax: |
193193 ( 98%) |
HRavg |
158( 81%) |
| Kalorie: |
882kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Kolejna czasówka testowa. Wynik wyszedł identyczny jak poprzednio, za dwa miesiące kolejna próba. Nie wiem czy ma to sens, skoro wychodzą identyczne wyniki. Motywacja do treningów znowu mi siadła, ale próbuję z tym walczyć i wierzę, że coś z tego będzie.
Niedziela, 31 stycznia 2016 Kategoria 50-100, Szosa, Trening 2016, Zima
| Km: |
59.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:21 |
km/h: |
25.11 |
| Pr. maks.: |
56.00 |
Temperatura: |
6.0°C |
HRmax: |
169169 ( 86%) |
HRavg |
146( 74%) |
| Kalorie: |
1137kcal |
Podjazdy: |
400m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Planowałem ponad 3 godziny i bardziej płaską trasę, trzy razy zbierałem się do wyjazdu, za każdym razem zaczynał padać deszcz ze śniegiem. Kiedy już wyjechałem to było mokro i wiało. Żeby jechać w tlenie musiałem jechać poniżej 25km/h. Dojechałem do Wisłi i powrót już szybszym tempem.
https://www.strava.com/activities/482551557
Sobota, 30 stycznia 2016 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Dzisiaj tylko siłownia, nie mam więcej czasu by dołożyć trenażer.
Piątek, 29 stycznia 2016 Kategoria blisko domu, szkoła
| Km: |
75.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
|
km/h: |
|
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
1490kcal |
Podjazdy: |
800m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Dystans ze stycznia.
Czwartek, 28 stycznia 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
10.0°C |
HRmax: |
187187 ( 95%) |
HRavg |
145( 74%) |
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Czwartek, 28 stycznia 2016 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Wtorek, 26 stycznia 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
9.0°C |
HRmax: |
187187 ( 95%) |
HRavg |
147( 75%) |
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Wtorek, 26 stycznia 2016 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
PiotrKukla2
