Piotr92blog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy PiotrKukla2.bikestats.pl

linki

Trening 65

Wtorek, 22 lipca 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014
Km: 68.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:26 km/h: 27.95
Pr. maks.: 68.00 Temperatura: 26.0°C HRmax: 195195 ( 97%) HRavg 141( 70%)
Kalorie: 1411kcal Podjazdy: 850m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze
Trening miał być wczoraj rano, ale byłem dalej zmęczony po ostatnim ciężkim dla mnie tygodniu, nie tylko dużo jeździłem na rowerze ale też ciężko pracowałem i ogarnęło mnie ogólne zmęczenie szczegolnie nóg. Dzisiaj wyjechałem po 17:30, strasznie wiało, postanowiłem wjechać na Równicę. Po szybkim dojeździe z wiatrem do Ustronia, zacząłem podjazd, początkowo trochę za mocno i lekko mnie brakło w końcówce. Czas wyszedł bardzo dobry 17:50min czyli tylko 10s gorzej niż ostatnio i 30s gorzej niż zwykle. Po podjeździe lekko odpocząłem, chwila rozmowy ze spotkanym kolarzem i spokojny zjazd i walka z wiatrem aż do domu. Forma jest w sumie dobra, widać, że zwyżkuje, teraz odpoczynek i w sobotę powinienem być świeży i może powalczę o dobry wynik w Nowym Sączu, jak nie to tylko będę się starał poprawić czas z zeszłego roku chociaż o 1 minutę.


Trening 64

Poniedziałek, 21 lipca 2014
Km: 59.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:59 km/h: 29.75
Pr. maks.: 58.00 Temperatura: 26.0°C HRmax: 174174 ( 87%) HRavg 134( 67%)
Kalorie: 1042kcal Podjazdy: 300m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 63

Sobota, 19 lipca 2014 Kategoria Trening 2014, Szosa, Samotnie, 100-200
Km: 103.00 Km teren: 0.00 Czas: 03:53 km/h: 26.52
Pr. maks.: 53.00 Temperatura: 26.0°C HRmax: 179179 ( 89%) HRavg 141( 70%)
Kalorie: 2234kcal Podjazdy: 1100m Sprzęt: Cross Peleton Aktywność: Jazda na rowerze
Po jednodniowym odpoczynku powrót do treningów, w palnie kolejne trzy dni jazdy pod rząd po górach. Niestety na około 30km kierowca wymusił mi pierwszeństwo, nie miałem gdzie uciec i niestety uderzyłem w jego tylna lampę kierownicą i poleciałem w bok, rower udzezył w betonowy murek a ja poleciałem na trawę, mi na szczęście się nic nie stało, ale w rowerze uszkodziło się tylne koło, łożyska  w piaście się wysypały i koło latało na boki, lekko to skręciłem i pojechałem dalej. Miałem zdobyć dzisiaj Lysą Horę, ze względu na te okoliczności zdobyłem tylko Koziniec, nogi dzisiaj nie kręciły ja k należy a z uszkodzonym kołem ciężko się jechało i odpuściłem i spokojnie dojechałem do domu. Dobrze, że miałem założone te gorsze koła i mam zapas w domu, jutro w planie Pętla Beskidzka w odwrotnym kierunku niż ostatnim razem.

Trening 62

Czwartek, 17 lipca 2014 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2014
Km: 112.00 Km teren: 0.00 Czas: 03:57 km/h: 28.35
Pr. maks.: 63.00 Temperatura: 24.0°C HRmax: 184184 ( 92%) HRavg 137( 68%)
Kalorie: 2339kcal Podjazdy: 1170m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 61

Środa, 16 lipca 2014 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa, Trening 2014
Km: 49.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:57 km/h: 25.13
Pr. maks.: 67.00 Temperatura: 25.0°C HRmax: 188188 ( 94%) HRavg 137( 68%)
Kalorie: 996kcal Podjazdy: 1010m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 60

Wtorek, 15 lipca 2014 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2014
Km: 101.00 Km teren: 0.00 Czas: 03:35 km/h: 28.19
Pr. maks.: 72.00 Temperatura: 26.0°C HRmax: 189189 ( 94%) HRavg 144( 72%)
Kalorie: 2449kcal Podjazdy: 900m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze

Dojazdy,rozgrzewki, itp.

Niedziela, 13 lipca 2014 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, w grupie
Km: 50.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:50 km/h: 27.27
Pr. maks.: 55.00 Temperatura: 20.0°C HRmax: HRavg
Kalorie: 990kcal Podjazdy: 150m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze
Suma z dwóch dni.

