Piotr92blog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy PiotrKukla2.bikestats.pl

linki

Trening 67

Niedziela, 27 lipca 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014
Km: 53.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:03 km/h: 25.85
Pr. maks.: 62.00 Temperatura: 23.0°C HRmax: 181181 ( 90%) HRavg 138( 69%)
Kalorie: 1045kcal Podjazdy: 1260m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze

Plan był bardziej ambitny, zdobyć Górę Żar, po wjechaniu na Przegibek stwierdziłem, że podjadę sobie ul. Nowy Świat zamiast Góry Żar. Fajna górka z kilkunastoprocentowym nachyleniem. Konkretnie dała mi w kość, jechałem tam pierwszy raz, na pewno nie ostatni. Zjazd też fajny, na koniec drugi raz Przegibek i powrót do domu. Jutro dzień przerwy a potem kolejne treningi.

Trening 66

Sobota, 26 lipca 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014
Km: 80.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:59 km/h: 26.82
Pr. maks.: 63.00 Temperatura: 25.0°C HRmax: 193193 ( 96%) HRavg 145( 72%)
Kalorie: 2144kcal Podjazdy: 1470m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze
Mocny trening po górkach, musiałem odbić sobie te wszystkie moje przygody z wyjazdem do Nowego Sącza. Kilak podjazdów, wszystkie przejechane w równym tempie. Na pierwszy rzut poszło Orle Gniazdo od głównej drogi, dawno tam nie jechałem i już wiem dlaczego, nawierzchnia pozostawia sporo do życzenia a dodatkowo jeszcze roboty drogowe na pierwszych 600metrach, musiałem tam dwa razy zatrzymywać się i ruszać przez co czas wyszedł 8:45, czyli aż 20s gorszy od rekordowego. Po zjeździe ruszyłem w kierunku Salmopolu, po drodze roboty drogowe, już widzę czołówkę na Road Trophy stającą na czerwonym świetle, zacząłem spokojnie a potem stopniowo zwiększałem tempo i w efekcie wykręciłem najlepszy czas w tym roku:14:20, do rekordu brakło 40s, rekord ustanowiony w 2011roku czyli trochę dawno. Po spokojnym zjeździe do Wisły zatankowałem bidony i wróciłem spowrotem na Salmopol, od zajezdni autobusowej 16:54 czyli aż 7s lepiej niż ostatnim razem i 4s wolniej od rekordu. Potem już bardzo wolny zjazd wśród tysiąca samochodów przez Szczyrk do Bielska i spokojnym tempem do domu. Jutro powtórka z Żarem w roli głównej. Forma jest dobra, jeszcze trzy tygodnie do Road Trophy. Myślę,że w tym roku znowu uda się dobrze przejechać tą etapówkę. Być może w terminie TDP zrobię sobie mały obóz treningowy w Zakopanem.

Przejażdżka

Piątek, 25 lipca 2014 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
Km: 10.00 Km teren: 0.00 Czas: 00:23 km/h: 26.09
Pr. maks.: 47.00 Temperatura: 24.0°C HRmax: 181181 ( 90%) HRavg 117( 58%)
Kalorie: 191kcal Podjazdy: 120m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze
Krótka przejażdżka, niestety z wielu różnych powodów i własnych błędów nie pojechałem do Nowego Sącza, generalka górska niestety uciekła i ciężko będzie nadrobić stracone punkty. Szkoda, bardzo się nastawiałem na walkę ale znowu nie wyszło, jak nie deszcz, zgubienie trasy czy brak formy i defekty to znowu takie problemy, ja to jednak mam pecha, co z tego, że jestem bardzo słabym kolarzem co widać po wynikach, zwłaszcza w górach, jak opuszczam imprezy i tracę jeszcze więcej.

