PiotrKukla2
Siłownia 13
Czwartek, 17 grudnia 2015 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Siłownia 12
Wtorek, 15 grudnia 2015 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Trenażer 4
Wtorek, 15 grudnia 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 188188 ( 96%) | HRavg | 151( 77%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Trening 4
Niedziela, 13 grudnia 2015 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 43.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:46 | km/h: | 24.34 |
| Pr. maks.: | 58.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 176176 ( 90%) | HRavg | 148( 75%) |
| Kalorie: | 836kcal | Podjazdy: | 310m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W porównaniu do wczorajszego dnia wiatr wiał jeszcze mocniej a noga jeszcze gorzej podawała. W połowie treningu doszedł deszcz. Najbliższy tydzień to pierwszy tydzień treningów siłowych na nogi. Będzie bolało.
https://www.strava.com/activities/449301676
https://www.strava.com/activities/449301676
Trening 3
Sobota, 12 grudnia 2015 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 41.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:35 | km/h: | 25.89 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 163163 ( 83%) | HRavg | 141( 72%) |
| Kalorie: | 826kcal | Podjazdy: | 330m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
https://www.strava.com/activities/448776589
Kolejny ciepły ale też wietrzny dzień. Trasę znowu obrałem tak aby wracać z wiatrem. Noga niezbyt podawała ale i tak nie było źle, podjazdy narazie idą ciężko ale do sezonu daleko i w swoim czasie postaram się poprawić a narazie wytrzymałość tlenowa.
Kolejny ciepły ale też wietrzny dzień. Trasę znowu obrałem tak aby wracać z wiatrem. Noga niezbyt podawała ale i tak nie było źle, podjazdy narazie idą ciężko ale do sezonu daleko i w swoim czasie postaram się poprawić a narazie wytrzymałość tlenowa.
Miasto
Piątek, 11 grudnia 2015 Kategoria blisko domu, szkoła
| Km: | 77.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1530kcal | Podjazdy: | 800m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Siłownia 11
Czwartek, 10 grudnia 2015
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Siłownia 10
Wtorek, 8 grudnia 2015 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Trening 2
Niedziela, 6 grudnia 2015 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 47.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:46 | km/h: | 26.60 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 168168 ( 86%) | HRavg | 147( 75%) |
| Kalorie: | 934kcal | Podjazdy: | 290m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj jeszcze cieplej niż wczoraj, za to mocniejszy wiatr. Trasę ustaliłem tak aby wracać z wiatrem. Na płaskim już fajnie się jeździ, podjazdy narazie kuleją, jak zmieni się kierunek wiatru to zmienię trasy na bardziej płaskie i narazie będę się tego trzymał. Następny trening planowany na sobotę.
https://www.strava.com/activities/445243667
https://www.strava.com/activities/445243667
Trening 1
Sobota, 5 grudnia 2015 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 37.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 24.67 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 7.0°C | HRmax: | 167167 ( 85%) | HRavg | 142( 72%) |
| Kalorie: | 737kcal | Podjazdy: | 320m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dobra pogoda, w planie 90 minut wytrzymałości. Żeby było ciekawie to wiał silny wiatr, w większości jechałem przeciwnie do wiatru i nieźle się ujechałem. Formy nie ma, ale grudzień to nie okres by być w formie. Jutro kolejny trening.
https://www.strava.com/activities/444521896
https://www.strava.com/activities/444521896