Sieroszewice

Niedziela, 13 lipca 2014 Kategoria 0-50, avg>30km\h, Samotnie, Szosa
Km: 18.00 Km teren: 0.00 Czas: 00:28 km/h: 38.57
Pr. maks.: 47.00 Temperatura: 23.0°C HRmax: 199199 (100%) HRavg 175( 87%)
Kalorie: 1077kcal Podjazdy: 70m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze
Kolejna czasówka z cyklu Road Maraton, znana mi już z przed kilku lat kręta runda w okolicy Sieroszewic. W porównaniu do sobotniej czasówki, zmieniłem trochę pozycję i jechało się nieco lepiej, po wymianie dętki, powietrze trzyma i nie trzeba się przejmować nierównościami jakie na tej trasie występowały dosyć często. Po około 40 minutowej rozgrzewce ustawiłem się na starcie, od startu jechałem w miarę spokojnym równym tempem, które zamierzałem podkręcać, pierwszy odcinek do Parczewa przejechałem ze średnią 37km/h, potem na długiej prostej z wiatrem straciłem aż dwie pozycje, przez głupotę kierowców musiałem dwa razy zwalniać do zera i się rozpędzać, końcówkę przejechałem już równym mocnym tempem pod wiatr i ostatecznie wykręciłem czas 27min i 44s, co dało 8/11 miejsce w kategorii i 47/81 w OPEN. Czasówka w ruchu otwartym to jest loteria i niestety znowu wyciągnąłem zły los. Jak widać po wynikach jestem bardzo słabym czasowcem , tutaj liczy się przede wszystkim sprzęt, siła w nogach i rozgrzewka, ja poza rozgrzewką w pozostałych aspektach jestem na straconej pozycji. Dobrze,że udało się odzyskać podium w klasyfikacji, została jeszcze jedna czasówka, na całe szczęście górska, więc utrzymanie trzeciego miejsca nie będzie aż takie trudne. Trzeba się zabrać za treningi bo forma ostatnio bardzo kiepska. 

Zduńska Wola

Sobota, 12 lipca 2014 Kategoria 0-50, avg>30km\h, Samotnie, Szosa
Km: 13.00 Km teren: 0.00 Czas: 00:21 km/h: 37.14
Pr. maks.: 52.00 Temperatura: 20.0°C HRmax: 195195 ( 97%) HRavg 185( 92%)
Kalorie: 889kcal Podjazdy: 50m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze
Na tą czasówkę pojechałem nie dlatego, że jestem dobrym czasowcem tylko w celu odzyskania podium w klasyfikacji generalnej czasówek. Zaopatrzyłem się w lemondkę, która miała mi pomóc w wywalczeniu trochę lepszego czasu. Trasa była ciekawa, ale kierunek wiatru był taki, że pierwszą część jechaliśmy z wiatrem a drugą pod wiatr.
Przed startem zrobiłem rozgrzewką, około 40 minut, zauważyłem, że mam mało powietrza w przednim kole, przed samym startem jeszcze dopompowałem i ustawiłem się na rampie. Po starcie był krótki odcinek zjazdu, po którym nastąpił skręt w lewo i długa prosta z wiatrem, niestety powietrze znowu uciekło i w przednim kole miałem około 2 atmosfery, czyli prawie nic, mimo to ostro szarpałem a prędkość to ledwie 40km/h, po około 2,5km już zostałem wyprzedzony przez zawodnika startującego minutę po mnie, jak się później okazało zwycięzcę kategorii. Po nawrocie prędkość nieco spadła, jechałem 34-38km/h, nikt mnie już nie wyprzedził, n a mecie jestem z czasem 20min i 36s, co dało 10/13 miejsce w kategorii i 59/98 miejsce OPEN, zbyt dużo straciłem w pierwszej części trasy i potem już nie bardzo miałem gdzie nadrobić. Gdyby nie ten kapeć w przednim kole to urwałbym około 1-2min.

Trening 59

Czwartek, 10 lipca 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014, avg>30km\h
Km: 56.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:45 km/h: 32.00
Pr. maks.: 60.00 Temperatura: 20.0°C HRmax: 170170 ( 85%) HRavg 138( 69%)
Kalorie: 1079kcal Podjazdy: 350m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze

kategorie bloga

Moje rowery

TCR Advanced 2 2021 12971 km
Zimówka 9414 km
Litening C:62 Pro 18889 km
Triban 5 54529 km
Astra Chorus 2022 15106 km
Evo 2 9901 km
Hercules 13228 km
Ital Bike 9476 km
Trek 17743 km
Agree GTC SL 21960 km
Cross Peleton 44114 km
Scott 9850 km

szukaj

archiwum