Trening 65

Wtorek, 22 lipca 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014
Km: 68.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:26 km/h: 27.95
Pr. maks.: 68.00 Temperatura: 26.0°C HRmax: 195195 ( 97%) HRavg 141( 70%)
Kalorie: 1411kcal Podjazdy: 850m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze
Trening miał być wczoraj rano, ale byłem dalej zmęczony po ostatnim ciężkim dla mnie tygodniu, nie tylko dużo jeździłem na rowerze ale też ciężko pracowałem i ogarnęło mnie ogólne zmęczenie szczegolnie nóg. Dzisiaj wyjechałem po 17:30, strasznie wiało, postanowiłem wjechać na Równicę. Po szybkim dojeździe z wiatrem do Ustronia, zacząłem podjazd, początkowo trochę za mocno i lekko mnie brakło w końcówce. Czas wyszedł bardzo dobry 17:50min czyli tylko 10s gorzej niż ostatnio i 30s gorzej niż zwykle. Po podjeździe lekko odpocząłem, chwila rozmowy ze spotkanym kolarzem i spokojny zjazd i walka z wiatrem aż do domu. Forma jest w sumie dobra, widać, że zwyżkuje, teraz odpoczynek i w sobotę powinienem być świeży i może powalczę o dobry wynik w Nowym Sączu, jak nie to tylko będę się starał poprawić czas z zeszłego roku chociaż o 1 minutę.


Trening 64

Poniedziałek, 21 lipca 2014
Km: 59.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:59 km/h: 29.75
Pr. maks.: 58.00 Temperatura: 26.0°C HRmax: 174174 ( 87%) HRavg 134( 67%)
Kalorie: 1042kcal Podjazdy: 300m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 63

Sobota, 19 lipca 2014 Kategoria Trening 2014, Szosa, Samotnie, 100-200
Km: 103.00 Km teren: 0.00 Czas: 03:53 km/h: 26.52
Pr. maks.: 53.00 Temperatura: 26.0°C HRmax: 179179 ( 89%) HRavg 141( 70%)
Kalorie: 2234kcal Podjazdy: 1100m Sprzęt: Cross Peleton Aktywność: Jazda na rowerze
Po jednodniowym odpoczynku powrót do treningów, w palnie kolejne trzy dni jazdy pod rząd po górach. Niestety na około 30km kierowca wymusił mi pierwszeństwo, nie miałem gdzie uciec i niestety uderzyłem w jego tylna lampę kierownicą i poleciałem w bok, rower udzezył w betonowy murek a ja poleciałem na trawę, mi na szczęście się nic nie stało, ale w rowerze uszkodziło się tylne koło, łożyska  w piaście się wysypały i koło latało na boki, lekko to skręciłem i pojechałem dalej. Miałem zdobyć dzisiaj Lysą Horę, ze względu na te okoliczności zdobyłem tylko Koziniec, nogi dzisiaj nie kręciły ja k należy a z uszkodzonym kołem ciężko się jechało i odpuściłem i spokojnie dojechałem do domu. Dobrze, że miałem założone te gorsze koła i mam zapas w domu, jutro w planie Pętla Beskidzka w odwrotnym kierunku niż ostatnim razem.

Trening 62

Czwartek, 17 lipca 2014 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2014
Km: 112.00 Km teren: 0.00 Czas: 03:57 km/h: 28.35
Pr. maks.: 63.00 Temperatura: 24.0°C HRmax: 184184 ( 92%) HRavg 137( 68%)
Kalorie: 2339kcal Podjazdy: 1170m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 61

Środa, 16 lipca 2014 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa, Trening 2014
Km: 49.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:57 km/h: 25.13
Pr. maks.: 67.00 Temperatura: 25.0°C HRmax: 188188 ( 94%) HRavg 137( 68%)
Kalorie: 996kcal Podjazdy: 1010m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 60

Wtorek, 15 lipca 2014 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2014
Km: 101.00 Km teren: 0.00 Czas: 03:35 km/h: 28.19
Pr. maks.: 72.00 Temperatura: 26.0°C HRmax: 189189 ( 94%) HRavg 144( 72%)
Kalorie: 2449kcal Podjazdy: 900m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze

Dojazdy,rozgrzewki, itp.

Niedziela, 13 lipca 2014 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, w grupie
Km: 50.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:50 km/h: 27.27
Pr. maks.: 55.00 Temperatura: 20.0°C HRmax: HRavg
Kalorie: 990kcal Podjazdy: 150m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze
Suma z dwóch dni.

kategorie bloga

Moje rowery

TCR Advanced 2 2021 14036 km
Zimówka 9414 km
Litening C:62 Pro 18889 km
Triban 5 54529 km
Astra Chorus 2022 16398 km
Evo 2 9995 km
Hercules 13228 km
Ital Bike 9476 km
Trek 17743 km
Agree GTC SL 21960 km
Cross Peleton 44114 km
Scott 9850 km

szukaj

archiwum