PiotrKukla2
Trening 4
Niedziela, 28 grudnia 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Zima
| Km: | 72.00 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 03:11 | km/h: | 22.62 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | -4.0°C | HRmax: | 164164 ( 82%) | HRavg | 128( 64%) |
| Kalorie: | 1396kcal | Podjazdy: | 400m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trenażer 11
Sobota, 27 grudnia 2014 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 198198 ( 99%) | HRavg | 162( 81%) |
| Kalorie: | 1167kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Trening 3
Środa, 24 grudnia 2014 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Zima
| Km: | 50.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:08 | km/h: | 23.44 |
| Pr. maks.: | 44.00 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | 162162 ( 81%) | HRavg | 132( 66%) |
| Kalorie: | 1087kcal | Podjazdy: | 300m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 2
Wtorek, 23 grudnia 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa
| Km: | 50.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:09 | km/h: | 23.26 |
| Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 170170 ( 85%) | HRavg | 134( 67%) |
| Kalorie: | 1111kcal | Podjazdy: | 400m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trenażer 10
Niedziela, 21 grudnia 2014 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 157157 ( 78%) | HRavg | 138( 69%) |
| Kalorie: | 623kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Trenażer 9
Sobota, 20 grudnia 2014 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 163163 ( 81%) | HRavg | 133( 66%) |
| Kalorie: | 586kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Miasto
Sobota, 20 grudnia 2014 Kategoria blisko domu, szkoła
| Km: | 129.00 | Km teren: | 6.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 2570kcal | Podjazdy: | 1000m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W ostatnim tygodniu trochę więcej jeżdżenia po mieście, wolałbym jednak aby trenngowych kilometrów było więcej bo narazie jak nie brak czasu to znowu pogoda najgorsza z możliwych. Może po świętach będzie lepiej.
Siłownia 9
Piątek, 19 grudnia 2014 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 188188 ( 94%) | HRavg | 137( 68%) | |
| Kalorie: | 503kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
To co zwykle.
Siłownia 8
Środa, 17 grudnia 2014 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 189189 ( 94%) | HRavg | 139( 69%) | |
| Kalorie: | 466kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
To co zwykle lecz z większym obciążeniem.
Trenażer 8
Poniedziałek, 15 grudnia 2014 Kategoria Trenażer, Wyścig, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:40 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 187187 ( 93%) | HRavg | 166( 83%) |
| Kalorie: | 552kcal | Podjazdy: | 640m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
W niedzielę odpuściłem trening, nadrobiłem go w poniedziałek startując w ostatnim etapie wirtualnego wyścigu. Tym razem po rozgrzewce od razu ruszyłem mocno, w efekcie brakło mnie na ostatie 2 kilometry. Jak na mnie to czas wyszedł dobry, 10km w 24:02 z moca 418W co daje 6,6W/kg czyli nieźle. Podobała mi się ta rywalizacja, ciekawe jak by wyglądała sytuacja w realu na tych podjazdach, bo tutaj duzo traciłem do innych. Mam nadzieję, że juz niedługo uda się zacząć trenowac jak trzeba by w sezonie nie dawać plamy. Coraz bardziej przekonuje się do czasówek, być może będzie i dużo w moim kalendarzu startów zobaczymy, poczekamy.
