PiotrKukla2
Miasto
Sobota, 4 października 2014 Kategoria blisko domu, szkoła
| Km: | 39.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 770kcal | Podjazdy: | 400m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Roztrenowanie 2
Sobota, 4 października 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa
| Km: | 66.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:32 | km/h: | 26.05 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 160160 ( 80%) | HRavg | 120( 60%) |
| Kalorie: | 933kcal | Podjazdy: | 560m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Roztrenowanie 1
Piątek, 3 października 2014 Kategoria Szosa, Samotnie, 0-50
| Km: | 34.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:21 | km/h: | 25.19 |
| Pr. maks.: | 58.00 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | 150150 ( 75%) | HRavg | 120( 60%) |
| Kalorie: | 632kcal | Podjazdy: | 270m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 85
Wtorek, 30 września 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014
| Km: | 53.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:49 | km/h: | 29.17 |
| Pr. maks.: | 63.00 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 173173 ( 86%) | HRavg | 138( 69%) |
| Kalorie: | 1052kcal | Podjazdy: | 430m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ostatni trening w tym roku. Dobrze się dzisiaj jechało, miałem wjechać na Równicę, ale miałem mało czasu i pojechałem tylko do Ustronia i spowrotem. Od jutra spokojne roztrenowanie, które potrwa cały miesiąc. Potem dwa tygodnie przerwy.
Miasto
Poniedziałek, 29 września 2014 Kategoria blisko domu
| Km: | 137.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 2470kcal | Podjazdy: | 1000m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 84
Niedziela, 28 września 2014 Kategoria 100-200, Road Maraton Team, Samotnie, Szosa, Trening 2014, w grupie
| Km: | 148.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 05:55 | km/h: | 25.01 |
| Pr. maks.: | 62.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 193193 ( 96%) | HRavg | 145( 72%) |
| Kalorie: | 3700kcal | Podjazdy: | 2500m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 83
Sobota, 27 września 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014
| Km: | 68.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:19 | km/h: | 29.35 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 174174 ( 87%) | HRavg | 140( 70%) |
| Kalorie: | 1258kcal | Podjazdy: | 330m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 82
Czwartek, 25 września 2014 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Trening 2014
| Km: | 42.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:32 | km/h: | 27.39 |
| Pr. maks.: | 62.00 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 887kcal | Podjazdy: | 420m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rajcza Tour 2014
Sobota, 20 września 2014 Kategoria 50-100, Maraton, Samotnie, Szosa, Trening 2014, w grupie
| Km: | 90.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:14 | km/h: | 27.84 |
| Pr. maks.: | 67.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1882kcal | Podjazdy: | 1500m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ostatni maraton w tym roku, nie ma o czym pisać, tak słabo to już dawno nie było, trzeba się wsiąść za siebie i więcej jeździć na rowerze.
Pogoda w dniu startu bardzo zmienna, przed startem padało, potem było już lepiej i praktycznie na sucho przebiegał cały wyścig.
Po krótkiej rozgrzewce ustawiłem się z tyłu sektora i jechałem cały czas w ogonie. Na pierwszym podjeździe trochę zyskałem, ale starata do czołówki wynosiła już ponad 5 minut, na zjeździe kompletnie odpuściłem, bo i tak nie umię zjeżdżać, wyniku i tak nie miałem szans osiągnąć więc jechałem dosyć wolno, ok.40km/h cały czas a i tak wszyscy mnie mijali. Dopiero po zjeździe do Rajczy złapałem grupkę i z nią jechałem z przerwami aż do mety, wszystkie podjazdy jechałem mocniej kilka razy odjeżdżając grupie, na zjazdach znowu traciłem i tak wyglądał cały maraton. Trochę też straciłem na przejeździe kolejowym w Milówce a potem już w grupie, współpracując dojechałem do Rajczy i potem do mety juz samotnie, spiąłem się na finisz i fajnie zafiniszowałem, moc jakaś tam była ale nie taka jaka być powinnna. Ostatecznie jestem 105 w OPEN i 12 w kategorii. Kolejne treningi dopiero w następny weekend.
Pogoda w dniu startu bardzo zmienna, przed startem padało, potem było już lepiej i praktycznie na sucho przebiegał cały wyścig.
Po krótkiej rozgrzewce ustawiłem się z tyłu sektora i jechałem cały czas w ogonie. Na pierwszym podjeździe trochę zyskałem, ale starata do czołówki wynosiła już ponad 5 minut, na zjeździe kompletnie odpuściłem, bo i tak nie umię zjeżdżać, wyniku i tak nie miałem szans osiągnąć więc jechałem dosyć wolno, ok.40km/h cały czas a i tak wszyscy mnie mijali. Dopiero po zjeździe do Rajczy złapałem grupkę i z nią jechałem z przerwami aż do mety, wszystkie podjazdy jechałem mocniej kilka razy odjeżdżając grupie, na zjazdach znowu traciłem i tak wyglądał cały maraton. Trochę też straciłem na przejeździe kolejowym w Milówce a potem już w grupie, współpracując dojechałem do Rajczy i potem do mety juz samotnie, spiąłem się na finisz i fajnie zafiniszowałem, moc jakaś tam była ale nie taka jaka być powinnna. Ostatecznie jestem 105 w OPEN i 12 w kategorii. Kolejne treningi dopiero w następny weekend.
Rozgrzewki, rozjazdy, dojazdy, powroty, itp.
Sobota, 20 września 2014
| Km: | 33.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
