Sobota, 13 grudnia 2014 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:45 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
8.0°C |
HRmax: |
156156 ( 78%) |
HRavg |
138( 69%) |
| Kalorie: |
467kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Z powodu bólu kolana musiałem przerwać trening.
Piątek, 12 grudnia 2014 Kategoria blisko domu, szkoła
| Km: |
104.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
|
km/h: |
|
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
2070kcal |
Podjazdy: |
1000m |
Sprzęt: Trek |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Zbiorówka za cały tydzień, niestety wczoraj jadąc na uczelnię na zimówce miałem spotkanie z samochodem i rozwaliłem tylną przerzutkę, korbę i pokrzywiłem koło. Przez to kolejny weekend bez roweru, dobrze, że mam trenażer. Poza uszkodzeniami roweru to wrócił ból kolana, które niedawno ucierpiało przez upadek w pracy, coś mam ogromnego pecha ostatnio, jak tak dalej pójdzie to będę musiał oduścić całkowice treningi i być może starty w pierwszej części sezonu, nie będę się męczył zajmując ostatnie miejsca.
Środa, 10 grudnia 2014 Kategoria Trenażer, Wyścig, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:40 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Drugi etap rywalizacji. Tym razem lepiej się przygotowałem, zrobiłem dobrą rozgrzewkę przed walką z czasem. Wynik wyszedł nieco lepszy, ale jak zobzczyłem czasy i moce inych to się załamałem, jestem przy nich bardzo "cienki bolek" i teoria, że lekki zawsze ma przewagę nad ciężkim prawdziwa jest tylko w realu na podjazdach. Kolejny raz wystartuję już na większym luzie, bo i tak nic z tego nie będzie. Dystans do pokonania wynosił niecałe 8km, pokonałem go w 21:05 z mocą 387 W i prędkością 22,6km/h, rekord to coś koło 15minut.
Wtorek, 9 grudnia 2014 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
|
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
20.0°C |
HRmax: |
194194 ( 97%) |
HRavg |
137( 68%) |
| Kalorie: |
453kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
To co zwykle.
Niedziela, 7 grudnia 2014 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:15 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
55.00 |
Temperatura: |
8.0°C |
HRmax: |
156156 ( 78%) |
HRavg |
137( 68%) |
| Kalorie: |
762kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Sobota, 6 grudnia 2014 Kategoria blisko domu, szkoła
| Km: |
82.00 |
Km teren: |
4.00 |
Czas: |
|
km/h: |
|
| Pr. maks.: |
50.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
1630kcal |
Podjazdy: |
m |
Sprzęt: Trek |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Czwartek, 4 grudnia 2014 Kategoria Trenażer, Wyścig
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Pierwsza walka z czasem na trzytygodniowej organizowanej przez Twomark wirtualnej rywalizacji o najlepszy wynik. Do pokonania było ostatnie 5km podjazdu pod Alpe d'Huez. Do jazdy poszedłem na luzie bez przygotowania, nawet nie ubrałem stroju rowerowego i nie zrobiłem dobrej rozgrzewki. Jechałem cały czas równo, zwiększając tempo w miare dystansu. Uzyskałem czas 12:56 co dało średnią 22km/h moc to 346W a kadencja 96. Myślałem, że to dobry czas, potem okazało się, że wystartowały tylko 3 osoby i miałem najgorszy czas. Nie ma co szukać usprawiedliwień tylko trzeba trenować. Na razie nie mam na to czasu, są ważniejsze rzeczy, które kosztują sporo czasu i energii.
Niedziela, 30 listopada 2014 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
6.0°C |
HRmax: |
156156 ( 78%) |
HRavg |
134( 67%) |
| Kalorie: |
596kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Sobota, 29 listopada 2014 Kategoria blisko domu, szkoła
| Km: |
84.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
|
km/h: |
|
| Pr. maks.: |
50.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
1670kcal |
Podjazdy: |
700m |
Sprzęt: Trek |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Sobota, 29 listopada 2014 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
6.0°C |
HRmax: |
155155 ( 77%) |
HRavg |
133( 66%) |
| Kalorie: |
595kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
PiotrKukla2
