Środa, 1 lipca 2015 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Samotnie, Szosa
| Km: |
54.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:38 |
km/h: |
33.06 |
| Pr. maks.: |
56.00 |
Temperatura: |
23.0°C |
HRmax: |
177177 ( 90%) |
HRavg |
138( 70%) |
| Kalorie: |
1077kcal |
Podjazdy: |
350m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Ostatni trening przed Pętlą Beskidzką. Do dzisiaj jest zapisanych ok. 340 osób czyli o całe 200 mniej niż rok temu, na dłuższy dystans pojedzie gdzieś 1/3 czyli ponad 100, większość mocnych zawodników pojedzie PRO więc mam duże szanse, sam chętnie pojechałbym na PRO lecz jadę MARATON ze względu na generalkę. Co do treningu to jechałem równym tempem z kilkoma szarpnięciami by sprawdzić nogę. Miałem wracać przez Jaworze ale trochę się zagapiłem i przegapiłem skręt. Noga podaje, jeżeli nie będzie jakiegoś kryzysu w sobotę to powinno być dobrze,
https://www.strava.com/activities/336711756
Wtorek, 30 czerwca 2015 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: |
14.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
km/h: |
28.00 |
| Pr. maks.: |
46.00 |
Temperatura: |
22.0°C |
HRmax: |
157157 ( 80%) |
HRavg |
118( 60%) |
| Kalorie: |
294kcal |
Podjazdy: |
200m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Poniedziałek, 29 czerwca 2015 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie
| Km: |
34.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:20 |
km/h: |
25.50 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
19.0°C |
HRmax: |
151151 ( 77%) |
HRavg |
114( 58%) |
| Kalorie: |
670kcal |
Podjazdy: |
m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Niedziela, 28 czerwca 2015 Kategoria Samotnie, Szosa, w grupie
| Km: |
25.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
|
km/h: |
|
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
490kcal |
Podjazdy: |
50m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Niedziela, 28 czerwca 2015 Kategoria 100-200, avg>30km\h, w grupie, Wyścig
| Km: |
104.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:39 |
km/h: |
39.25 |
| Pr. maks.: |
65.00 |
Temperatura: |
22.0°C |
HRmax: |
196196 (100%) |
HRavg |
167( 85%) |
| Kalorie: |
3792kcal |
Podjazdy: |
1100m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Kolejny start w tym sezonie. Nie nastawiałem się na konkretny wynik, chciałem tylko dobrze przejechać cały dystans i się udało. Wyjazd na wyścig w sobotę na wariata, egzamin na uczelni miał zacząć się o 10 a przeciągnął się o 2 godziny i ledwo się wyrobiłem ze wszystkim. Bez problemów dotarliśmy na nocleg, wieczorem kolacja w Sandomierzu i powrót na kwaterę. Po spokojnej nocy poranek przywitał nas piękną pogodą. Dojazd na start zajął nam około pół godziny. Po odebraniu pakietów, przebraniu się i przygotowaniu rowerów pojechaliśmy na krótką rozgrzewkę. Po dojechaniu na start okazało się, że wszyscy stoją już w sektorze i pozostało nam ustawienie się z tyłu. Po rundzie honorowej z dziećmi podczas której przepchnąłem się trochę do przodu oficjalny start nastąpił o 11:00.
Od razu ogień, na szczęście dla mnie po starcie był podjazd i już tam sporo zyskałem a na kolejnym podjeździe już byłem w czubie i tak do końca wyścigu. Stopniowo liczebność czołowej grupy malała aż w końcu zostało nas około 40 kolarzy. Trasa szybka, techniczna z wieloma zakrętami, mi to zbytnio nie przeszkadzało bo czułem sie bardzo dobrze. Wielokrotnie spawałem grupę i dociągałem a nawet dałem kilka zmian. Wyścig ułożył się dla mnie bardzo dobrze ale na ostatnim zakręcie przed metą wszystko szlag trafił. Byłem około 5 pozycji w grupie z zapasem sił na finisz a tu nagle ktoś mi wjeżdża w koło i tracę przyczepność, skutkiem czego jest rozregulowana przerzutka, porysowana rama i rozcięta opona. Szybko się pozbierałem ale jedynie co mi udało się zrobić do dojechać do ostatnich kolarzy z grupy i przejechać przez metę. Za tydzień łatwo skóry nie sprzedam i od startu jadę swoje, przy tej formie to miejsce w czołówce jest całkiem realne.
Sobota, 27 czerwca 2015 Kategoria blisko domu, szkoła
| Km: |
80.00 |
Km teren: |
2.00 |
Czas: |
|
km/h: |
|
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
1590kcal |
Podjazdy: |
1000m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Czwartek, 25 czerwca 2015 Kategoria 100-200, avg>30km\h, Samotnie, Szosa
| Km: |
133.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
04:21 |
km/h: |
30.57 |
| Pr. maks.: |
67.00 |
Temperatura: |
18.0°C |
HRmax: |
194194 ( 99%) |
HRavg |
141( 72%) |
| Kalorie: |
2883kcal |
Podjazdy: |
1060m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Środa, 24 czerwca 2015 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Samotnie, Szosa
| Km: |
51.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:42 |
km/h: |
30.00 |
| Pr. maks.: |
55.00 |
Temperatura: |
20.0°C |
HRmax: |
197197 (101%) |
HRavg |
139( 71%) |
| Kalorie: |
1067kcal |
Podjazdy: |
510m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Wtorek, 23 czerwca 2015 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa
| Km: |
50.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:59 |
km/h: |
25.21 |
| Pr. maks.: |
50.00 |
Temperatura: |
15.0°C |
HRmax: |
190190 ( 97%) |
HRavg |
139( 71%) |
| Kalorie: |
1007kcal |
Podjazdy: |
1000m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Poniedziałek, 22 czerwca 2015 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Samotnie, Szosa
| Km: |
54.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:46 |
km/h: |
30.57 |
| Pr. maks.: |
55.00 |
Temperatura: |
21.0°C |
HRmax: |
177177 ( 90%) |
HRavg |
133( 68%) |
| Kalorie: |
1124kcal |
Podjazdy: |
400m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Z powodu choroby odpuściłem zawody w Czechach. Wygrał Adrian Brzózka z czasem 21:18, ja z moim najlepszym zająłbym ostatnie miejsce w kategorii A więc poziom był wysoki. Teraz skupiam się na ostatnich treningach przed Pętlą Beskidzką a następny tydzień przeznaczam na odpoczynek przed wyścigiem, stosowałem też to przed Ustroniem i się sprawdziło.
Dzisiejszy trening to spokojna jazda na rozkręcenie nóg, udało się nie zmoknąć.
Jutro w planie interwały siłowe na Przegibku, w środę objazd rundy PB a później się zobaczy. W niedzielę wyścig w Wilczycach.
https://www.strava.com/activities/330683861
PiotrKukla2
